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      太极拳是中华民族宝贵的文化遗产，经过几百年的演变和创新，越来越被全世界人们所重视与喜爱。简单而高深的太极拳——合养生与技击，高雅与亲切并存。现代女性习练太极拳，有诸多好处与帮助。太极拳应该成为女性的亲密朋友。 现代人工作节奏快，生活压力重。详细>>

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      拜读2010年十期《中华武术》名家讲堂《如何做到“动急则急应，动缓则缓随”》文论，感触颇深。太极拳名家吴文翰、赵幼斌、冯志强等精辟的论述，令读者受益匪浅。作为一名太极拳爱好者，权且班门弄斧，斗胆议论，不吝赐教，以求共勉。 太极拳所谓“急应缓随”详细>>

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      1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们大饱眼福。百问不如一见。这是我参加上海鉴拳太极拳社后第一次看到两位太极拳老前辈的风韵。吴式太极拳独具一格，演来“神静、轻柔、优雅”，端庄威严，满身轻.详细>>

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      打太极拳的人都知道，打太极拳时要做到全身放松。放松，对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养生的角度讲，只有放松，才能心平气和，脉顺血畅，强身健体；从技击的意义上讲，只有放松，才能反应灵敏，动作迅捷，劲力通透。太极拳的“六松详细>>

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      太极推手是一种高层次的拳法，没有几年拳架功夫是推不好的。武式太极拳推手中技法甚多，出手即能制人，其基本技法有如下几个方面，也是在推手中必须遵循的法度和要诀。我国太极名家陈固安老师生前在推手技击中创造了许多极为重要的推手之绝技，如：“身要欺详细>>

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      中华武术丰富多采，虽各有风格特点并自成体系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用刚。何谓刚？在发劲时，内外和一，意气风发，将自己的力量发出击点乃为刚。能将自己百分之百的力量发到出击点就是刚劲的最高标准。陈氏太极拳的发劲也有其独详细>>

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      笔者曾于1997年第二期《中华武术》刊发短文《话说‘太极脚’》，引起国内外太极拳爱好者的极大兴趣和关注，有的拳友仍有疑问，现以此文作为回复。 其根在脚 其病在脚 拳论明示：“其根在脚，由脚而腿而腰。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”传详细>>

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      以前，我一直对太极拳的推手敬而远之，认为，现在一些所谓的推手既不能和泰拳、拳击、武术散打争高低，也不能取得很好的健身效果。但是，当我遇到了杨式太极拳杨健侯一脉的继承者魏树人老师的时候，我彻底改变了对太极推手的看法。魏老师认为，把太极拳应用详细>>

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      裹裆是拳法中非常重要的一环。《武魂》2000年第2期，张方先生提到了练功者在武技修炼中的具体问题——裹裆不是裹胯，为广大武术爱好者排除了疑惑。不足之处是，没有具体地谈一下裹裆的正确练法，有些不太解渴的感觉。本人在裹裆的练习中略有些心得体会，愿续详细>>

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      民间太极拳推手有单推手、四正推手、四隅推手套路。四正推手包含“棚、捋、挤、按”四种攻守方法；四隅推手包含“采、列、肘、靠”四种攻守方法。这些是双人配合的推手练习方法。此外，还有没有固定套路的双人推手。二人双手相接，相互用招使力，破坏对方平衡详细>>

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      一、混元桩（时间为30分钟）内容：1、起式：双足平行分开与肩同宽（或略宽于肩）,两膝微屈,上身自然直立,不偏不倚;两手自然下垂,手不贴身。2、将双手慢慢抬起,至胸前呈抱球状（似两手抱住一个气球）,胸部开阔（但切忌有意挺胸）、肩要放松、腋下含空,双手距胸详细>>

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      弓步，是太极拳运动中的一个基本步型，俗称弓箭步，演练中经常使用。据国家规定竞赛套路和统计，弓步都占套路中步型的将近一半，足见弓步在太极拳运动中的重要地位和作用。但何谓弓步？有几种表现形式？其基本要领各有什么区别？不少拳友，特别是初学者往往详细>>

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      太极拳爱好者在太极拳的各种交流探讨中，都有一个共同的心愿，那就是“习练太极拳，获取内功真髓”。这确是一个值得重视与探讨的问题。 太极内功异常深奥、极其复杂，抽象难懂。故而大多数人在太极功夫修炼上，“外练形式的多，内练秘要的少；杂练误练的多，详细>>

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      “裆者，裤裆也。从底部．当声”。裤裆就是两裤筒相连在一起的地方。“裆”在拳术中被引申为两腿的中间．即两腿根之间包括前后阴的部位，正如《拳论》中所说：“肾囊两旁谓之裆。” 裆有圆裆、吊裆、裹裆、尖裆、荡裆等姿势。 圆裆就是两胯...详细>>

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      拳经云：“蓄劲如开弓，发劲如放箭，曲中求直，蓄而后发”。正是一身备五弓(指身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓)，蓄放相间。五弓合一乃宏观所述，细微之处和练功要领还得习拳者思考研练才获真知，曲中求直产生劲的对拉，确立了弓架的角度。所谓详细>>

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      太极拳功夫由太极拳套路和对抗性练习两部分组成。太极拳套路对技击的贡献是什么呢? 1、练内劲 内劲这个词在内家拳里提到较多，没有确切的定义。较技时...详细>>

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      如今，学练太极拳的人越来越多了，但是有的却练着练着就停练了。拳友们很关心地派人去问，听到的回音却是：“练着练着，感觉没什么意思。”对于这样的人，许多人往往都从太极拳的健身角度来劝解，但是，人家却说：“其他的体育项目也都有健身的作用。”于是详细>>

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      折叠两字最早在武禹襄的(十三势行功心解)中出现：“往复须有折叠(迭)，进退须有转换。”武禹襄未对此作解。 郝月如：“太极拳有折叠之术，有转换之法。折叠者，是对称的，有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，意要向下，即寓上意，前详细>>

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      前辈武术家主张穿布底鞋在土地上打拳，提倡赤脚在土地上站桩(如少林一指禅功)，称之为“接地气”。不少拳友对此缺乏认识，甚至有人认为这是无稽之谈。其实前辈“接地气”的说法不仅符合我国古代...详细>>

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      足为步型、步法的根基，根基不稳，稍有偏差，步型、步法必乱。步型是下肢固定的姿势，步法是下肢变化的动作。步型经过移步转换才称作步法，太极拳各派的步型、步法也有繁简、大小的不同，其共同要求为足部动作须正确、灵活、稳当，使步...详细>>

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