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      太极拳不是气功，是拳术。有人把练习太极拳要求“心静”、“动作与呼吸相结合”看成是气功，这是错误的。太极拳主要是一种锻练身体的运动项目，它和少林拳等同属民族形式的体育运动。现将太极拳和气功的不同特点分述如下： 一.太...详细>>

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      太极的核心是水文化，根据自身功夫所达到的不同程度，不同练习者会有各种角度以及不同层次的理解和感受。为何要将身体练的如水一般，老师对此为我们初学者做了一系列浅显易懂的说明和比喻，我的理解有这么几层意思。一，水具有整体性。它的整体性体现在当我们详细>>

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      第一章 理 夫物，散必有统，分必有合，天地间四面八方，纷纷者各有所属，千头万绪，攘攘者自有其源。盖一本可散为万殊，而万殊咸归於一本，拳术之学，亦不外此公例。夫太极拳者，千变万化，无往非劲，势虽不侔，而劲归於一，夫所谓一者，自顶至足，内有脏俯筋详细>>

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      不管是为避讳汉文帝刘恒之名，还是误写误读，以讹传讹，《易经.系辞》中的“易有大恆，是生两仪”，一旦被传为“易有太极，是生两仪”之后，历史在此出现了一个拐点，原先最早出现在《庄子大宗师》：“在太极之先而不为高，在六极之上而不为深”的“太极”一详细>>

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      现代人一般都知道“眼睛是心灵的窗户”这句话，很直白，很清晰；但是，在古代，对眼睛的认识却更为深刻。 中医很早就提出了 “目为心之先锋”；“目为肝之窍”，“五脏六腑之精气上注于目”的理念。中国道家养生家，则提出了“目之所至，心亦至焉，心之所至详细>>

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      关于太极拳的起源 1． 关于太极拳的起源问题有多种说法，您认为哪一种最符合实际？ 答：关于太极拳的起源，唐豪与顾留馨老师已考证的十分清楚，无可辩驳地证明了太极拳起源于明末清初，迄今已有三百多年的历史。它的创始人是河南温县陈家沟人陈王廷。 所谓张详细>>

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      陈式太极拳走架打手行功要求，也叫做锻炼要领。各流派太极拳虽各有其体特点，有不同的练法，但其锻炼要领，基本上是一致的。其精粹所在，概括为“松圆”二字。 练拳时，始终保持心平气和，始终“神舒松静”，身体要中正自然，头顶...详细>>

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      其实自我控制自发功，实现百日筑基和提高性能力，以及快速打通小周天。除了用意念引导外，大多数都是用的这套语音引导，在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称：“百日筑基”。所谓筑基，顾名思义就是打地基的意思。大家都知道，高楼大详细>>

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      马长明老师，系某高等学府太极协会秘书长。习练太极多年，且热心于中华武术瑰宝---太极拳的推广与传播。马老师除了对习练太极颇有感受和心得外，对运动生理学、运动心理学颇有研究。其“与初学者聊太极”一文，对初学者有较大的帮助，在此分四次转载，供拳友详细>>

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      在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力必由腰腿求之也。”腰部通过训练详细>>

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      太极与瑜伽，分别是中国与印度传统的修身炼心之法。 印度文化是求解脱的文化，擅长的是“清心释累之训，出离生死之教”（唐玄奘法师《大唐西域记》）。 至于中国，其文化虽以儒家为宗，崇尚“君臣上下之...详细>>

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      掤劲意即向外、向上捧托之劲。就是手臂呈弧度撑开、撑圆，而且还负有张力。掤劲时手臂屈肘要大于直角，不可成锐角。从力学上讲，弧形的抗压能力要强于其它形状。掤劲不是向外硬顶、硬撞之劲，而是一种具有沾、粘、连、随的灵活之劲。它似松非松，柔中寓刚，详细>>

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      什么叫“太极拳”？解：第一要以静制动；第二要以柔克刚；第三要以慢胜快；第四要以寡御众。违背这四个原则就不是太极拳。2、 什么叫“太极”？解：太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐详细>>

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      一阴九阳跟头棍，二阴八阳是散手，三阴七阳尤觉硬，四阴六阳类好手，唯有五阴并五阳，阴阳不偏称妙手。 从学习太极拳的第一个动作开始，一直到成功，共分五层功夫。每层功夫标志着练拳者功夫的深浅程度和水平的高低。第五层功夫即是太极拳达到炉火纯青－－成详细>>

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      太极拳自明末清初陈王庭创拳以来，从习者众。特别是杨露禅、陈发科、陈清萍、陈鑫等，一开禁例，广为向社会传播，使太极拳拥有相当多的爱好者，甚至远渡重洋，走进异国。以猪为例，其太极拳套路水平不在中国运动员之下，但是众多的爱好者中近几十年来未发现有详细>>

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      歌诀一顺项贯顶两傍松束肋下气把裆撑威音开劲两捶争五指抓地上弯弓虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然后窒。提顶吊裆，心中力量。开合按势怀中抱，七星势视如车轮，柔而不刚。彼不动，己不动，彼微动，而己意先动。由脚而腿，由腿而身，如练一气。如转鹘之鸟，如详细>>

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      八卦掌分上、中、下三种练法，通称三盘练法。上盘的练法是身体直立，中盘的练法是两腿微蹲，下盘的练法是两腿极力弯曲，可见武术架子的高低全在于腿上。上、中盘练法适宜较快的速度，下盘练法适宜较慢的速度，甚至是越慢越好。上、中盘练法是技术性功力练习，详细>>

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      太极拳中的“气”究竟是什么呢？为什么我平时总是让大家练“气”呢？它的作用又是什么呢？等等问题恐怕大家就不是那么清楚了。我通过近二外线、紫外线、磁场的一种物质，但又具有它们各的一种东西。一、气的定义1、气在古代是人们对于自然现象的 一种朴素认识详细>>

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      十大要领：提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气。其中，提顶：虚灵顶劲、“百会”上顶，正直不歪斜，头上如顶一碗水的感觉。敛臀：臀部内收，不撅不突、保持身体正直尾闾中正。吊裆：“会阴”向上提，抽拔之意，“命门”着力后弓。松详细>>

    • 概要：

      太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。陈式太极拳陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老架路五套，陈式世代传习、演化，又增新架路二套。详细>>

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