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    • 概要：

      太极拳拳理体现道家哲学，理解了“中空道通”，再去学练松柔功夫，有理可依。为此，思想上要有准备，身体上也要有准备。练太极拳身体是载体，身体从表及里应该首先是一个“空瓶”，这是东方文化之特点。你不遵循太极文化的轨迹，不按照太极阳阴学说的规律，不详细>>

    • 概要：

      神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。通过符合事物发展规律的途径和方法训练、积储而成内功。太极拳内功蕴藏在拳架之中，主导、催促着形体产生与内功变化相关的动静、开合的运动姿势。这是太极拳阴 ( 内功 ) 阳 ( 拳架 ) 相生，内外相合之基本规律的体现详细>>

    • 概要：

      瑜伽的修持方法瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到详细>>

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      瑜伽生理学─腺体简介一、脉轮的作用： 根据瑜伽的学理，人体是由五大元素所组合成的，即以太、气、火、水和土。并由身体中不同的脉轮(cakras)所支配。人体身体内的七个脉轮，分别控制着身体的某个特殊部位和某些内分泌腺体。1.第一个脉轮是海底轮(MuladharaC详细>>

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      瑜伽整体概述东方最古老的强身术—瑜伽瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。传说古详细>>

    • 概要：

      什么是瑜伽(1)导论瑜伽，又作瑜珈；原为梵文，yoga之中文音译，本意是「合一」、「连接」、「结合」；即中国人所说的「天人合一」。古时东西方文化都有大我（天、宇宙万物之母）与小我（人、真我、小宇宙）要「合一」的概念。这是通过修行而达至的「境界」。详细>>

    • 概要：

      瑜伽的起源瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。瑜珈在印度有着渊远的历史。在我们所知道的古印详细>>

    • 概要：

      犁式一、辅助动作：1.颈部、肩膀的柔软及伸展动作。2.强化腰部、腹部力量的动作。3.前弯的伸展动作。二、功能：1.由于身体倒转弯曲，可以强化各脏腑的功能。2.帮助血液循环，调整内分泌系统。3.强化颈部，脊椎、背部及腰部。4.能增强肝功能及脾脏功能。三、方详细>>

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      屈腿压腹式(风箱式)一、辅助动作：1.腿部、腹部附近的拉筋动作。2.腹部呼吸法的练习。二、功能：1.对生殖轮、脐轮附近的腺体有帮助。2.消除胀气、帮助胃肠蠕动、增进消化功能。3.治疗胃肠疾病及便秘。4.加强腹部呼吸法。5.可消除腹部过多脂肪。6.增强腿部拉筋详细>>

    • 概要：

      飞蝗式一、辅助动作：1.各种强化腰部、腹部的动作。2.后弯的动作。二、功能：1.强化较低部位的能量中心。2.将能量从上部位导向下部位，避免头脑过度用神。3.对腰部、肾脏、腹部有强化的功效。4.对肛门出血、月经不调、风湿病有帮助。三、方法：1.鼻头、胸部着详细>>

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      扭转式一、辅助动作:1.各种扭转的动作，包括站姿、坐姿、卧姿等。2.各种扩胸、挺腰的动作。3.肩膀的柔软及伸展动作。4.腿及脚的柔软及伸展动作。5.颈部的柔软动作。二、功能:1.以扭转的方式，调整脊椎整体功能，使脊椎挺直富有弹性，能量容易往上导。2.强化中详细>>

    • 概要：

      大拜式一、辅助动作：1.前后弯曲的动作。2扩胸的动作。3.肩胛骨的动作。二、功能：1.同时对生殖轮、脐轮、胸轮、喉轮附近的腺体有显著的帮助。2.加强背部伸展，减少腹部脂肪堆积。3.强化性腺功能，避免女性生理期的障碍。4.活络肩胛骨附近的筋骨、神经，治疗详细>>

    • 概要：

      第一步：在地上或床上铺条毛毯，仰面平躺于毯子上。穿着宜宽松，双臂平展放于地上，手心朝上。双腿分开，伸直，双脚自然放松，双跟微闭。①吸气：从脚尖开始，依次有意识地绷紧身体各部位的肌肉，自下而上慢慢地走遍全身肌肉，一直到达两眉之间。②呼气：脚详细>>

    • 概要：

      传统武术往往非常注重训练一个人的身体、意识和精神，如此以来，已经教导了人们数千年。不过，在过去的十年中，诞生了一种新的训练方法。这是一种在自由格斗基础上演进的武艺，只要招数有用，至于招数是如何产生的，来自于哪里，都无所谓。它被人们称为“综合详细>>

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      爱上运动----接触瑜珈的神奇力量动作练习这里介绍几个简单的瑜伽暖身动作，适合初学者，随时随地都可练习。一.肩背伸展式： 这个动作属于简易的暖身动作，不论你出外旅游被塞在车阵，或搭长途飞机，不妨随手做个几次，可以提振精神。动作分解：手指放在肩膀上详细>>

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      瑜伽调息功法1.呼吸方式 （1）腹式呼吸：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；吸气正确，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。接着呼气，腹部向内朝脊柱方向收；凭着尽量收缩腹部的动作，把所有废气从肺部全详细>>

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      瑜伽躯体姿式法之二五姿动练1.屈体姿式练法 （1）功法：瑜伽练屈体的姿式很多，其中最有效的是“头屈向膝的姿式”和”脊柱挺直的姿式”。头屈向膝姿式为：两腿平伸坐好后，屈左腿，脚跟位向会阴，平放床上；右手抓住脚拇指，左手协助右手；背部呈圆形，呼气，详细>>

    • 概要：

      瑜伽冥想功法1.语音冥想 （1）曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称“曼特拉冥想”。梵语词“曼特拉”可分为两部分：“曼”的意思是心灵，“特拉”的意思是引开去。“曼特拉”的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语详细>>

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