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      瑜伽之谜印度把气功和练气功的师傅统称为瑜伽。一个训练有素的瑜伽，可以连续多天不吃、不喝，使心跳加速或减慢……等等。神奇的瑜伽谜，一直吸引着世界各国科学家们的注意。瑜伽在印度极为盛行。宗教化瑜伽留下的烙印很深。目前印度除了宗教瑜伽之外，还有大详细>>

    • 概要：

      瑜伽运动的起源 瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。瑜珈在印度有着渊远的历史。在我们所知道详细>>

    • 概要：

      瑜伽躯体姿式法之一跏趺坐修基本方法 （1）金刚坐：由身体如金刚一样坚强不动修炼坐功而名。姿式：两腿合并，跪地，臀部坐于两脚之间，稍离开地面，以便伸腰，脊柱伸直，腰稍上提，松肩，颌稍收，眼半闭，均匀呼吸，坐3－5分钟，然后，臀部从金刚坐姿式落在地详细>>

    • 概要：

      瑜伽静坐呼吸法呼吸是联系生理和心理的桥梁，是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础，也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远，于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。观注详细>>

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      三脉七轮瑜伽也是一种性灵的修持，唯有经由性灵的修持，才能对自己内在潜能最大限度的挖掘，唤醒并开悟内在沉睡的能量。瑜伽是一种使修持者本体与宇宙至上的本体联结起来而达到天人合一的方法。瑜伽可以意识控制各种情绪及倾向。瑜伽的体位法、呼吸法和净化法详细>>

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      瑜伽大观澄际根据至尊主的亲传、权威经典的结论和圣人的证悟，觉悟真理分三个阶段：梵觉、超灵和博伽梵。梵觉为至尊主非人格的层面，其中又分为数个不同的层次，包括：道教的“道”、佛教的“涅槃”、锡克教的“融入光音”、印度教的“梵我合一”等。证悟超灵详细>>

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      呼吸法呼吸是人最重要的机能，但是人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然之律动，这样，身体不能吸收足够的宇宙能量，神详细>>

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      风箱式调息第一阶段：在这项技术里，要把肺部当作铁匠的风箱那样来使用。当这个练习做得正确时，是相当有效的。但是，如果做得不好，就有可能产生有害的结果。因此，要非常小心。就算做得正确，如果风箱式调息练得太多，也会使人体受到伤害。在整个练习中，记详细>>

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      瑜伽的分类瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工详细>>

    • 概要：

      静坐是瑜伽之关键 对一个瑜伽修行者来说，最重要的修练应是静坐。许多人以为所谓“瑜伽”，就是指用头顶立地，或是把身体改变成许多不同的姿势的运动。还有些人，以为瑜伽是一种运动或表演，如走过炽热的炭火，或吞火，或卧在钉床上，或埋在地下，能活上几星详细>>

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      瑜伽的十大原则：（1）动作缓慢进行与呼吸一致。（2）集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。（3）完成体位之后，稍微保持这种壮态，但是绝对不可非常紧张或者是勉强用力。（4）在实践中感觉疲劳时，或者是实践后，记得要“实行完全放松的体位”。（5）详细>>

    • 概要：

      九鬼拔刀（牛面式）一、辅助动作：1.手腕、手肘及肩膀的柔软及拉筋动作。2.扩胸及张背动作。3.腿部侧面的柔软及拉筋动作。二、功能：1.调整脊椎整体功能，使脊椎挺直，能量容易往上导。2.强化第一及第二个神经丛。3.使能量提升，控制性欲。4.改善手、脚、肩部详细>>

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      瑜伽练习的要点瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。时间：清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流详细>>

    • 概要：

      手碰脚式一、辅助动作：1.手臂、脊椎、前后左右伸展柔软的动作。2.肩部柔软伸展的动作。3.扩胸的动作。二、功能：1.以站立的姿势较温和的刺激中下层神经丛。2.加强脊椎、前后左右的伸展。3.增强气血循环,充沛活力。4.改善贫血的现象。三、方法：1.身体直立，详细>>

    • 概要：

      容易做的拱形姿势痔疮是肛门静脉淤血而成者。不但会引起炎症，还会露出肛门外边，疼痛异常。一旦受冷，运动不足或喝酒时，将会进一步恶化，有时会大量出血，而引起贫血症。脱肛是内痔露出外面，到了严重时，根本就无从治疗。必须进早消除肛门的淤血。使肛门的详细>>

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      钓钩的姿势抓出侧腹肉的厚度，如果超出电话簿的话，就要更认真的做这个动作。l做法①两脚张开站立，吸气。手臂举到肩部。像大字型的站立，双手要成一直线。②吐气，将上身向右弯，不要向前；而是向侧弯，手成一直线。右手指差不多要碰到右脚尖。将右侧腹这样详细>>

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      创造美丽的胸部“张胸姿势”来伸展背肌，这是创造丰满胸部的基本动作，然后再用力呼吸，打开充满希望的未来。扩展胸部，锻炼大胸肌，然后以“无空姿势”让一颗心丰盈而充满希望。张开姿势1、由端正坐姿让上身向后倾倒，手掌着地，指尖朝外，吐气。2、调息后吸详细>>

    • 概要：

      腰肌劳损的康复锻炼 慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。例如，长时间的体力劳动或运动，可因腰部负荷过重而造成腰肌的损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子，站立时重心前移，也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部长时间遭受风寒，也可以引起慢性腰背部僵硬、疼详细>>

    • 概要：

      Soho魅力逾珈面对工作、学习中的压力，你是否在寻觅让自己彻底放松的良方？练练瑜珈吧！这种从古老印度传入的神秘运动，能让你的身心合一，在舒缓的动作中卸下重担，重新做个"活力超人"。 Soho魅力瑜珈 瑜珈可以改善你的健康状史、你的生活。下面这种日常的瑜详细>>

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