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      丹田总论：传统丹田的概念，是源于道家的内丹学术。道家的内修丹鼎之学，虽是一个独立完备的内修体系，可其术语，理论却多化移自外丹体系。将外丹烧炼的术语化移到人体内修之中，那么人体修炼中一些关键的窍穴，也就成了安炉立鼎，烧炼金丹的所在，也就有了丹详细>>

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      练太极者众，能技击者寡，实足因为练操者众，而练拳者少，练操易而练拳难，教操者众而教拳者少。 练太极欲求技击，必须先求形正。各家太极拳招式都不尽相同，难道只有一家形正，其余都不正？不是的。形正并非指每一招式的运行路线标准不变，而是指身法要领正详细>>

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      (一) 手 手眼身法步，把手摆在第一位，充分显示了它的重要性。在拳式所有的动作中，手的动作是最多的。而在技击中，手是击人最主要的部分。手的形状、手的动作、手的位置等合理、准确，即会起到相应的作用，反之，会影响练习和使用的效果。杨式太极拳的手分掌详细>>

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      【陈氏太极单剑】 陈氏太极单剑，是太极拳路中短器械的一种，几百年来，在陈家沟广为流传，是最古老的器械套路之一。陈氏太极单剑共四十九式，套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、托、架、扫、截、扎、推、化等剑法，并结合太极拳详细>>

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      太极拳博大精深，是在中国这片沃土上滋生和发展起来的—个特有的武术拳种，因而被视为“国之瑰宝”。 太极拳始于何时，尚有不同看法。这里姑且釆用《中国百科大辞典》的说法。据这部大辞典有关“太极拳”和“陈王廷”两个词条的注释，太极拳始于“明末清初”详细>>

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      1.第一阶段：顺呼吸（即自然呼吸） 姿势是站三圆式。两脚分站，距离如肩宽，退微屈，足尖向内如站圆圈之上。两臂拾起于肩平，如报圆球。臂圆，手圆，足圆，是为三圆式。其内部要求同前述之浑圆桩。体弱者可在站时两手扶墙。 &nb...详细>>

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      七 窍练功中一般能使七个窍松开，并能把握它。就能起到事半功倍的作用，这七个窍分别是：（1）主窍：在两眼之间的下面一点。此窍，是初练者即不能练也不能想的地方。它是统领其它六窍的主窍，只有经过多年的修练，有了很好的基础之后，只要一想着它，就能做到详细>>

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      本文由人类的起源的研究开始，了解人类因直立后进化为现代人类，其人体结构的一些不利于活到自然寿命的问题。再进一步研究人体以太极拳的功理法来达到养生，由几个方面即硬件，软件，开发右脑，哲理和德等四个方面简述之。前言：太极拳在中国武术中占有极其重详细>>

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      咱们太极拳中的“气”究竟是什么呢？为什么我平时总是先让大家练“气”呢？它的作用又是什么呢？我通过近二十年的练习和感悟认为：气是不同于电磁波、微波、超声波、红外线、紫外线、磁场的一种物质，但又具有它们各自的特点这样的种东西。就是说，气不论在自详细>>

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      掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。现将杨氏老谱秘传太极八法介绍如下：八法秘诀掤劲义详细>>

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      “气如车轮，腰似车轴”是太极拳的基本要求之一，单从字面上理解并不困难，但欲付诸实施，似乎未必尽然。要想在练拳时做到这一点，用好腰，就必须对人体上的“腰”有清楚的认识。腰位于人体中部，起承上启下的作用，人体的转动、俯仰等都以此为中心。在太极拳详细>>

    • 概要：

      1、何谓太极拳？答：武术集大成者方为太极拳。2、什么是太极拳的最高阶段？答：无懈可击。无论哪一拳种流派的高手对你都束手无策。3、怎样才能达到太极拳的最高阶段？答：切磋交流、参加比赛、不断的总结经验，不断的提高完善自身，在比赛中进步。这是达到太详细>>

    • 概要：

      我请教研究自然科学的专家，物质和学术技术等非物质领域，是不是有它们的符号和密码，回答是肯定的。那么传统太极拳有没有符号和密码呢？回答也是肯定的，有！我们的先辈大师，也许他们对符号和密码还没有形成理论，但内心深处却有解开如何练太极拳的心得与机详细>>

    • 概要：

      练习太极拳同其它体育项目一样，需掌握一定的卫生保健知识。现将笔者之管见抄录如下，希望能对广大太极拳爱好者在练拳时有一定的帮助。 一、练习太极拳，宜在环境幽静、空气流通、场地平坦的室外或室内练习。在室外练习拳时，要注意避开强烈的...详细>>

    • 概要：

      太极拳乃祖国的传统文化之瑰宝,理法精密,奥妙无穷,太极之道,一阴一阳之谓拳,其妙处全在互为其根,在修练太极拳的诸多要领里面"虚实"是重要的内容之一. 清代太极拳名家王宗岳在其"十三式"歌里,有"变转虚实须留意,气遍身躯不稍滞"之句.就是要求在太极拳的功法演详细>>

    • 概要：

      第一式：预备式；实腿拳架与虚腿拳架动作、要领相同。为了以下的动作能容易说明和理解，假设预备式是面向正南站立。 第二式：起势；实腿拳架与虚腿拳架动作、要领相同。 第三式：揽雀尾；揽雀尾左掤是面向正南还是...详细>>

    • 概要：

      太极拳，不同于其它拳，她属于内家拳的一种，在劲力方面，主要讲求内劲的和谐与统一。其形态方面，要求“松柔、弹、抖、虚实不断”。在练习过程中，要求劲断意不断，意断神还在。尤其是我们的这套陈式太极拳，练习起来则更为困难...详细>>

    • 概要：

      引言为方便我等学子易于对照和温习杨健侯太极拳的专有名词，故从下列书籍中辑录出专有名词的解释：1. 汪永泉讲授 魏树人 齐一 整理 《杨式太极拳述真－修订本》人民体育出版社1995年版。2. 魏树人着《杨式太极拳术述真》人民体育出版社1999年版。3. 魏树人着详细>>

    • 概要：

      主要有四大特点，我将贯穿在如何练习太极拳的要求中给大家讲解。太极拳与其他武术项目相比，起独特之处在于它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的武术项目。如果把长拳比作一首刚健明快的奏鸣曲，那么太极拳则是一首柔缓详细>>

    • 概要：

      初学太极拳，常有人会觉得膝盖痛，以下五方种法可以有效的保护膝盖受损。 一般情况下这种疼痛分两种：正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。由于活动量的增加，疼痛的范围逐.详细>>

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