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    • 概要：

      【应敌诀】太极拳应敌时，一搭手即沾住对手听其劲意，若虚，微向下抚履再掤微送，此时敌手必因自然反应而瞬间虚手变成实手，此即一搭手即掤住对方直线，全身中定，以观敌之反应，敌方欲动，我即将全身松至后脚(或前脚)涌泉一点上，由后脚涌泉推发劲至前脚涌泉详细>>

    • 概要：

      陈式太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。陈式太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术，综合武术技术创编而成的。因此，练习陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经，全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统详细>>

    • 概要：

      初学太极拳的人往往很快发现，太极拳看着容易，学起来难，不要说那些技术难度较大的(如“下势”、蹬脚、发力等)动作，即便是许多看起来徐缓、平稳的运作，一旦操练起来往往手忙脚乱、顾了上肢，顾不了下肢。24式简化太极拳较之其他传统套路招势少，特别适合初详细>>

    • 概要：

      太极拳最讲平衡，要做到形体的平衡、心态的平衡、阴阳平衡等等。在运动生物力学上平衡是要考虑重心，还有其条件的。这对于我们研究太极拳的功理法是非常有意义的。 人体平衡的定义：人体或任何物体在外力的作用下可以引起运动，但在某些情况下人体也能处于静详细>>

    • 概要：

      练功与脊柱关系以我自己的习拳经验，和我见到的一些人水平不高的原因，我觉得就两点：一是忽视基本功和功力的训练，二是确实是悟性不好。如果犯了第二条尚能以勤补拙慢慢提高，犯了第一条知错就改，善莫大焉。 我以为最容易被人犯的就是第一条，...详细>>

    • 概要：

      随着全民健身运动的蓬勃发展，以及全民健身计划的颁布太极拳运动的开展更为广泛。延缓衰老的提高生活质量一直是人们不懈追求的目标，挖掘中华民族文化宝库，将民族传统健身方式应用于全民健身，防病治病，健体延年，已成为许多人尤其是老年人热衷...详细>>

    • 概要：

      要想进一步健康的话，成为太极拳行家和高手或成为武术高手，学习擒拿格斗，那么就要加强逆腹式深呼吸的训练。一、原理太极拳和其它武术项目由于技击性的需要而必须采取逆腹式呼吸。这是因为腹腔中的丹田部位、肾脏部位为全身之大轴，逆腹式呼吸可以更好、更完详细>>

    • 概要：

      在未曾接触以前，先持以虚无的气势，然后轻轻地与对方沾手。沾手之后，不可自动，只是提高本身的清醒灵觉性足矣，以俟对方稍有动意，便以我的灵觉智慧，虚无的气势，以神走，以气化，跟之随之，以做到沾连粘随，不丢不顶。在这种情形之下，彼之缺点必暴露，详细>>

    • 概要：

      一、内功的运用要领 在学习揉手之前，要熟练掌握棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲。揉手时应把这八种劲适当地配合在一起使用。引化或击发对方用的不是单纯的一种劲法，而是由几种劲混合而成的。这种混合劲不是指手式与外形的混合变化，而是特指内功发出详细>>

    • 概要：

      从来武术家，得有妙法。多秘不传人。所谓传子不傅女也。然子未必皆肖而贤。以致屡屡失其真传。倘或有得意弟子乃传其法者。亦必留一手。以备不测。诚如是，欲求吾国武术之发扬。岂易得哉。今曼青之受澄师者。未敢说尽其传。倘也留一手。或秘而不宣。则怀宝迷邦详细>>

    • 概要：

      记得一开始学杨家老架式太极拳，涌泉穴就被提出了。那是扎马的时候，在教学上，我们被要求「身体重心要落在脚跟，不要把涌泉穴压死，空出涌泉穴，气才走得顺畅」。其实，对一个刚刚踏入太极武艺领域的我而言，脚下涌泉穴的气顺不顺，根本没有感觉。那时注意力详细>>

    • 概要：

      杨氏太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修，用劲讲求刚柔相济、内外相合，做到以心行气，以气催形…… 劲分为明劲与暗劲，明劲形与外，暗劲形与内。太极拳的劲指的是暗劲(亦称内劲)。发劲时要内外合一，周身一气，将全身的力量发到出击点上详细>>

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      意义；为太极拳之开门式，未动时为无极，浑元一气。一动为太极，乃分阴阳，因此人们称起势为太极之母也。可见太极起势之重要性。 &nb...详细>>

    • 概要：

      姚先生的二代传人陈保援老师经常说的一句话：“十法九灵，无功不成”。这里讲的“功夫”就是内功。众所周知太极拳除养生外，还具有较强的技击作用。技击正是靠内功来达到其目的的。像张三丰祖师名垂千古，杨氏三代在近代威显武林，陈家沟也不乏继往开来之人，详细>>

    • 概要：

      一、拳架姿势说明拳架姿势是指人的形体在完成预定动作时所做的运动变化。初学者练拳，首先要明确躯干、四肢的运动趋向和定式姿态，争取做到准确适度。以下举例说明：（一）由拳变掌时，五指自然平伸，掌心舒展微凹。（二）由掌变拳时，四指自然蜷曲，指尖贴于详细>>

    • 概要：

      太极拳是当代世界范围流传最广,参入人数最多的一项中国传统文化与武术健身运动的结合体,它以其深邃的内容、丰富的哲理、独特的健身功能，给我们带来知识、智慧和健康。随着社会的发展，人类的社会节奏加快，太极拳作为一种武术、作为一种有益身心的运动越来越详细>>

    • 概要：

      我在互联网上看到这样一篇有关腰胯之轶事，先不辨文中轶事的真假程度，且信它腰胯的重要性。文中有一段内容是这样叙述的：近代太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫。是为了吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不舍，杨便下轿对他说：“我当天发详细>>

    • 概要：

      《劲与物理》一篇，作者郑曼青,以其丰富广博之学识，对太极拳在技击上之运用原理，阐发得淋漓尽致，可以说是泄尽太极拳天机，是该书中最为引人注目的篇章之一。 太极拳气与劲之运用，在乎绵绵不断，周而复始，圆而神通，靡有穷际。大至星球，小至雨露，无不皆详细>>

    • 概要：

      善每个人的生活是人类当今最重要的任务之一，无论对于社会或个人来说，这个任务所提出的问题日益复杂。自然科学和工程学科必须为提供解决这些问题提供基础，像目前这样仅仅依靠零星的新成果是不够的；这个任务的复杂性要求各门不同科学之间密切对话。只有通详细>>

    • 概要：

      拳架：面南，双脚间距一脚之隔，身心虚静，全身放松，头顶正直上悬，舌砥上颚，下额微收，两眼平远视，涵胸拔背，两臂下垂，双掌心向内，指尖向下扎，意在两掌指尖，顺裤线向地下扎，松腰松胯，尾闾中正，精神内守，重心在两脚中间。 意念：身上的气裹裆而下详细>>

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