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      太极拳训练重精神、重意感、重内劲功力的锻炼。太极高手往往不怕对方出手发力，并且对方越是猛扑硬撞越喜欢。要保证在近身搏斗时丝毫不怕对方攻击，就必须通过拳架和特殊手段练出不怕对手击打的身体素质。 认真练习传统太极拳技击架，是基本功训练的主要课程详细>>

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      从浮萍谈起。它是江或湖上不值钱，没人关注的浮游小草，但它能忍受任何打压，最终仍浮于水面和生长。其根在下，青绿叶面总是在上。关键在于其有坚实的根茎，所以才能始终不颠倒。 练太极拳，走架要有根，如拳经所述“其根...详细>>

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      我们学习太极拳不要太注重表现形式，应该探讨其中的内涵及完整的思想体系。以最大的勇气打进去，以执着的精神去体会、去摸索，持之以恒，从而找到自己满意的答案，真正的受益于己。我认为，我们学习太极拳最终的目的是修心养性，强身健体，是为了更好的生活、详细>>

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      拳术各有其门派特点，作为内功拳的陈式太极拳，如果不懂得它的内功，并不把它着实练好，要想走出符合要求的拳式动作是不可能的。 陈式太极拳内功的练习需循序渐进。在练功初期，切忌急于求成，盲目冒进。否则不仅不利于长...详细>>

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      太极拳的步法,求其轻灵、稳健,提脚不蹬,由脊背之气将脚提起,落脚无声,用丹田之气使脚平松落地,如猫行虎步,松起松落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般。其具体操作如下。 1.左右脚的虚实转换不是用力,而是用意气来转换 上步时,如上右脚,详细>>

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      太极拳的四种功-吴图南&nb...详细>>

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      太极拳的拳论有“上下九节劲，节节腰中发”，“腰脊为第一之主宰”，说明太极拳是以腰为力点。太极拳的“沾连粘随”是“不先不后”地“随人而动”，从而身躯能够象水上葫芦既有浮力又没有顶抗那样最大限度不接受对方攻击的力量，这样，“以胯为轴”转动的身详细>>

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      太极拳为全球第一大拳种。中国武术国粹代表拳系。中国三大内家拳（太极拳、形意拳、八卦掌）之一。是中国传统文化的载体和符号。它是用身体诠释和表达中国传统哲学的学问。 武术区别于其他门类学问的本质，就是具备克敌制胜、强身自卫的功能。任何一种拳法，详细>>

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      太极拳是如何打人的？太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢说是无敌，功夫铁定是不弱详细>>

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      太极拳的习练中，尤其是杨式太极拳要求舒展大方，如何做到舒展大方呢？这就要求对拉拔长。对拉拔长手臂有，腿部有，身躯也有。 手臂，也就是上肢有对拉，如单鞭、野马分鬃、白鹤亮翅、倒卷肱等等。要尽量放长双手和双臂，这其中要注意肩肘腕的放松。手臂的对详细>>

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      太极拳讲究匀、慢、柔、圆，这就充分体现了美学思想。太极拳对习练者的品德要求和行为规范，充分包含了中华民族传统美德和高尚的道德情操，对促进中华民族认同，增强社会凝聚力，增进民族团结和社会稳定都具有十分重要的意义。中国是文明古国、礼仪之邦，自古详细>>

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      所谓沉劲，简言之即松沉、下按之劲，全身处处“放下”，安心舒体。只有能沉，才能提，才能聚。沉劲是内劲的主要表现与基础功力，这种内劲不是从腿向下，而是在心意引领下从腰脊、从丹田经过腿到脚下的可变的垂直性内劲。沉劲有以下特点。 ...详细>>

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      问：原始太极内家拳的修炼是以技击实战为主，还是以健康养生为主？答：原始太极内家拳修炼的目的是由拳入道、拳道合一。技击实战和健康养生都不是原始太极内家拳修炼的最终目的。问：原始太极内家拳既然叫“拳”，其修炼就应该以技击实战为主，否则，是否就失详细>>

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      问：原始太极内家拳既然自成一家，独成体系，有完整的修炼体系。您能否谈谈原始太极内家拳的特点？答：可以。原始太极内家拳的特点总体来说是以内劲为基础，以混元平衡为原则，以心意（神意）为根本，以自然为归依，以太极为形式，以圆融为特征，以实效为检验详细>>

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      问：您能否给太极拳下一个定义？答：不能。太极拳有很多流派，各派各有自己独特的风格和特点，练法和要达到的目标也不尽相同。给太极拳下定义，我自认为我还没有这个资格和水平。问：那您可否给您传授的原始太极内家拳下个定义？答：如果一定要给原始太极内家详细>>

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      问：关于太极拳的起源比较公认的说法是陈王廷编创了太极拳，先生对此有何看法？答：这种说法毫无史实根据。这种说法之所以能得到比较多的公认是因为现在社会上流行的陈、杨、吴、武、孙、赵堡等几大流派太极拳均源自河南温县。问：为什么先生说陈王廷编创了太详细>>

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      杨派太极拳的架子常人只知一套(一种)，而不知一套(一种)中，还有高平低3种。初习时为高架子，次习平架子(一称四平架，即眼平、手平、脚平、裆平)，后习低架子。而3种架子之中，又分大中小3种：大架子求姿势开展，合于养身。为昔日杨澄甫所授；中架子求...详细>>

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      一、丹田呼吸法丹田鼓荡是发力的基础丹田鼓荡首先是丹田呼吸，【丹田呼吸法】不只是每天都要练，而且是时时刻刻都要练，要把它当作一个正念，用它来观身、受、心、法，除了观身外，接受是你的“觉受”，人家骂你的时候，你的觉受是什么？你舒服呢？还是不舒服详细>>

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      回顾近代太极拳的发展历程，从杨露禅从学陈长兴、武禹襄得王宗岳《太极拳论》之后，原本只流传于陈沟族人之内的武术形式，开始藉“太极拳”之名，得以“借壳上市”，并且经过杨家三代人的努力，“太极拳”开始传遍大江南北。而今，经过各派太极拳前...详细>>

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