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      肛门呼吸法的好处 还是在我上小学的时候，大约在五年级，一位乡村中医老先生就告诉了我一个健身招儿。因为总爱拉拉尿儿。尽管那时身处小山沟，可以广阔天地任我解手，总归感觉麻烦。老中医用手在我的小便和肛门之间，狠狠地戳了一下，问道：感觉怎么样？先是详细>>

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      彭祖（自尧历夏至殷末，生卒年月不详），又名钱铿，出生并死葬于今天四川眉山市彭山县的彭蒙山也叫仙女山。据传他活了８００多岁，是中国历史上家喻户晓、人人皆知的长寿之星。以当时６０天为一年的所谓小花甲记岁方法，相当于今天的１４０多岁。 古代最详细>>

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      提肛功的武炼法练法有两种，一种是用力收缩肛门，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩肛门，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到xx分钟以上。 文（暗功）见后。 辅助法： 无论你练哪一种提肛详细>>

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      龙字提肾功为培元法之一，来自全真龙门派来静大师传著，也是我国内丹修士培 元养气的基本功法。对许多国术、外丹功、太极拳的行家而言，都是从此入门；以往龙门宗的门人、道士，在下手点关之前，几乎都要经过打柴挑水作杂役的磨炼，在对「龙」字的认识与观察详细>>

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      提起藏密男女双修修法，很多人难免会联想到性的事情上去。然而，子曰：君子好色，小人好 淫。又曰：圣人之道，造端乎夫妇。性生活是普通人生命的一个组成部分。能否正确地 对待它，是划分君子与小人的一个鸿沟，而且是一个从凡夫到圣贤的契机。 御女术，其详细>>

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      人体生命的自然规律，从结婚成家，以及摆脱不开的七情六欲，无不时时刻刻在消耗身中精气，尤其毫无节制的性欲，消耗戕害生命更为严重。从四十八岁之后，干一天工作，就累得头晕目胀，腰酸腿疼。到五十六岁，就感到耳聋眼花，记忆力减退，强记变为善忘，齿落详细>>

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      嘉靖大壮阳秘术（正宗完全版） 嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但杀人越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：汝年高九十而精力不衰，有何异术？，答曰：既不闻土成砖瓦木成碳，千年不朽，皆火力也..详细>>

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      《男女强壮法》，民国魏丕基编（具体时间欠详）。该书为一部系统论述男、女心身诸方面调养、保健的普及性读物，分上、下二部。内容涉及生殖力之强壮、色欲与强壮、手淫与强壮、行经避忌、产后调护、行房与子嗣、行房注意事项等性医学内容，大多切实可行。但详细>>

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      气能成为空气和生物能时进行工作。气功，就是气在工作。气功是一种效仿婴儿呼吸的自然的腹部呼吸技巧，每次深吸气时紧缩尾骨肌肉。古代道教定义这个技巧为肛门呼吸方法，因为气功的创始者能感觉肛门吸入气到脊髓或者主动脉。要练习这个技巧，你必须半闭双目详细>>

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      健身鉄裆功是武术基础功中的一种，有的又称童子功。过去也是秘传功法，不轻易传人。现代公开后，裸体练功时也要在隐秘的场地进行，尊重女人，回避女人。练武者习练此功主要用于增强体质和自身防护，也有一些人用于保详细>>

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      适《中华气功》杂志创刊，十分欣慰。我将自己六十余年所体会到的见效速而功用大的四种功法，简述于此，我认为这是气功与武术的精华所在，供同好者研讨。 一、 调气式 练武术不要花拳绣腿，练气功不要繁杂翻新，关键要掌握练气、练力的要诀。该式出于达摩祖师详细>>

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      早泄是指性交时间极短即行排精，甚至性交前即泄精；阳萎则指阴茎不能勃起。两者的原因五花八门，但绝大多数与精神心理状态相关。祖国医学认为，早泄多因婚后房事过多或年少手淫无度，致使肾精亏耗、肾因不足而成病；禀赋素亏或遗精日久，亦可导致早泄。早泄详细>>

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      少林言轻门铁裆功属强身妙术。其最主要的是健身功用，久练也可提高裆部的抗击打能力。练裆一门作为一种秘术流传于民间，均为口传身教，练法少有文字记载。由于该功练功部位在隐讳之处，故不宜在大庭广众之下传播，仅在门内一脉相承，故很少有人知晓。今笔者详细>>

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      裆部为人体最为脆弱的部位之一，一旦经受外力打击，轻者剧痛难忍，重者则有性命之忧，故练武者对此部位极为重视。裆部在自卫实搏中最易受到攻击，一旦击中便可能当场丧失战斗能力，另此部位在训练中也极易受伤，所以进行针对性训练，势在必行。 功法步骤 1．详细>>

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      吊裆功系武当内家功的一种，亦属铁布衫范畴。它充分体现了内炼一口气，百病不缠身之精义。对于补肾壮阳、强健身体和竞技搏击等方面都有显著功效。这种功法要求把意念导引、势子导引和呼吸导引，三者紧密地结合起来进行，对治疗遗精、阳痿、早泄等症有很好的详细>>

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      金禅铁裆功为少林伽兰护法门硬攻之一。众所周知，裆部是男子重要的生殖器官，该处神经组织丰富，对痛感敏锐，是人体防卫的薄弱环节。金禅铁裆功法，大体可分为两部分，即内功部分和排打部分，亦指内功和外功相互结合习之，应以内辅外，以外左内，至精髓处，详细>>

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      铁裆功 铁裆功有补肾壮阳、强身健体的作用，对保健和治疗某 些疾病都有很好的效果。在临床上用此功法治疗遗精、早泄、阳萎、阴冷、不能射精等病，收到了很好的治疗效果。现介绍如下。 (1)功法 推腹 仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念(下同)。用两手相叠(左详细>>

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      阴阳双修铸剑筑鼎秘法 第一节 铸剑筑鼎之精义 夫性命双修，切重神气（精在其中），男女同炼，切重阴阳。若神气亏损，阴阳失调；不唯丹道难成，即日常之夫妻生活，亦不能美满持久矣。即人之疾病夭折，大都亦莫不由此而来。太极剖判，阴阳肇分，轻清为天，重浊详细>>

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      爱肌煅炼法 1 采取站势或坐势，双手结金刚印（拇指掐于无名指掌指关节横纹处，其余四指握拳）自然放于身体两侧；先深呼吸三次，再深吸一口气，然后屏气阴部肌肉做收缩与放松的动作（类似射精时的动作与感觉）数次，当气憋不住时，缓慢均匀地呼气，呼气极时再详细>>

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      返还功提肾阴阐秘 返还功是古老的健身法，又名却老术。常练此功能增强体质，改善人的衰退老化状态，使人常葆青春，延年益寿。它具有无穷的潜能，是增进内功的源地，故历代武士颇有练此功者。 提肾阴，又叫提睾功、会阴升降法、提肛缩阴、纯阳子兜肾功等。提详细>>

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