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      陈氏太极拳之所以深受海内外武林界之推崇,我想其刚柔相济、快慢相兼、松活弹抖、拿跌掷打，特别是松活弹抖的发力是其吸引众多武术太极拳迷的关键之所在.陈氏太极拳也正是以其独具特色的发力才奠定了其坚实的地位,可以说,发力是陈氏太极拳的重要风格. 关于陈详细>>

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      一、熟知拳式每一动的劲和一个式子的技击意识，弄明白从开始到定式完了式子要说明的问题及中心意识和方向角度与重心、劲的变化。 二、要进一步知道在行功走架中劲怎么运用，重心如何随拳...详细>>

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      1．心以上为胸，胸不可挺，要往下松，两肩微向前合，谓之含胸。 2．两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之拔背。 3．两膝着力，有内向之意，两条腿如一条腿，能分虚实，谓之裹裆。&nbs...详细>>

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      太极拳在锻炼过程中，欲达到高级精湛之目的，必须练太极功，以促进其精进。予曾先后创作“着功”若干则，“劲功”若干则，“松功”若干则。通过学者练习，确认其确实能收到裨益。兹将太极拳内景，编著太极拳“气功“若干则，以示学者，先由宗气入手，因作《.详细>>

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      太极拳是中华民族在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的优秀拳种。随着国际交流的增多，太极拳现已成为全球性的运动项目。主要流派有陈、杨、吴、武、孙，虽形式各异，却具有共同的哲理。众多的爱好者对太极拳有深刻认识，但登堂入室者凤毛麟角。其原因主要详细>>

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      一九九五年元月十七日，大师王培生把练功要诀口传诸弟子。诀曰： 精足气壮神莫测，上领下随中关提。内外三合来参助，三田合一身安宜。这首歌诀，言简意赅，凝集了王先生六十多年的练功经验。为全面正确地理解这首练功歌诀，本人不揣浅陋，以追随先师多年的耳详细>>

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      “发劲须沉着松静，专注一方(1) 。” 当发劲时，除了要做到沉着松静外，还要精神集中，意念，面向，和目光都要专注发劲的方向。例如手上发劲，则目视指尖最终所指之处。注：(1) 武禹襄之《十三势行功心解》练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，详细>>

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      太极的概念影响逐步涉及到了中国人生活的各层面，包括著名的太极拳。可见，太极逐步被理解成阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。《系辞》又说：“两仪生四象，四象生八卦详细>>

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      太极拳不是气功，是拳术。有人把练习太极拳要求“心静”、“动作与呼吸相结合”看成是气功，这是错误的。太极拳主要是一种锻练身体的运动项目，它和少林拳等同属民族形式的体育运动。现将太极拳和气功的不同特点分述如下： 一.太...详细>>

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      太极的核心是水文化，根据自身功夫所达到的不同程度，不同练习者会有各种角度以及不同层次的理解和感受。为何要将身体练的如水一般，老师对此为我们初学者做了一系列浅显易懂的说明和比喻，我的理解有这么几层意思。一，水具有整体性。它的整体性体现在当我们详细>>

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      第一章 理 夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪，攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊咸归於一本，拳术之学，亦不外此公例。夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归於一，夫所谓一者，自顶至足，内有脏俯筋详细>>

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      不管是为避讳汉文帝刘恒之名，还是误写误读，以讹传讹，《易经.系辞》中的“易有大恆，是生两仪”，一旦被传为“易有太极，是生两仪”之后，历史在此出现了一个拐点，原先最早出现在《庄子大宗师》：“在太极之先而不为高，在六极之上而不为深”的“太极”一详细>>

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      现代人一般都知道“眼睛是心灵的窗户”这句话，很直白，很清晰；但是，在古代，对眼睛的认识却更为深刻。 中医很早就提出了 “目为心之先锋”；“目为肝之窍”，“五脏六腑之精气上注于目”的理念。中国道家养生家，则提出了“目之所至，心亦至焉，心之所至详细>>

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      关于太极拳的起源 1． 关于太极拳的起源问题有多种说法，您认为哪一种最符合实际？ 答：关于太极拳的起源，唐豪与顾留馨老师已考证的十分清楚，无可辩驳地证明了太极拳起源于明末清初，迄今已有三百多年的历史。它的创始人是河南温县陈家沟人陈王廷。 所谓张详细>>

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      陈式太极拳走架打手行功要求，也叫做锻炼要领。各流派太极拳虽各有其体特点，有不同的练法，但其锻炼要领，基本上是一致的。其精粹所在，概括为“松圆”二字。 练拳时，始终保持心平气和，始终“神舒松静”，身体要中正自然，头顶...详细>>

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      「太极拳通三关」 太极拳身法上的“立身中正安舒”，与静坐功、气功的身法是一致的。练太极拳时，脊柱节节松沉，随着动作的开合，会阴间的裆劲有上翻之意，百会穴虚领顶劲，而气往下沉，内气沿任督二脉自然流转，用功日久后，可使任脉和督脉自...详细>>

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      “阴阳相济，方为懂劲。”太极拳的全部拳理拳法，统而言之，一阴一阳而已。阴阳相济（互济、交济、互根、互孕、对称、平衡等）的辩证关系，体现在太极拳的一系列运动、乃至一些细微的动作之中。为此，打好这套拳的关键，即在于如何把握住这一系列的阴阳之间的详细>>

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      太极图是以黑白两个鱼形纹组成的圆形图案，俗称阴阳鱼。太极是中国古代的哲学术语，意为派生万物的本源。太极图形象化地表达了它阴阳轮转，相反相成是万物生成变化根源的哲理。 太极图形展现了一种互相转化，相对统一的形式美。它以后又发展成中国民族图案所详细>>

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      陈正雷答：练习太极拳当然要打通大小周天，但是，太极拳的练习不同于一些气功功法。气功完全是靠意念，三天就可以打通小周天，一周就可以打通大周天。（博主注：我听过陈正雷老师在连云港讲过这个事，这是陈老师在引用一些所谓“气功大师”的话，并不是陈正详细>>

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      其实自我控制自发功，实现百日筑基和提高性能力，以及快速打通小周天。除了用意念引导外，大多数都是用的这套语音引导，在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称：“百日筑基”。所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思。大家都知道，高楼大详细>>

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