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    • 概要：

      藏密伽蓝益智长寿瑜伽修持法系密宗祖师龙树菩萨所传，简称伽蓝益智长寿功，在我国青、康、藏地区的寺院里为少数大德高僧所掌握，历代上师传承千余年，仅在僧伽蓝摩中秘传。历史上也曾传至中原汉地，也仅限于皇宫内院，为王公贵族所独享，逐渐失传。今由笔者几详细>>

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      瑜伽的修持方法瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到详细>>

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      瑜伽生理学─腺体简介一、脉轮的作用： 根据瑜伽的学理，人体是由五大元素所组合成的，即以太、气、火、水和土。并由身体中不同的脉轮(cakras)所支配。人体身体内的七个脉轮，分别控制着身体的某个特殊部位和某些内分泌腺体。1.第一个脉轮是海底轮(MuladharaC详细>>

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      瑜伽整体概述东方最古老的强身术—瑜伽瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。传说古详细>>

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      什么是瑜伽(1)导论瑜伽，又作瑜珈；原为梵文，yoga之中文音译，本意是「合一」、「连接」、「结合」；即中国人所说的「天人合一」。古时东西方文化都有大我（天、宇宙万物之母）与小我（人、真我、小宇宙）要「合一」的概念。这是通过修行而达至的「境界」。详细>>

    • 概要：

      瑜伽的起源瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。瑜珈在印度有着渊远的历史。在我们所知道的古印详细>>

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      犁式一、辅助动作：1.颈部、肩膀的柔软及伸展动作。2.强化腰部、腹部力量的动作。3.前弯的伸展动作。二、功能：1.由于身体倒转弯曲，可以强化各脏腑的功能。2.帮助血液循环，调整内分泌系统。3.强化颈部，脊椎、背部及腰部。4.能增强肝功能及脾脏功能。三、方详细>>

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      屈腿压腹式(风箱式)一、辅助动作：1.腿部、腹部附近的拉筋动作。2.腹部呼吸法的练习。二、功能：1.对生殖轮、脐轮附近的腺体有帮助。2.消除胀气、帮助胃肠蠕动、增进消化功能。3.治疗胃肠疾病及便秘。4.加强腹部呼吸法。5.可消除腹部过多脂肪。6.增强腿部拉筋详细>>

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      飞蝗式一、辅助动作：1.各种强化腰部、腹部的动作。2.后弯的动作。二、功能：1.强化较低部位的能量中心。2.将能量从上部位导向下部位，避免头脑过度用神。3.对腰部、肾脏、腹部有强化的功效。4.对肛门出血、月经不调、风湿病有帮助。三、方法：1.鼻头、胸部着详细>>

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      扭转式一、辅助动作:1.各种扭转的动作，包括站姿、坐姿、卧姿等。2.各种扩胸、挺腰的动作。3.肩膀的柔软及伸展动作。4.腿及脚的柔软及伸展动作。5.颈部的柔软动作。二、功能:1.以扭转的方式，调整脊椎整体功能，使脊椎挺直富有弹性，能量容易往上导。2.强化中详细>>

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      大拜式一、辅助动作：1.前后弯曲的动作。2扩胸的动作。3.肩胛骨的动作。二、功能：1.同时对生殖轮、脐轮、胸轮、喉轮附近的腺体有显著的帮助。2.加强背部伸展，减少腹部脂肪堆积。3.强化性腺功能，避免女性生理期的障碍。4.活络肩胛骨附近的筋骨、神经，治疗详细>>

    • 概要：

      第一步：在地上或床上铺条毛毯，仰面平躺于毯子上。穿着宜宽松，双臂平展放于地上，手心朝上。双腿分开，伸直，双脚自然放松，双跟微闭。①吸气：从脚尖开始，依次有意识地绷紧身体各部位的肌肉，自下而上慢慢地走遍全身肌肉，一直到达两眉之间。②呼气：脚详细>>

    • 概要：

      传统武术往往非常注重训练一个人的身体、意识和精神，如此以来，已经教导了人们数千年。不过，在过去的十年中，诞生了一种新的训练方法。这是一种在自由格斗基础上演进的武艺，只要招数有用，至于招数是如何产生的，来自于哪里，都无所谓。它被人们称为“综合详细>>

    • 概要：

      三脉七轮瑜伽也是一种性灵的修持，唯有经由性灵的修持，才能对自己内在潜能最大限度的挖掘，唤醒并开悟内在沉睡的能量。瑜伽是一种使修持者本体与宇宙至上的本体联结起来而达到天人合一的方法。瑜伽可以意识控制各种情绪及倾向。瑜伽的体位法、呼吸法和净化法详细>>

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      瑜伽大观澄际根据至尊主的亲传、权威经典的结论和圣人的证悟，觉悟真理分三个阶段：梵觉、超灵和博伽梵。梵觉为至尊主非人格的层面，其中又分为数个不同的层次，包括：道教的“道”、佛教的“涅槃”、锡克教的“融入光音”、印度教的“梵我合一”等。证悟超灵详细>>

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      呼吸法呼吸是人最重要的机能，但是人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然之律动，这样，身体不能吸收足够的宇宙能量，神详细>>

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      风箱式调息第一阶段：在这项技术里，要把肺部当作铁匠的风箱那样来使用。当这个练习做得正确时，是相当有效的。但是，如果做得不好，就有可能产生有害的结果。因此，要非常小心。就算做得正确，如果风箱式调息练得太多，也会使人体受到伤害。在整个练习中，记详细>>

    • 概要：

      瑜伽的分类瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工详细>>

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