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      武坛素有“三年小成,十年大成”的谚语。据说获小成者,势正招圆,内壮外强;得大成者,伸手能练拳,开口能明理,落笔能立论。达此境界的成功之路是漫长而艰辛的。然而其中也确有一些妙趣横生、一箭双雕的途径——把练功融入生活之中。武术先贤们曾在这方面详细>>

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      练套路出不出功夫是大家永远讨论的小儿科问题! 之所以练套路不出功夫,这里面最大的核心问题是:练套路的人大多数永远是只懂快练,而不懂慢练,因为他们永远也慢不下来!三分钟打完太极一路,这谁都能,可是三十分钟甚至一小时才打完太极一路,有几个能?!详细>>

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      高明的太极拳师有"人体平衡魔术师"的美称,在推手及散手实战中,其入手之巧,劲力之妙常为人们称奇。这是因为太极拳讲究以弱胜强,四两拔千斤,尤其注重人体平衡力的研究。而人体重心线则是研究人体平衡力的关健所在,因此我们研习太极拳,就应对人体的重心.详细>>

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      第一章 各家太极拳的特点 (1994年4月25日在郑州对全国学生的讲话,学生根据录音整理的,错字及口语较多,请原谅。) 一、 太极拳的源流 明末清初(300多年前),中国的民族英雄戚继光是一位唯一未...详细>>

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      太极拳在推手和散手技击中的战斗方针可概括为四个字:“舍已从人”。 “舍已从人”。这是总法、总纲。你要打我,一般的应付办法是挡你、躲你,然后再寻找机会打击你。不过还有比这更高明的办法,那就是你要打我,我引着你的手往我身上打。我顺着你来来力,加详细>>

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      对于太极拳中胯的问题历来议论不多,对胯的重要性也鲜有提及,往往笼而统之为“腰际”、“腰隙”或者“腰胯”。即便如此,也是强调“腰”的作用,对胯几乎忽略不提。其实,这是太极拳修练的一大误区。 这里,我们首先要理...详细>>

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      放松,是太极拳的基本功.它是太极拳修炼过程的首关,即所谓扎根功夫.评论一个人太极拳功夫如何,首先要看他放松的功夫如何.没有松柔,就没有太极拳特有的味道,不论那一派、那一式的太极拳. 根据观察,当今练杨式、吴式大极拳者,对这个放松问题比较重视详细>>

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      拳谚云:“练武练在一个理上,打拳打在一个力上。”然在对于“力”的运用上,有“用力说”。因为习武者都知道“力”是搏击的一个重要因素,如:打人必须有力,无力如何打人?太极推手和攻防较技中与对手的互动用力,随机变势用力,顺势借力之力……;亦有“详细>>

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      气功是现代的用语,它包括了古代的导引、行气、练内丹及禅定等,以呼吸、吐纳为主要入手方式的自身修炼方法。在释家将它分为六类:一、依观想入定,二、依意守入定,三、依持咒入定,四、依数息入定,五、依听音入定,六、依运动入定;太极拳和瑜伽被归在第详细>>

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      在太极拳的技击中,两只手的配合与协调非常重要,为了达到舍己从人 、引进落空的目的,有效地控制对方,造成已顺人背的态势,进而有效地打击对方,我们的两只手应该有个分工。我们将一只手称为“指导手”,另一只手叫“打击手”。“指导手”与“打击手”随身详细>>

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      姚先生名兰,字馥春,河北省遵化市人,民国年间著名武术家,为武一生,力倡国技。1929年姚先生曾与其师弟姜容樵先生合著《太极拳讲义》一书,1930年由南京、上海两版印刷发行。张之江、李景林、于右任、张占魁、黄柏年等为该书题词作序。该书通俗易懂,是太极详细>>

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      太极者,在于知形懂劲,化发结合。在实战中,必须具备以下几个要领,并通过对战练习而成。一、知形,即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快,我方自然不能以慢动作式的太极套路应对,只能随人之进退快慢而详细>>

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      何时、何地、何人首创了太极拳,这是很多人所关注的问题。研究武术的名家唐豪同志,曾于1930至1932年间,三下河南温 县陈家沟,调查考证太极拳的起源,历时数月之久。他查阅了《中州文献辑》、《温县县志》、《陈氏家乘》、《陈氏太极拳图 说》及《三三六拳详细>>

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      一、关于劲 老拳谱中讲的劲法很多,也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离这十九种比较重要的劲法作些解说: (一)滚劲:“滚是沿立圆轨迹旋转的意思。与对方一接触,就在接触点...详细>>

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      一、秘授歌 无形无象。全身透空。应物自然,西山悬磬。 虎吼猿鸣.泉清河静。翻江播海,尽性立命。 《秘授歌》是唐人李道子所传,反映了通过太极拳的修炼所能印证的八种功夫境界。 修炼...详细>>

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      太极拳名家李雅轩从杨澄甫学拳十八年有余,晚年深研拳理,能言人之所未曾言,发人深省,得成一代名师。他在致弟子的信中,述及太极拳发劲,曰:“太极拳的发劲机会,应是在打手中赶现成的,送到手上来的,这样子打的才干脆,而不是把发劲的机会硬作出来的;否详细>>

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      “偏沉则随,双重则滞。每见数年纯功,不能动化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳相济。知为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。”这一段话,出自明朝王宗岳之《太极拳论》。有其它书籍转载此文,多了几句:“……欲避此病详细>>

    • 概要:

      杨澄甫《太极拳术十要》中第三项,曰:“松腰”;指明:“腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下盘稳固,虚实变化,皆由腰转动,故曰:‘命意源头在腰隙’。有不得力,必於腰腿求之也。”这段话不长,却字字句句皆珠玑;与《太极拳论》中“其根在脚,发于详细>>

    • 概要:

      太极拳一代宗师陈长兴公在《太极拳十大要论》中的第六章讲:“夫所谓三合者,心与意合,气与力合,筋与骨合,内三合也;手与足合,肘与膝合,肩与胯合,外三合也。” 太极拳是心意相合,以心领意,以意行气,以气运身,动静结合,...详细>>

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