壮元功是龙门律宗丹法的一个小功法，观介绍如下：

甲式：两脚并拢，两膝曲蹲，脚趾抓地。两膝并拢不要分开要用力夹紧，这有别于其它门派。两臂向前平伸，合拢靠紧两掌掌心向下，捏紧成拳。每次呼吸都要用逆呼吸。吸时，两拳紧握一次，两脚十趾抓地一次，呼时松开。再吸气时仍照前述紧一次，呼气时松开。如此共81个呼吸。此式是强壮功法，能增强全身劲力。

乙式：人向下俯卧在地，两臂贴在身旁。头部和上身翘起，两腿也向上翘起。此式只有腹部贴在地上，非常难炼，但功效很大。此式作用一是为了用肚脐（神阔穴）吸取地阴，补充丹田真阴，打好丹基。二是为了更好的任督循环，加快小周夭的形成。

丙式：立正，左手劳宫（内劳宫）贴在神阙穴上，右手外劳宫贴在命门上。神意集中于中宫人静，静候先天元气发动。此为静功的预备功，有打通治命桥和修补亏耗之功。