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      练习太极内功养生法，我的体会是，不一定天天按次序都做一遍，可根据自身情况择其要者而行之。另外，要遵循太极拳的松、静、自然三要素，以意念、动作、呼吸三者有机结合，如此，方可收事半功倍之效。 一、十指梳头：双手相贴快速搓擦３６次，使手心发热，然详细>>

    • 概要：

      说起中华武术，不能不提太极拳，因为太极拳是的中华武术里最本源的东西！太极是中华文化的一种精神在武术上的体现！ 说太极拳，不能不说张三丰其人！ 张三丰以其不修边幅，又名张邋遢。传说他姿态魁伟，龟形鹤背，大耳圆目，须髯如戟。寒暑唯一衲一蓑。所啖升详细>>

    • 概要：

      张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之详细>>

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      按：太极迎日功为太极八洞真人健身养性之功，属道家法术修炼体系，也为神仙不传秘法，行此法能延年不老。详细>>

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      武派太极拳的创始人武禹襄先生就特别重视习拳的质量，基础砸得磁实，才能有好的拳术质量。俗语云：“树从根脚起，水自源处流。”武禹襄出身于武弁世家，本人也熟悉弓马武艺，而射箭能否命中与身法之是否正确有很大关系。武禹襄借鉴了李呈芬《射经》中有关身法详细>>

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      即得此太极行功奥窍，还须正心诚意，冥心绝欲，从头做去，始能逐步升登，证悟大道。长生不老之基，即胎于此。若才得此太极拳法，不知行功之奥妙，挈置不顾，此无异炼丹不采药，采药不炼丹。莫道不能登长生大道，即外面功夫，亦绝不能成就。必须功拳并练，盖功详细>>

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      按：孙式太极拳的呼吸法是贯穿在孙式拳的全部拳术中的，但是在练行意拳时是专修课。现将此真人呼吸法介绍给孙拳爱好者们，以利大家共同研究。详细>>

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      按：此补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”之功用。详细>>

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      舒筋功是太极拳法中一个重要的基础，无论太极、形意、八卦，对筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的训练，都极为重视。就太极拳而言，在盘架中，也能达到舒筋开骨的目的，但一般的习练者是很难掌握这种训练方式的，所以前贤们去粗取精，汇成舒劲功传与后人，这样详细>>

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      笔者曾经发表过两篇关于杨班侯一百零八势中平大架太极拳的资料文章。一篇发表在2006年第12期《武魂》杂志上，题目是杨班侯一百零八势中平大架太极拳；另一篇发表在博武国际武术网站上，题目是濒危失传的杨班侯一百零八势中平大架太极拳。时隔数月，笔者总觉得详细>>

    • 概要：

      太极阴阳炼丹功专炼丹田之气，可除疾，养生炼丹，若仅为养生治病，只练“内丹窍要之一”即可。若为技击，实非练习全部功法不可。一般“内丹窍要之一”练习一周左右，再练习以下各部，练功要求禁忌同其它各种气功。详细>>

    • 概要：

      吉祥紫元太极周天功是吉祥大法圆空法门的内容之一。法简效宏，安全可靠,能在短时间内聚集激活动先天真气，顺利畅通大、小周天，与宇宙大自然交换各种信息和能量，去探索那无穷无尽的人天奥秘。同时，在祛病健身功效卓著，只要练通小周天，绝大多数的顽固、疑详细>>

    • 概要：

      太极混元功 一、降气洗脏功 降气洗脏功是调解三焦，去浊留清，滋养五脏，松气松身的功法。 动作：1、无极站桩：两脚平行同肩宽，立身中正，周身放松； 2、两手上举：两手领臂自体侧两旁缓缓上举至头顶上方； 3、两手下按：上动不停，两手经脸前、胸前、腹前详细>>

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