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    • 概要：

      笔者练习太极拳十年有余，起初只是为了追求博大精深的太极拳搏击功夫，对太极拳治病养生和修心养性等功能没有太多的留意，后来通过老师们的口传身授和参阅大量的武术理论著作，才真正感受到太极拳乃熔养生、艺术和技击为一炉的高级武术运动，是一门科学艺术详细>>

    • 概要：

      气血是维护身体健康的能量，生命活动的原动力。合理的养护是延年益寿抵御外邪最有效的手段。 人的一生在来到这个世上时也即是“人之初”人体经络运行是最佳的时候。思维简单，加之外界呵...详细>>

    • 概要：

      气对于人是很重要的，中国的拳术五花八门，都以练气为方法。练气不外有三种：（１）用气，就是要把全身的气练的很大，就是外家拳。（２）运气，就是把周身之气练成完整一气，运化于四肢百骸，练成之后可以借力打人，用的是功法，这就是太极拳。（３）养气，详细>>

    • 概要：

      1997年，笔者与师兄纪志华参加西安市召开的“全国武术工作研究会”，并对太极拳推手存在的“顶”与“丢”等问题发表了一己之见。拙见得到了蔡龙云等与会前辈的认同。时光荏苒，转眼十二年过去了。十二年来，笔者多次应邀去兄弟城市与同好共研太极拳推手，也详细>>

    • 概要：

      太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动。主张“以意导气，以气运身”，又具有气功内行功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合，“练意、练气、练身”内外统一的内功拳运动，“始而意动，继详细>>

    • 概要：

      太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面,不但对立、排斥、制约和斗争，也相互联结、依存、渗透和转化”这一规律，从而证明太极拳详细>>

    • 概要：

      太极拳优化生命质理体现在诸多方面: 1、心静、体松、柔化、人和 神经生理学和临床医学的研究表明，舒松愉悦的心境能使脑波α频谱能量增大；而当处于α波优势时则能促进脑内啡呔等神经介质的分泌，其结果将使心身更加和谐，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反详细>>

    • 概要：

      作为实现和保证身心健康的四大基石之一的“适量运动”，正在被越来越多的人群所重视。不少人，特别是年轻人和白领一族，往往选择具有现代设施的体育场馆和健身机构，进行身体锻炼。而具有良好健身效果、易学易练并在国外逐渐走红的中华民族的瑰宝——太极拳，详细>>

    • 概要：

      早在200年前，太极拳的古老歌诀中就提出：“详推用意终何在？延年益寿不老春”。实践证明，太极拳确实是一项对健身、养生、医疗、美容十分有益的体育活动。 解剖学告诉人们：人体器官按形态和功能可分为九个系统，即运动系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统详细>>

    • 概要：

      中医学认为：精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。精有先天之精和后天之精之分。先天之精禀受父母，又称生殖之精，有生殖能力，促进生长、发育。后天之精是水谷化生，又称脏腑之精，濡润滋养脏腑，维护生命活力。它们既是脏腑、经络等详细>>

    • 概要：

      只会练拳不懂医，您就不可能懂养生，不懂养生就不可能身体健康，身体不健康怎么能练出好的功夫呢?即便有一定功夫也不能长寿。学武必须懂医，方是正道，懂医方能快出功夫，出纯功夫。我们不妨先从太极拳的拥、捋、挤、按谈起。1．棚劲：为北方壬癸水，主进攻，详细>>

    • 概要：

      意气力结合练太极，能给全身提充分的氧合血红蛋白。濡养细胞生长，尤其是对耗能较大的大脑提供充足的氧，从而促使大脑更好地运作。保障生命质量，容光焕发，益年延寿。现将我新的体悟报告给武友，共同研究。心静与意静的问题 意，主要讲在打拳练剑时，要把精详细>>

    • 概要：

      立定脚跟竖起脊 拓开眼界放平心 这副对联原为“立定脚跟撑起脊，展开眼界放平心”，出自清代文学家梁章钜的《楹联丛话》。当代太极名家、武式太极拳第五代传人乔松茂很喜欢这副对联，拿去请恩师李锦藩为他书写。李公书写时，将上联的“撑”字改为“竖”，将详细>>

    • 概要：

      随着人民生活水平日益提高和全民健身纲要的进一步实施，太极拳这一深含传统文化底蕴的拳术，以其柔和、缓慢、轻灵而备受各界各年龄群众的喜好。其健身的生理机制概括剖析如下。一、练脑太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯详细>>

    • 概要：

      一、引子（扬州慢·太极拳）辉煌华夏，宏圆太极，阴阳刚柔相济。陈杨吴武孙，宣天地灵气。金鸡叫，太阳初升，三拳两脚，六封四闭。练推手，棚捋挤按，进退相随。勤学苦练，绵缠绕，运转心力。借十年面壁，细悟循环，领略根谛。德馨性见心明，有还无，无为真意详细>>

    • 概要：

      一些太极拳宗师们时常感慨地说：现在太极“操”多，真正的太极“拳”少！他们的意思是，大部分人习拳者重外不重内、重形不重气、重动不重意。其原因也正是外在的动作好模仿（相对于“气”“意”来说容易一点），而对“气”的理解众说不一，老师用理论和语言难详细>>

    • 概要：

      太极拳是内家拳的一种，练拳时特别强调内气周流全身。练太极拳要求意、气、身结合，这是求内外统一性的准则。当外形动作熟练后，应研究“内气、内动、内劲”的各自表现，以及三者相辅相成的关系，只有这样练拳推手，兴趣才会日益浓厚，体会才能深刻。 所谓气详细>>

    • 概要：

      神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内的各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，详细>>

    • 概要：

      德国汉堡出版的《地球》杂志报道，科学家们认为，人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂的神经网络。这一“第二大脑”也叫腹部大脑，它拥有大约1000亿个神经细胞，比骨髓里的细胞还多。------编者搞自《北京晚报》人有两个脑子你相信人详细>>

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