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    • 概要：

      铁沙掌为武林中的最高绝技之一，尤其是其本门秘传的高级练法，发劲．打人等功夫，掌握者更是绝不轻易示人。近代铁沙掌以顾汝章先生为最，其练功方法却为武林中的不传之秘，而首次将其全面公诸于世，莫不数其嫡传徒孙龙清刚先生。龙清刚先生年轻时就勤练铁砂详细>>

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      峨嵋金刚铁爪功，是峨嵋拳练养相兼、刚柔相济的硬功功法之一，此功简明易学，长功快，效果好，发力时劲大力整，无坚不摧。用於提高技击实战效果很好。 调息式。两脚分开与肩同宽，两膝稍微弯屈，身体正直，微含胸拔背，头顶顶直，双臂下垂，左右手五指微撑，详细>>

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      阴爪功又名阴爪千斤力。属内家指力功夫。功成指力及臂力强劲无匹。一般月余即初见成效。 于练功前备约3～4千克铁球一个。 选择安静处所练功，需子时或寅时进行。子时面向北，寅时面向南。 思想集中，凝神调息。双脚分开，相距两个半脚掌，脚尖成内八字，屈息详细>>

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      第一节 预备姿势: 放松直立，头顶正直。日视前方。两脚与肩同宽。脚尖内扣，成内八字，两手叉腰。 动作： 右手掌心向经胸前向左侧推去，同时吸气，吸气时舌顶上胯，鹏口缓缓进气，倒肘收回向右后击钉。离嗣右播潮。握拳击打气门时鼻猛出气，余气随口甲津液祷详细>>

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      八大神龙掌是道家昆仑派南极门秘功－龙形柔身术硬气功之入门功法，为原山东省国术馆馆长路文瑞先生所承传，经访道院名家方臻完善。此功吸收了古今众家养生、技击、防身之精华，以古典中医理论为指导，具有修心强体，调意增力诸效。 八大神龙掌是道家昆仑派南详细>>

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      八卦形神功,是九宫八卦拳桩功系列(静桩、动桩、行桩)的静桩功。原传名为扎根功,由扎根、挖山、挤桩、落地、收丹五式组成,后发展为八式。它以意念传神,穴位呼吸为法。主要修炼内功和求取意中之力。练习时后天的口鼻呼吸应以自然呼吸为佳,主要体会两手心劳宫穴详细>>

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      古老而精深的少林武学，以她独有的神韵魅力展现在当今世界面前，深受世人喜爱。但却有许多人徘徊在少林武学大门之外，难以叩开武学之门。并非他们不肯吃苦，而是因为他们没有学到真传的少林武学。 少林内硬十三太保横练功历来就乃轻易不传之功，属少林武术绝详细>>

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      按：五行浴手功乃闾山道家太极阴阳五行门中一门简而易练，不伤内、上功快的五行操手功夫。 一、土形浴手 土形浴手功，顾名思义，是以土(黄泥)为基本材料而修炼的功夫。用黄泥之意，取其同气相求，且再配之以禀火土之气的八味中药于其中。八者，坤土之数也。详细>>

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      峨嵋临济气功硬功功夫类，是峨嵋临济气功的内容之一，也是中华武林中一枝奇葩。它兼备了少林武功的阳刚与武当武功的阴柔之性，讲究动静双赅，阴阳互施，刚柔相彰。硬功分有天罡和地煞练法。这里介绍的天罡法硬功大八势，讲究内外兼修，气力同练，力以气显，详细>>

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      硬气功速成的最大奥秘 第一节 速成的相对性 硬气功也能速成吗？回答是肯定的。 所谓速成，并不是想成就成了，而是在把握了内在规律后找到的相对较快出功夫的捷径。正因为是相对的，所以，20天也只是个约数。勤奋刻苦的，只要20天就基本达标了，懒惰懈怠的，详细>>

    • 概要：

      本文所说八法拳是由清末少林技击传人、大同辛亥革命领导人、著名武术家李德懋（字官亭，18791953）根据少林、形意、通背、劈挂、弹腿、炮捶、翻子、功力等拳种的精华而编创的一种实战性很强的拳术，有拳、刀、枪、剑四路以及多种功法。主要流传在山西大同、运详细>>

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      大力金刚指，亦称指禅功，点穴手，鹰爪擒拿手。指禅功在武林中各家练法不尽相同，但到精髓处都是以内功辅外功练习。本功法在突出练指的同时辅以练爪，现将练功全过程介绍如下： 凌晨三点起床，在床上自然地伸屈几下手脚，活动一下筋骨，然后盘膝端坐于床上，详细>>

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      按：修补亏体，是生精功的主要功效，遗精阳痿等病患者也可修炼，现介绍如下： （一）温养生精练法 1，坐式：自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以防麻木腿脚，不可拘泥形式，宽衣松带，详细>>

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      按：《男女强壮法》，民国魏丕基编（具体时间欠详）。该书为一部系统论述男、女心身诸方面调养、保健的普及性读物，分上、下二部。内容涉及生殖力之强壮、色欲与强壮、****与强壮、行经避忌、产後调护、行房与子嗣、行房注意事项等性医学内容，大多切实可行详细>>

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      一、调气式 练武术不要花拳绣腿，练气功不要繁杂翻新，关键要掌握练气、练力的要诀。该式出于达摩祖师少林八式中的第二式，可以调理气血的循环，旺盛代谢作用。可代替一趟太极拳，而功用更显。任何老弱病残，均易练习，只要在气功的诀上注意，便可收到效果。详细>>

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      很多已婚的功友常为房事泄精丢气而烦恼,屡练屡败,这里我介绍一个补精归元法,逢每次房事后练习,可以帮助快速回补精气,有兴趣的功友不妨一试. 一.闭气握固采补真元 坐姿,握固,舌抵上腭,心无杂念,全身放松三分钟,然后每一吸气,意想白色的大自然精气由全身毛孔进详细>>

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      阴茎的勃起与脏气相连 中医认为：男性阴茎的勃起过程与脏气相连系，古籍《广嗣纪要．协期》中有系统描述，说明男子的性兴奋是人体精、气、神的综合反应。 现已证实，性的兴奋并不只限于性器官的兴奋，多种系统的组织、器官都参与作用。 阴茎充血、竖起，这是详细>>

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      千金锁分为立式、弓式和卧式。此三式可以锁闭睾丸入腹及马阴藏相，精气封固，点滴不漏。 操架 两脚分开与肩同宽，脚尖稍向内扣，两膝微曲。一念不起，全身放松。两手大拇指掐无名指指根，余指握拳，拳心朝上，置于胯前。 吸气十趾抓地，膝盖和胯部稍向外撇，详细>>

    • 概要：

      鹤今年由于奔波于各地劳累，身体气虚加上为诸事劳心导致身体亏损，我历时大半年的时间从信勇师父传授的龙门派功法，青城派养生功法及道家古传十二段锦功中及孙思邈养生十六法中汲取精髓，根据自身情况，编创了一套适合中年男女气血亏损，回春强化身体的功法-详细>>

    • 概要：

      壮元功是龙门律宗丹法的一个小功法，观介绍如下： 甲式：两脚并拢，两膝曲蹲，脚趾抓地。两膝并拢不要分开要用力夹紧，这有别于其它门派。两臂向前平伸，合拢靠紧两掌掌心向下，捏紧成拳。每次呼吸都要用逆呼吸。吸时，两拳紧握一次，两脚十趾抓地一次，呼时详细>>

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