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      意气力结合练太极，能给全身提充分的氧合血红蛋白。濡养细胞生长，尤其是对耗能较大的大脑提供充足的氧，从而促使大脑更好地运作。保障生命质量，容光焕发，益年延寿。现将我新的体悟报告给武友，共同研究。心静与意静的问题 意，主要讲在打拳练剑时，要把精详细>>

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      立定脚跟竖起脊 拓开眼界放平心 这副对联原为“立定脚跟撑起脊，展开眼界放平心”，出自清代文学家梁章钜的《楹联丛话》。当代太极名家、武式太极拳第五代传人乔松茂很喜欢这副对联，拿去请恩师李锦藩为他书写。李公书写时，将上联的“撑”字改为“竖”，将详细>>

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      随着人民生活水平日益提高和全民健身纲要的进一步实施，太极拳这一深含传统文化底蕴的拳术，以其柔和、缓慢、轻灵而备受各界各年龄群众的喜好。其健身的生理机制概括剖析如下。一、练脑太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯详细>>

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      一、引子（扬州慢·太极拳）辉煌华夏，宏圆太极，阴阳刚柔相济。陈杨吴武孙，宣天地灵气。金鸡叫，太阳初升，三拳两脚，六封四闭。练推手，棚捋挤按，进退相随。勤学苦练，绵缠绕，运转心力。借十年面壁，细悟循环，领略根谛。德馨性见心明，有还无，无为真意详细>>

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      一些太极拳宗师们时常感慨地说：现在太极“操”多，真正的太极“拳”少！他们的意思是，大部分人习拳者重外不重内、重形不重气、重动不重意。其原因也正是外在的动作好模仿（相对于“气”“意”来说容易一点），而对“气”的理解众说不一，老师用理论和语言难详细>>

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      太极拳是内家拳的一种，练拳时特别强调内气周流全身。练太极拳要求意、气、身结合，这是求内外统一性的准则。当外形动作熟练后，应研究“内气、内动、内劲”的各自表现，以及三者相辅相成的关系，只有这样练拳推手，兴趣才会日益浓厚，体会才能深刻。 所谓气详细>>

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      神经系统尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动即条件反射和非条件反射，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内的各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，详细>>

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      德国汉堡出版的《地球》杂志报道，科学家们认为，人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂的神经网络。这一“第二大脑”也叫腹部大脑，它拥有大约1000亿个神经细胞，比骨髓里的细胞还多。------编者搞自《北京晚报》人有两个脑子你相信人详细>>

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      天气转凉，有些人动不动就感冒生病，这是因为其免疫力低。免疫力与每个人的健康息息相关，有助于我们抵抗疾病的发生。适当的运动、愉快的心情，都是提高免疫力的有效途径。今天，我们就来聊聊如何通过运动提高免疫力。运动与免疫力的关系免疫力是指机体对病原详细>>

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      在众多的拳术中最有保健价值的首选太极拳。目前，此拳已被田麦久教授列为“中华绵缓健身运动”的主体。这个体系是从人体科学的角度进行研究的，以养为主，养练结合，通过慢速度、小负荷、轻意识的身心协调活动，实现顺应自然的恬淡闲静的心理状态，达到长寿的详细>>

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      太极拳原本是一种以柔克刚的武打技艺，但它之所以能广泛流传却不是由于它的武打功效，而是由于它的健身功效。太极拳著作家颐留馨所著的《太极拳研究》一书中曾引用了清朝末年的一首古诗：“世人谁知太极拳，谭公病愈始乃传。谁料豫北陈家拳，却赖冀南杨氏传。详细>>

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      太极拳是圆形运动，或叫圆周运动。一投足一抬手，都必须是走狐线走圆圈。无论初学的开展或功成后的紧凑，无论动作幅度的大或小，都必须走狐线、走圆圈。难怪有人说打太极拳就是在划圈圈。因为太极拳动作缓慢柔顺，绵软不断，毫不用力。有人说太极拳是软弱拳不详细>>

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      我们身上有很多关节，这本是为了便于活动才天赋的。常人都能正确地运用它们，但只有武术家才将它们的潜能发挥得淋漓尽致、尽善尽美。拳种之多，成百上千，实质上也不过是练习这些关节的不同的运动方法而已。 关节以灵活为贵，越是灵活，对我们...详细>>

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      太极拳是在《周易》哲理指导下，集中医、道家养生和武术健身于一体的“智者之拳”，是练养兼修、性命双修(静心养神锻炼体魄贯通内气)的内家功夫拳，是特殊的最好的动功。 太极拳就是在一开一合中交和人体阴阳二气成太极...详细>>

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      太极拳是什么?说到底,是微小运动. 拳论曰：“先求开展，后求紧凑。”开展到何处，紧凑至哪里，不好理解。有人在练拳过程中将手伸展到极限以示开展，上肢屈回表示紧凑，此练法未能体现拳论的关要。 清末民初，陈氏太极拳理论家陈鑫引春秋初期政治家管仲“展紧详细>>

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      太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总要完整一气，向前退后，乃能得机得势，有不得机得势处，身必散乱，其病必由腰腿求之。凡此皆是意，不在外面，意欲向上，即寓下意，有前即有后，有左即有右，此太极拳通论，人所共知也。然何能至详细>>

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      诸多太极拳理论中，对于太极拳中胯的问题历来强调不多，对胯的重要性也鲜有提及，往往笼统称之为“腰际”、“腰裆”、“腰隙”或者“腰胯”。即便如此，也是强调“腰”的作用，对胯几乎忽略不提。其实，这是太极拳修炼的一大误区，&n...详细>>

    • 概要：

      本篇讲记原为南怀瑾先生在1966年于立法院之讲演，由学生们当场笔记整理而成。据师云：此文只是当时随意谈话之资料，疏漏甚多，并不完整，故登出涉及很多太极拳的拳理原则，故登出以为读者之参考。 缘起 太极拳协会会长立法委员韩振声先生，曾经以「太极拳与道详细>>

    • 概要：

      (本文作者吉良晨医生是中华人民共和国卫生部药典委员会委员、中华全国中医学会内科学会副主任委员。他不但医术精湛，且是杨式太极拳名家崔毅士亲传弟子，现任北京永年太极拳社名誉社长，对保健养生方法极有研究。) 源远流长 中医学内容极其丰富，在“整体观详细>>

    • 概要：

      《太极拳论》中写得清清楚楚：“偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，黏即是走，走即是黏，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。”句句都是指推手时两人之间的事。两人相接，如双方都用力，发详细>>

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