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    • 概要：

      此养生功法来源于王松龄老师传授的养生气功部分功理功法，经多年来用于临床观察证明，不但对多种慢性疾病和疑难疾病有确切的治疗作用，而且有明显的抗衰老作用。 王松龄教授幼年始学气功，初修佛家功，后复修道家性命之学，1956年由部队转业到青海省干部疗养详细>>

    • 概要：

      本功法由金冠整理，为刘贵珍所倡导的《内养功》气功疗法，该功法对消化系统病的治疗疗效卓著，也兼治其他多种慢性详细>>

    • 概要：

      1、揉按膻中穴 动作：两手重叠，内外劳宫相对，男子左手在下，女子右手在下，手内劳宫对准膻中穴，吸气时，两手由右往上向左揉按，呼气时，两手由左往下向右揉按，一吸一呼，为一圈，即为一次，少则八次，多则六十四次。然后换方向揉按，吸气时，两手由右往下详细>>

    • 概要：

      童于养目功， 系内家养生功法， 能治疗真、假性近视，散光， 白内障，青光眼等眼详细>>

    • 概要：

      三田为上、中、下三个丹田，下丹田主藏精，中丹田主藏气，上丹田主藏神。通过对三个丹田的开合，锻炼人体的精气神功能。 开合过程中，人站在中央为土位，对应人体的脾、胃。东方为木，对应人体的肝、胆。南方属火，对应人体的心和小肠。西方属于金，对应人体详细>>

    • 概要：

      本功法为曾任中国针灸学会副会长、北京中医院针灸科的贺普仁主任医师自创。 经络导引养生功是根据气功的原理 ,在经络循行的基础上自创的一套祛病健身的功法。它把小周天和大周天结合起来 ,能起到通经活络、通畅气血的作用 ,使元精、元气充沛 ,达到有病祛详细>>

    • 概要：

      大道日生，天地同始。养生之道，以静为先。静为道之本，静为动之体，若能动静俱静，则道可成。如能做到虚极、静笃，谓之性空。性空而后体能虚，体虚而后气能灵。空、虚、灵三者结合，成为一体，是养生的上乘功夫。空到极时，谓之太空。太空者，无古无今，无物详细>>

    • 概要：

      陈撄宁先生创导的这种静功疗养法，导源于庄子著作，是典型的道家体系的一种内功，简单易行，男女老少皆宜，且不会发生偏差。详细>>

    • 概要：

      练习太极内功养生法，我的体会是，不一定天天按次序都做一遍，可根据自身情况择其要者而行之。另外，要遵循太极拳的松、静、自然三要素，以意念、动作、呼吸三者有机结合，如此，方可收事半功倍之效。 一、十指梳头：双手相贴快速搓擦３６次，使手心发热，然详细>>

    • 概要：

      说起中华武术，不能不提太极拳，因为太极拳是的中华武术里最本源的东西！太极是中华文化的一种精神在武术上的体现！ 说太极拳，不能不说张三丰其人！ 张三丰以其不修边幅，又名张邋遢。传说他姿态魁伟，龟形鹤背，大耳圆目，须髯如戟。寒暑唯一衲一蓑。所啖升详细>>

    • 概要：

      张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。张三丰太极功是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。张三丰太极功的宗旨是通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之详细>>

    • 概要：

      按：太极迎日功为太极八洞真人健身养性之功，属道家法术修炼体系，也为神仙不传秘法，行此法能延年不老。详细>>

    • 概要：

      武派太极拳的创始人武禹襄先生就特别重视习拳的质量，基础砸得磁实，才能有好的拳术质量。俗语云：“树从根脚起，水自源处流。”武禹襄出身于武弁世家，本人也熟悉弓马武艺，而射箭能否命中与身法之是否正确有很大关系。武禹襄借鉴了李呈芬《射经》中有关身法详细>>

    • 概要：

      即得此太极行功奥窍，还须正心诚意，冥心绝欲，从头做去，始能逐步升登，证悟大道。长生不老之基，即胎于此。若才得此太极拳法，不知行功之奥妙，挈置不顾，此无异炼丹不采药，采药不炼丹。莫道不能登长生大道，即外面功夫，亦绝不能成就。必须功拳并练，盖功详细>>

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      按：孙式太极拳的呼吸法是贯穿在孙式拳的全部拳术中的，但是在练行意拳时是专修课。现将此真人呼吸法介绍给孙拳爱好者们，以利大家共同研究。详细>>

    • 概要：

      按：此补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有“补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右”之功用。详细>>

    • 概要：

      舒筋功是太极拳法中一个重要的基础，无论太极、形意、八卦，对筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的训练，都极为重视。就太极拳而言，在盘架中，也能达到舒筋开骨的目的，但一般的习练者是很难掌握这种训练方式的，所以前贤们去粗取精，汇成舒劲功传与后人，这样详细>>

    • 概要：

      笔者曾经发表过两篇关于杨班侯一百零八势中平大架太极拳的资料文章。一篇发表在2006年第12期《武魂》杂志上，题目是杨班侯一百零八势中平大架太极拳；另一篇发表在博武国际武术网站上，题目是濒危失传的杨班侯一百零八势中平大架太极拳。时隔数月，笔者总觉得详细>>

    • 概要：

      太极阴阳炼丹功专炼丹田之气，可除疾，养生炼丹，若仅为养生治病，只练“内丹窍要之一”即可。若为技击，实非练习全部功法不可。一般“内丹窍要之一”练习一周左右，再练习以下各部，练功要求禁忌同其它各种气功。详细>>

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