三元为天、地、人三元合一，强化人体功能，激发人体能，补充丹田元气。

通过本功的锻炼，可进一步沟通人与宇宙的信息，摄影取大自然的能量，可为提高内气外放的能量，使自身功力不断提高，还有升清降浊、扶正祛邪之功效。

功法：

双脚平行，双脚与肩同宽，肩井对涌泉穴，全身放松，松而不懈，成站桩姿势。意想自己头顶蓝天，脚踏大地，宇宙为自己的中心

l、抱球开合

两掌心相对抱球，沉肩坠肘，高与小腹平，然后作开合36次。开合时，双掌心始终相对，意想手中气团随双手的开合而拉开压扁。

2、揉球

双手掌心相对，向前滚动手中气球，作36次、然后双掌心相对，向后滚动手中气球，作36次。

3、运球

双手变成右手在上，高与胸平，左手在下，高与小腹平，双掌心相对抱球。然后身体向右转，以腰带动双手抱球，左右运球。至右侧后，翻转过程中注意双掌心始终相对，不让球从双掌中掉下，然后再向左运球。姿势动作要求同右侧，左右各作36次。

在作以上3节时，口要求意念始终保持自己顶天立地，自己为宇宙的中心。在练功过程，宇宙之精华源源不断向自身和双掌间聚拢，意想双掌间为一个光芒四射的红气球。运球以后，双手捧球，将球压进下丹田，变成一个金黄色的珠子，光芒四射。

4、采天气

双手沉肩坠肘松腕，向身前托起，高与肩平，掌心向上如接物状，与肩同宽，虚腋。意想天上的各种能量(射线、波、光、气等等)大量涌向手掌，从手掌进入体内。约5-15分钟。

5、采地气

双手向身体两侧分开，掌心向下，肩、肘、腕、腋放松，双腿微直。意想地球深处的各种地气(地磁、地热、地下辐射、地光等，源源不断从地下进入双掌，再从双掌进入体内，同时将体内之浊气、病气从双肺排出；约5--15分钟。

6、三元聚气。

双掌置于小腹前，指尖斜相对，双掌心照小腹。意想天气从百会、地气从会阴、中气从脐中和命门，一齐向小腹(下丹田)聚拢约5-15分钟。

收功：全身颤抖后，作三次降气势。