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      杨澄甫口述张鸿逵笔录中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术。历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是。学者若费一日之功力，即得有一日之成效，日积月累，水到渠成。太极拳，乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术，于技术上、生理上、力学上，有相详细>>

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      八五式太极拳又分为实腿转体和虚腿转体两个套路，实腿转体为阴腿拳架，虚腿转体为阳腿拳架，所谓有阴有阳才为太极。在扬氏老架中不但有阴腿阳腿之分，而且还有阴手阳手之别。八五式太极拳其内涵在杨氏拳谱中论述甚详；“掤（南）、扌履（西）、挤（东）、按（详细>>

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      “道”是什么？它源于老子的《道德经》。世界、宇宙、万物都源于这个“道”字，所以这个“道”字就显得特别伟大。“道”是一种文化，现代人也时尚用一个“道”字。喜欢喝茶的，美其名曰“茶道”；插花的叫“花道”。打拳的有许多道馆，有称太极拳道、推手道的详细>>

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      杜元化的十三式的内容是：圆、上、下、进、退、开、合、出、入、领、落、迎、抵。他说：命名十三式。总而合之，为十三，因各有效用，故不得不列为十三。他又说：其中所包一圆、两仪、四象、八卦，各有秘诀，一丝不乱。一太极图之中而十三式俱现，秘莫秘于此矣详细>>

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      势：通常称为势能,是能量潜在的一种形式,是一种体内具有的能量流,在外释放出来,拳家称之为内劲。故势与法是能量的内外转化,在体内称之为势,在体外称之为法,是积蓄与发放的关系。有如电被称之为电流(亦称之为电能)一样,是一种看不见、...详细>>

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      太极拳拳论中有“力由脊发”之说，不发力无以为拳。现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极拳不仅仅是单纯的健身养生术，而是健武一体之术。有些所谓拳家，一味讲究松空轻柔而不用力，其法娱乐无妨，用之则馁。乃是不明太极阴阳互易和阴阳相济之详细>>

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      八卦天也，形意地也，太极人也，三家合一理也。练习之法，形意以经之，八卦以纬之，太极以和之，形意譬如钢球铁球，内外诚实如一；八卦譬如绒球与铁丝盘球，周围玲珑透体；太极如皮球，内外虚灵，有若无实若虚，此是三元之性质。形象虽分三元，要不出丹田之气详细>>

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      太极拳运动已经风靡世界，这是我中华民族的光荣，也是炎黄子孙老祖宗聪明的结晶。太极拳是有氧运动，太极拳理论融汇道家、易经、医学、美学等多种科学为一体，是健身、表演、技击最好的形式。就技击而言，也是尊重中华民族的美德谦虚礼让，也是从不主动进攻对详细>>

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      太极拳之动作是全身的运动，不是一部分的运动；是柔和的运动，不是剧烈的运动。其全身的运动与柔和的运动，即是连绵不断、刚柔相济的太极运动；是自然而然的趋势，不是玄妙的；而以身体的自然动作，毫无勉强矫造于其间。何谓太极，以太极拳动作之理，以解释详细>>

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      顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然座于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。比较形象的：都看过放在车上的小人偶、小动物吧，车子一动，他们的头就轻盈盈，详细>>

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      陈式太极拳的养生"缠丝功",就是陈式太极功夫内动外缠相结合的核心,也就是陈式太极拳功夫的身法所在.太极拳先师陈鑫讲"吾读诸子太极图而悟打太极拳,须明缠丝劲,缠丝者,就是运动气之法门也,如不明此道理就不明白太极拳".概括了"太...详细>>

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      陈式太极拳在发手攻击敌手之时,全赖自身的身法帮助,身法主要是:纵,横,高,低,进,退,反,侧主要几个身法,就是陈式太极拳的身法.纵,即是正面身法.横:即侧身法,就是侧身攻击的身法.也就是说自身的攻防和进退,主要用...详细>>

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      太极拳床上养生功法项目简要方法 ...详细>>

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      － 吴公仪 － 太极拳之动作，与吾人日常习惯，或所运用者，多有不同或相反之地方，吾人须要留心矫正，先从外表之姿态言，应要依照下列四项： 一、虚领顶颈，顶颈是指头容正直，仿佛有颈贯顶之意，头为一...详细>>

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      杨式太极拳的基本特点是自然、柔和、优美、，因而使人在运动中感到舒适。练拳时，要注意体会松、稳、慢、匀的运动特点就，在这个基础上逐步学会运用内气，达到松、散、通、空。松，就是全身放松，从神态到动作都不能紧张，要注意克服拙力，恢复自然，而且始终详细>>

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      一 听劲论 听劲是太极拳及推手中的专用术语。听劲，是双重之意，是耳听、眼观及周身肌肤触觉，觉察和心灵、神经系统的感知。至于感知灵敏度的高低，是由练拳和推手工夫的深浅所决定的。听劲大致可分如下三个阶段：意是骨感听之，二是皮感听之，三是毫感听之..详细>>

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      太极拳传统劲力理论中有一些观点存在问题，原因就是当时不可能对此进行科学的研究分析。今天，我们在对人体受力、发力进行科学研究分析的基础上，再回过头去看太极拳传统劲力理论，就会发现其中的一些观点确实存在不少问题。所以，认真学习和了解太极拳技击详细>>

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      修炼不知玄关，无论其它。只此便如入暗室一般，从何下手？玄关者，气穴也。气穴者，神入气中，如在深穴之中也。神气相恋，则玄关之体已立。 古仙云：“调息要调真息息，炼神须炼不神神。”真息之息，息乎其息者也。不神之神，神乎其神者也。总要无人心，有道详细>>

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      鬆是太极拳的第一要义，既是基本要求，又是终极的追求。鬆在太极拳中不是為鬆而鬆，鬆的目的是用，即為了更好地紧。拳中的鬆，不仅有说著容易做著难的特点，更有做著容易说亦难的感觉。即便是你明白了，做好了，用活了，但真要把鬆说清、说透更非易事。鬆在拳详细>>

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