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      先贤把深厚的民族传统文化即：古代哲学的“阴阳”，道家的“导引吐纳术”，中医的经络学说，力学原理，军事学等柔到武术当中，形成了一种松静和谐，旋转缠绕，不给对方力点的拳术------太极拳。 太极先贤以哲学家的智慧，战略家的眼光，...详细>>

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      第一、关键是找好老师： 学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他(她)在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，动作有一种美感。 一位优秀的太极拳老师有以下特点详细>>

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      气的运行是怎样的观念？姿势怎麼运用？如何以意行气？ 首先一定是动作，外形来引导内气，内气就比较复杂，比如手往外转，大姆指领先，就像开电门一样，气由裡往外走。小指往裡走像关电门一样，气是往裡走的，但怎样开关电门？如果没有电线，单开关电门不行，详细>>

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      第一，要思想人静。心静才能放松。两者是互为其根、互相作用、相辅相成的辩证关系。如果连拳时边练边说话，不仅会使动作紊乱、内气乱散，身体也很难放松。因此，从预备势开始，就要摒弃一切杂念，物我两忘，将思念全部集中到所练得套路上，镇定、沉着，专心详细>>

    • 概要：

      王宗岳是清乾隆年间的山西人（故称山右），1792年他在河南洛阳教书，1795年在河南开封教书，他的武术著作有《太极拳论》一篇，解释长拳和十三势内容的残稿一篇，修订了《打手歌》一篇和《阴符枪谱》，共四种。 《太极拳论》以太极两仪立说，解释十三势以八卦详细>>

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      陈式太极，要则有八，行拳走架，皆须依它。 一、大脑支配下的意气运动 心为令，气为旗。意识支配动作，先“意”动而后“形”动。谱云：全身意在神，不在气，在气则滞。外部神态，是内在心意显露于外的表现。神气外显的中心环节，是将内在的意识贯注于外部的动详细>>

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      （－）静静就是安静，平心静气的意思。学太极拳，首先是思想上的静。练拳者要除去妄想，排除杂念，做到“心中一无所着，一念一无所思”。这样，就能做到意志集中，思想为一，心无二用。其次，是需要一个安静的场所。锻炼时，应坚持一早一晚，要事先选择一个清详细>>

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      太极拳是我国人民在长期的生活实践中创造和逐渐发展起来的一个优秀拳种，是武术项目的精华。练习太极拳能够增强体质已广为人知，坚持太极拳锻炼可以治疗某些疾病亦有报道。然而，太极拳锻炼对癌症康复究竟有何作用呢？ 太极拳锻炼...详细>>

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      陈氏太极拳之所以深受海内外武林界之推崇,我想其刚柔相济、快慢相兼、松活弹抖、拿跌掷打，特别是松活弹抖的发力是其吸引众多武术太极拳迷的关键之所在.陈氏太极拳也正是以其独具特色的发力才奠定了其坚实的地位,可以说,发力是陈氏太极拳的重要风格. 关于陈详细>>

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      一、熟知拳式每一动的劲和一个式子的技击意识，弄明白从开始到定式完了式子要说明的问题及中心意识和方向角度与重心、劲的变化。 二、要进一步知道在行功走架中劲怎么运用，重心如何随拳...详细>>

    • 概要：

      1．心以上为胸，胸不可挺，要往下松，两肩微向前合，谓之含胸。 2．两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之拔背。 3．两膝着力，有内向之意，两条腿如一条腿，能分虚实，谓之裹裆。&nbs...详细>>

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      太极拳在锻炼过程中，欲达到高级精湛之目的，必须练太极功，以促进其精进。予曾先后创作“着功”若干则，“劲功”若干则，“松功”若干则。通过学者练习，确认其确实能收到裨益。兹将太极拳内景，编著太极拳“气功“若干则，以示学者，先由宗气入手，因作《.详细>>

    • 概要：

      太极拳是中华民族在长期生活实践中创造和逐渐发展起来的优秀拳种。随着国际交流的增多，太极拳现已成为全球性的运动项目。主要流派有陈、杨、吴、武、孙，虽形式各异，却具有共同的哲理。众多的爱好者对太极拳有深刻认识，但登堂入室者凤毛麟角。其原因主要详细>>

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      一九九五年元月十七日，大师王培生把练功要诀口传诸弟子。诀曰： 精足气壮神莫测，上领下随中关提。内外三合来参助，三田合一身安宜。这首歌诀，言简意赅，凝集了王先生六十多年的练功经验。为全面正确地理解这首练功歌诀，本人不揣浅陋，以追随先师多年的耳详细>>

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      “发劲须沉着松静，专注一方(1) 。” 当发劲时，除了要做到沉着松静外，还要精神集中，意念，面向，和目光都要专注发劲的方向。例如手上发劲，则目视指尖最终所指之处。注：(1) 武禹襄之《十三势行功心解》练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，详细>>

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      太极的概念影响逐步涉及到了中国人生活的各层面，包括著名的太极拳。可见，太极逐步被理解成阐明宇宙从无极而太极，以至万物化生的过程。其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。《系辞》又说：“两仪生四象，四象生八卦详细>>

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      「太极拳通三关」 太极拳身法上的“立身中正安舒”，与静坐功、气功的身法是一致的。练太极拳时，脊柱节节松沉，随着动作的开合，会阴间的裆劲有上翻之意，百会穴虚领顶劲，而气往下沉，内气沿任督二脉自然流转，用功日久后，可使任脉和督脉自...详细>>

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      “阴阳相济，方为懂劲。”太极拳的全部拳理拳法，统而言之，一阴一阳而已。阴阳相济（互济、交济、互根、互孕、对称、平衡等）的辩证关系，体现在太极拳的一系列运动、乃至一些细微的动作之中。为此，打好这套拳的关键，即在于如何把握住这一系列的阴阳之间的详细>>

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      太极图是以黑白两个鱼形纹组成的圆形图案，俗称阴阳鱼。太极是中国古代的哲学术语，意为派生万物的本源。太极图形象化地表达了它阴阳轮转，相反相成是万物生成变化根源的哲理。 太极图形展现了一种互相转化，相对统一的形式美。它以后又发展成中国民族图案所详细>>

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      陈正雷答：练习太极拳当然要打通大小周天，但是，太极拳的练习不同于一些气功功法。气功完全是靠意念，三天就可以打通小周天，一周就可以打通大周天。（博主注：我听过陈正雷老师在连云港讲过这个事，这是陈老师在引用一些所谓“气功大师”的话，并不是陈正详细>>

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