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      太极拳素有“重意不重力”的说法，老师教拳也总是强调“放松、不用力”，强调“用力就练不出真太极”。&...详细>>

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      按语：张方，辽宁电视台高级记者。自幼习武，精通峨嵋派内功、戴家心意拳械、八卦掌拳械、武式太极拳械。曾拜八卦掌名家刘敬儒，武式太极拳李家兄弟二派的代表人物刘长春和吴本萍、吴氏太极拳家王辉璞为师。并有幸受到过二十多位隐士高人的指点及传授，得窥详细>>

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      一、蓄力之说 武式太极拳行拳走架，以一隻脚支撑，另一隻脚虚点。重心在实腿的涌泉穴。拳法的变化，皆以实腿支撑和完成。有人会问，这样走拳，武派的内劲如何描述？ 当我们走拳，身体完全放鬆，直达脚底，在放鬆情况下，必...详细>>

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      初练站桩、抱球、由于刚刚入门，注重的是调息。站不了多久就感到腰酸背疼，两手酸疼不能持久。慢慢的双手手指有了“麻热胀”的感觉。随着时间的加长，慢慢的会向双臂，胸背腰腹，双腿双脚运行。终于都使全身都有了麻热胀的感觉，所以站桩抱球的第一个层次是详细>>

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      练武术就是要能打人，不仅仅是打人，而是把人打伤，打坏，打的失去战斗力！实际上也就是大家天天都想弄明白而又没有多少人可以明白的问题------发力！发力就是发出力量，这是字面上的解释，放在拳学里又有更为精妙的解释！那么究竟什么是发力呢？怎样训练呢？详细>>

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      赵堡太极拳其关键的练法，主要是调动裆胯的作用，赵堡架人把裆胯的运用作为主要的修练方法，也是赵堡太极拳的至关重要特点。虽然有许多其它特点，但它 贯统整个太极拳内劲，所以这个特点尤为重要，也是其它太极拳中没有的，罕见的这种说法。鄙人也学过其它太详细>>

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      松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。要松腰，往往就得松胯，胯不松，腰也不好往后突，要松腰松胯就必须伴随垂尾闾。尾骨有四节，连到一起成一个整的了，但它又不是直的。有的人小尾巴还翘着。要是翘着的，你得慢慢让它直着下垂。尾闾这一关非常关键。看它体积很详细>>

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      浑圆桩功讲座实录（1） 李老师：刚才小宋介绍了一下，给咱们安排这个环境，看来是一个修为的宝地，既然来了大家就把这三天的时间远离了城市的喧闹，到这样一个能够让我们比较清静的环境，咱们用这三天的时间好好的静一静，一起来进入到太极的心境当中，让这个详细>>

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      内功就是阴和阳的高度协调——外部动作都属于阳，是看得见的；内部动作是看不见的，属于阴。以内带外，内外相合，阴阳相济，长期训练，就能练出内功。有内功的人，出手动作小，非常轻爽，一下子就把你的腰给控制住了，把你的神经给控制住了，使你抵抗不了。这详细>>

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      奚桂忠先生把在《太极》专刊上连载五年的《传统杨式太极拳拳架与拳理的探讨》系列文章结集出版，书名为《杨式太极拳学练释疑》。该书开卷第一篇为《预备势时如何理解“与肩同宽”？》。奚先生谈到，“预备势做开立步时，大多数传统杨式太极的前辈、拳师和书详细>>

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      太极拳起势： 此为太极拳预备动作之姿势，立定时，头宜正直，意含顶劲，眼向前平视，含胸拔背，不可前俯后仰，沈肩垂肘，两手指尖向前，掌心向下，松腰胯，而足直踏，平行分开，距离与肩相齐，尤要精神内固，气沉丹田，一任自然，不可牵强，守我之静，以待人详细>>

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      今年的太极大讲堂安排在8月初，正是我一年中最忙的时候，无法参加，心中甚觉遗憾。我虽已参加过4期大讲堂，并且连续两年参加傅氏父子班学习杨式太极拳传统套路，但仍感到要学的东西实在不是一次两次就能解决的，所以决定赴上海请傅清泉老师单独辅导。我很庆幸详细>>

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      练好太极拳有怎样的身体、心理状态呢？就是要有一种“太极状态”。王宗岳认为，“太极者，无极而生，阴阳之母也，动之则分，静之则合。”这是指太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动，阴阳两气包含在“太极”之中。“太极状态”是一种动与不动之间的详细>>

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      太极拳是中国国粹，世人称为“东方芭蕾”。它有防身和健身的作用，防能御辱，健能养生。提到防身，笔者要谈谈练到什么程度才可以防身。应该说，要练出太极内功强大暴发力！ 人们常说太极拳“以柔克刚，四两拨千斤”。这种说法不全面，或是人云...详细>>

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      不论是太极拳还是金刚功，培养精、气、神，强身健体才是第一要务。不打针，不吃药，不生病，精神抖擞数才是真有功夫。 金身无疑是各类功夫的最高境界。万丈高楼平地起，全凭人体第二发电机---丹田之元气。人体第一发电机是心脏，但心脏不适当合...详细>>

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      杨氏太极拳的步法极有特色，较之别派太极拳有三点独特的练法。 ①欲转先沉。杨澄甫所传大架子实腿转身，即在承重腿实现转身。如弓步时重心落于前腿则前脚碾转，又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身，碾脚转身需松沉下气...详细>>

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      看了很多太极高人的推手视频，印象最深的就是那些师傅们轻松地把自己的徒弟在推手技术中就发出去、摔出去了！我cao！那活儿做得那叫一个干净利落！不能是假的！人家那叫真功夫！然而，有这等绝活的太极高人为什么不敢出来真打却只喜欢推手摸劲呢？太极高人说详细>>

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      南怀瑾曾经说过一句关于太极拳的话。他说杨露禅原本学的太极拳并不是像后来这样的架子，也就是放开了慢慢悠悠打，而是很刚猛爆裂的。艾暖曾经和我说过杨班侯的掌故，说是三十斤的铁杆子一抖就断。杨露禅出名了以后在神机营当教头，北京的王公贵族们都跟他学详细>>

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      我在18岁(1942年)拜杨式太极拳第四代传人傅钟文、傅钟元俩兄弟学拳、刀、剑、推手、白腊杆等。老师晨练时，必先练些单式和单发劲。经过我几十年教拳中的经验举例：有的学生急于求成，一年半载，拳、刀、剑等均能手舞足蹈，看上去练得不差，其实没有根，是浮详细>>

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      看到一些太极拳的技术理论，以为至宝，收藏于此拳友共享。 技击，是太极拳的精华，没有技击的功夫，就等于有体无用，就不能称之为武术，练太极拳只有体用兼备，性命双修，才可达到武术之上乘。 太极技击是全面的、丰富的，同时也是客观的。要达到技击境界必详细>>

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