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      藏密伽蓝益智长寿瑜伽修持法系密宗祖师龙树菩萨所传，简称伽蓝益智长寿功，在我国青、康、藏地区的寺院里为少数大德高僧所掌握，历代上师传承千余年，仅在僧伽蓝摩中秘传。历史上也曾传至中原汉地，也仅限于皇宫内院，为王公贵族所独享，逐渐失传。今由笔者几详细>>

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      凡认识我之人都知道，我是给先师打服了，才正式开始学太极拳的。我随先师从基本行功“走路”开始，然后每招每式，每个细微的小动作，拆开来学。回家常作笔记。先师每摆好一个小动作，就丢下我不管。非等得我浑身出汗，不过来看我一眼。有时手上有浊劲，虚实详细>>

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      1986年12月在成都召开的全国性太极拳学术研讨会上，有人发言反映：在日本有人向中国太极拳教练提出一个课题：”太极拳为什么能嫩肤?” 这个课题提得好。它正好涉及到了我国太极拳的奥妙所...详细>>

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      武术太极拳是有文化的人习练的拳种，特别在高科技时代更是如此。 武术，不是武人之术，应为文人之术。怎讲？武人常被人看成四肢发达，头脑简单的尚武之人，说得不对，武人应有较高的文化程度。一位美籍华人拳家来华论武，他说，在美国，学生没有大学以上学历详细>>

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      太极拳修练的的核心究竟是什么？陈氏太极拳说是缠丝劲；赵堡太极拳说是背丝扣劲；杨氏、吴氏太极拳说是松软；杨、吴氏太极拳的某个流派将松软说发展到大松大软；有的人更进一步将大松大软说发展到了极端，大松要松到腰空了，不存在了，...详细>>

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      “神意不同处”是印诚大师王培生先生从几十年修悟太极拳的“学问”中提炼出来的一句心得要决，可说是毕生心血之结晶。 何谓神意不同？此神即眼神，此意即意念活动。也...详细>>

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      1.对头部的要求：要求头必须端正，不能歪斜，不能仰起，不能低头。而应下颏微收，项直竖，头顶百会，微有上顶之意，即不能真的用力上顶，而只能意顶，术语谓之“虚领顶劲”。&nb...详细>>

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      一、陈照奎老师教学过程中一直重视理论的指导作用． 陈老师生长在陈氏大极拳世家．家学渊博．自幼即受到太极拳掌的熏露陶和培养．青年时代又刻苦用功，因此，他对家传太极传统的继承，有着无比坚实的探厚的基础．1961年后，他又受聘于上海体育宫任陈氏太极拳详细>>

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      传统吴式太极老架子在练法上素有文练和武练之分。吴家拳谱上说：“文者体也，武者用也”“文练之，则为内丹”。有强身健体，祛病延年，修身养性之功；“武练之，则为外丹”。有防身御敌、矫健身手、以柔克刚之能。其武练体系包括低架、快拳、散手，以及排打详细>>

    • 概要：

      作为太极拳的一种运动形式，武派(式)太极拳，从广其创始人武禹襄起，到其传人李亦畲，为有别于河南温县所流行的太极拳形式，从理论到技术，从练意练气练功到实践，都总结出一套代表武禹襄和李亦畲自己理解的拳理拳法，为后人举起家派大旗打下了良好的理论基详细>>

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      师者，传道、授业、解惑也！而今，据艺秘守而不传于弟子者有之，以己之昏昏而欲令人昭昭者有之,以拳功敛财者有之，以至令今之传统功夫难现其光彩。而太极拳流传最为广泛，得道者更为稀少，当年无敌之雄风难现。究其因“名家、大师”多而明师寡矣！...详细>>

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      第一、骨感阶段《触听阶段》 指初学太极推手时“听劲”不灵不准，当外来力深透入骨后才感知受到威胁，所以，紧急应变时常常处于被动局面，“顶中”式的硬拼拼笨力拼死力现象常常出现，在这一阶段。 通过“骨感”“触听”阶...详细>>

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      1、 明确“太极”是什么? 董先生说：“道经云，一阴一阳谓之道，太极即阴阳也。”所以他认为练太极拳的人，“举手投足，务必注意一阴一阳，一虚一实。”2、 太极拳是什么？&nb...详细>>

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      民国初，孙禄堂先生受孙中山民主思想的影响，毅然打破武家自秘的陋习，于习武授艺之余，欣然命笔，先后着成并公开发表［形意拳学］、［八卦拳学］、［太极拳学］、［八卦剑学］和［拳意述真］等五部武学著作，对之后传统武学的研究与实践产生极大影响，其“三详细>>

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      太极拳内功神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。通过符合事物发展规律的途径和方法训练、积储而成内功。太极拳内功蕴藏在拳架之中，主导、催促着形体产生与内功变化相关的动静、开合的运动姿势。这是太极拳阴(内功)阳(拳架)相生，内外相合之基本规律的体详细>>

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      中华武术博大精深，拳种繁多，然而，拥有众多修炼者的拳种要首推太极拳，这一东方古老的武术拳种，蕴含了民族文化之精华，是中华民族聪明智慧的结晶，它的精深的一面，可使修炼它的人终生难以尽其妙，它平易近人一面，又可使父老可为，人人皆练，虽说它有众多详细>>

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      常言道：“拳技、书艺两相通。”相通，这里是指理法上有着可供相互借鉴之处。这就像拳谚所说的“拳、医相融，一功两用”，说明懂拳术的人去学练书法或医术，都有其便利之处。近年来，武术界爱好和学练书法的人日益增多，为此，我愿给大家介绍一些简单易行的详细>>

    • 概要：

      未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。稳静之后而后出动，并要在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了，这是需要注意的。...详细>>

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      太极拳的的拳论中不但有内三合与外三合，而且要体现出内外相合。 内三合为心与意合，意与气合，气与力合。神、意、气的谐和，能使机体的内在功能系统逐渐同化，产生中和之气，周身各部都得到锻炼，精力充沛，动作灵敏。拳...详细>>

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