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      一、静功1、太极混圆式：晨时择空气清新之地面东而立，双脚自然分开与肩同宽，双手手心向体内抱合在气海穴处，意注丹田，想像身处鸟语花香自然之境，周身内气混圆鼓荡。练功时间在15分钟以上为宜。2、收功：练完以上桩式后，双手分别从两侧划弧，似抱一圆球般详细>>

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      第一，坐法，可坐在床上或帐内，垫高五寸，体重者七八寸不等，以安适为度，两腿交叉，右加左，两手心朝天，右手加左手上，腰正直，勿太伸腰，不可乱动，即动须极慢，两眼闭合随便，但勿东西张望，舌抵上腭。 第二，呼吸出入，宜轻轻合口，鼻内呼吸听其出入，详细>>

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      （一）十二辟卦背向真机（常用四个卦位及丹窍）1、复卦（丹田）因复卦一阳爻潜伏在五阴之下。代表了人体的先天一阳真气潜藏在丹田内。许多门派以意守丹田作为入门功法，但也有很多功友意守丹田没有感觉，作为入门功法理法是对的，但是如果单纯的靠自已的本身详细>>

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      体质转化法起势：自然站立，全身放松。动作：双手经体前上撑，掌心向下，用力往前推，往上举，举过头顶。然后再经体前缓缓放下。意念：始终放在两手部位，体会手上感觉。呼吸：双手上撑，上举时配合吸气（呼吸同动作一起，慢慢进行）双手举过头顶时气也吸足，详细>>

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      一、三掌功的来历“三掌功”是我国历来被奉为珍品、秘而不传的一种功法。它历史悠久，口传身授，功不成文。它把道、儒、释“三家”之法求同存异，取其精髓，融汇一体；把天地人三才融汇一体，把龙掌、虎掌、鹰掌“三掌”融汇一起。此功详细>>

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      烈焰掌又称“灵火掌”，修太阳火力。烈焰掌的掌力强劲，技击动作变化巧妙，攻击暴烈，防守严密。是无极八卦武术独门功法之一。烈焰掌的训练分“内功——掌——内功”三个阶段。当面学习有此特殊缘分者，第一次学习就可以达详细>>

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      调息培气是内功中的重要基础功夫。培气也即内练一口气。内练培气，外练神形，以意运气，以气师形，形气合一，才能趋于上乘内功。形意拳中要求“心与意合、意与气合、气与力合”的原则，均以调息培元为基本功。调息培气主要包含三个要点：（一）、调整呼吸方详细>>

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      竹林古传八大劲功第一功，束身连提——横步正立，双手下垂，掌心向内，深呼吸若干次。接下来吸气时身体上拔，脚跟提起；呼气时身体下沉，脚跟落地。第二功：提气长力——横步正立，双手下垂。吸气时双手贴身托起至肋部，呼气时双手下按至小腹下详细>>

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      本实践锻炼易筋经的外壮或内壮功夫，最中心秘密的口诀，唯是九转呼吸法法。此法因为过去非常秘密，故在古本易筋经中，没有透露，黄师传功时，对一般人只说呼吸有九转，也没有发挥，我既得师秘传，今特将师授口诀，结合个人经验，扼要叙述如后。1、预备功法易详细>>

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      气功减肥是一种独特的医疗保健方法，它属于气功疗法范畴，主要以民间功法加以提炼、加工、改编而成。本篇介绍的气功减肥功法主要有叫化减肥功、聚散呼吸减肥法、归一清净法、龙游减肥功、转腰甩胯减肥法几种。详细>>

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      基本姿势端坐于高度合适的不靠背的凳子上，双脚并拢向前，双膝夹紧 ，膝关节弯曲约成90度，脚掌着地。提肛，躯干竖直，含胸拔背，头颈 正直，下颚略收（不要过分着意用力），双眼或睁开或闭合，听其自然。左手成掌，置于小腹前方约两寸之处，掌心对着中极穴（详细>>

    • 概要：

      编者按：此遥视炼丹功是一套练下丹田同时结合练上丹田的功夫，为大雁气功静功功法。炼丹(“内丹”、“金丹”、“老君丹”)是激导人体的精气，同时采收天、地、中气等大自然精纯元气，通过在体内混元、提纯、筑丹的过程，使人体真气与大详细>>

    • 概要：

      正道气功是一套完整的由道入释，性命双修、渐修与顿悟相结合的大方便修持法门，是弘德老师承传天台密宗，结合当代气功界现状，应世说法，渡众生无边苦，修万代福寿业的大正道生命修持工程。此功集释、道、医、密诸家之大成，同时也融合了不少民间的功法心得与详细>>

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      “行气活血功”是气功拳门的基础功，但又是极重要的功法之一。此功旨在强身治病，益寿延年，练成后亦可为人治病；功夫深者还可用来防身御敌。此功动静结合，既练文火，又练武火，阴阳相济，不但易使功成，不出偏差，且易结合其他功法，功夫深者还可练柔化刚。详细>>

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      五田运气法运用人体内在空间与宇宙空间的结合达到天人合一，调动人体的自身潜力。使脏腑经络、营卫气血都发生改变。进而增强人体场，改善生物机能，达到调节平衡增强免疫力的目的。此法简便易行，适合中老年人和患病体弱者操作，只要恒毅持久地运转就能收到应详细>>

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      编者按：中华明镜功为梁光祥所授，此功法集锦介绍的主要是明镜功的心传法、明照法、身化灵光虚无法、明镜高悬通灵法、三光陆沉养丹法、白骨观想明鉴法、莲花开合法以及神光大定。 一、心传法 心传法是明镜功最重要的一种传功方式，更是儒释道三家密传上乘传功详细>>

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      三元为天、地、人三元合一，强化人体功能，激发人体能，补充丹田元气。 通过本功的锻炼，可进一步沟通人与宇宙的信息，摄影取大自然的能量，可为提高内气外放的能量，使自身功力不断提高，还有升清降浊、扶正祛邪之功效。 功法： 双脚平行，双脚与肩同宽，肩详细>>

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      太和气功的功理功法。法无常法，没有哪一种功法是永恆不变的；法无完法，没有哪种功法是完美无缺的；法无至法，没有哪一种功法是至高无上的。法中明理，通过气功功法来明晓气功功理，气功功理又合于天理，即自然之理，自然之规律。详细>>

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      采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物之中，将各种不同能量流、信息采集体内。盗天地，夺造化，激发自身内在的潜能，补自身不足，培养充实自身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气不同于五谷之气，是人体生命活动的最大能源。学会广泛吸取万详细>>

    • 概要：

      按：天生护聚功为茅山秘炼内功，是一种快速聚能增功的妙法，为空灵子在传茅山道法时所授。天生护聚功聚能增功有奇效，特别是发放外气调病后，练练此功体能即很快恢复。本功属静功，练功时间可长可短，一般以三十分钟为佳。具体功法如下：1、采取坐式，以盘坐详细>>

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