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      太极拳的刚柔，在陈长兴、陈鑫《拳论》中，已有详尽精辟的论述。但有些太极拳习练者对它的内容把握不准，未能正确理解，致使在太极推手中出现如牛之相抵的现象。大多数人都以拙力相持，不知“己根欲固，彼攻愈烈，自然之理也”，与太极拳以柔克刚、刚柔相济详细>>

    • 概要：

      1．太极拳作为一种精神和身体修炼的艺术，是“全凭心意用功夫”得来的，而不需要靠津津乐道于“嫡传”、“家传”和“第几代传人”。太极拳艺不是可以赠予与承袭的，是多种因素综合作用的结果。而追名逐利、唯我独尊的武林陋习，绝对是背离了太极拳的根本精神详细>>

    • 概要：

      有人问：练习太极拳可以同时练习气功吗?《中华武术》杂志已请专家做了解答。我是既练太极拳，又练养生站桩功的想谈一点个人的体会和认识，以资交流，并向专家请教。 一般认为太极拳是动中求静，气功是静中求动，两者相反相成，我也一贯持此看法并加以实践。.详细>>

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      1990年1月26日马来西亚雪兰莪中华大会堂演讲全文首先向大家抱个小歉，因为连续五个月来一直不停的讲话，尤其这次我去中国大陆看我妈妈，我们已经四十一年没见面了，所以回到家里免不了彼此之间情绪激动，讲话也多了，加上气候不同，喉咙给伤到了，所以今天晚详细>>

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      太极拳以阴阳对立统一为总则。其表现形式多种多样:如动与静、虚与实、开与合(含与展)、刚与柔、曲与直、起与落(提与放、升与降)、屈与伸、轻与重、呼与吸、蓄与发(收与放)、进与退、顺与逆、内与外、意与形、快与慢、前与后、上与下、左与右、竖与横、松与紧详细>>

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      太极拳的各主要流派．虽然风格相异．但都讲求气沉丹田．可以说，气沉丹田是太极拳术的最根本要求之一。如何才能真正做到气沉丹田?气沉丹田之后人身体的表现是什么?本文主要从太极拳术的敛臀要求以及它与呼吸二者之间配合的角度，谈一点自己练习...详细>>

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      “身法八要”被李亦畲编创成一段七言四句诗歌，原文如下:“提顶、吊裆心中悬，松肩、沉肘气丹田；裹裆、护肫须下势，含胸、拨背落自然。”沈寿先生对“心中悬”的诠释是：“提顶、吊裆就像一条无形的线，通过人体中心垂直地悬着”。&...详细>>

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      太极拳是内家拳，是以太极阴阳理论为依据的拳法，太极图分阴阳，可以看到太极拳动作处处分虚实，以虚实和阴阳相对。太极拳强调全身放松、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田，既要做到上虚下实（特别是胸虚腹实）。当然，根据太极拳的含义，对身法还有许详细>>

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      家师常春先生经常向我推荐一位隐者，因为这位高人只用了几片蒲公英的叶子就治愈了常春先生亲兄弟的肝癌。2004年春天，我去拜访这位隐者，请教治疗癌症的方法，他淡淡地说：“我只是为他调了调阴阳，人患病的原因主要就是阴阳失调。” 何为阴阳?“擒住是...详细>>

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      太极拳拳理体现道家哲学，理解了“中空道通”，再去学练松柔功夫，有理可依。为此，思想上要有准备，身体上也要有准备。练太极拳身体是载体，身体从表及里应该首先是一个“空瓶”，这是东方文化之特点。你不遵循太极文化的轨迹，不按照太极阳阴学说的规律，不详细>>

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      神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。通过符合事物发展规律的途径和方法训练、积储而成内功。太极拳内功蕴藏在拳架之中，主导、催促着形体产生与内功变化相关的动静、开合的运动姿势。这是太极拳阴 ( 内功 ) 阳 ( 拳架 ) 相生，内外相合之基本规律的体现详细>>

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      武学之呼吸 我不知道太极拳怎么会有一个呼吸随行的大问题，我的理解是：不是先人的套子就是先人论呼吸的时候说的是比较高级的层次却没有标注，这样来看，无论哪个结论对于学拳的学子们都是致命的大坎坷。 我们武学，呼吸是...详细>>

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      气的范围非常广泛，其功用亦无穷尽，尤与人生不可须臾相离；其在物理上为物体三态之一，与固体、液体有别，无一定之形状与体积；其分子极易流动，互相冲突，常膨胀而欲飞散，充塞于天地之间，为风为雨，变化无常，如大气、水气、氧气、氢气、碳气等。其在人的详细>>

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      真功凭苦练，奥妙赖深思。自古以来，武术界老前辈既提倡“苦修”，又强调“灵悟”，认为这两者缺一不可。有志于大成的习武者，更是如此。 就武术技法而言，有多种分类标准，我们不妨突出一下手法、眼法、步法与心法几大类。这其中的“心法”，就是武术界视为详细>>

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      记得两年前我闲居青岛，虽落得个陋街柴门无人叩，却也远离了尘世喧嚣，自觉清静悠然，也合了心境的选修了象葡萄酒那般令人琢磨的低架陈式太极，在表面看来作为舶来品的葡萄酒和中国传统的太极拳是凤马牛不相及，但细细的揣摩，两者却有相通之处。德国的哲学家详细>>

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      从中国拳种上看，炼太极拳的最多，这说明它适用性广，男女老少皆可；作为一般健身运动，太极拳属优秀拳种。作为一般健身锻炼的方法，太极拳有它的长处，动作轻柔缓慢，不但适合青年人锻炼，还适合中老年人锻炼；适量，少量...详细>>

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      我国的气功热从1981年始，起来的很快，持续时间近20年。习练者部分起到了锻炼身体的作用，但是鱼龙混杂，给投机者造成了机会，善良的人们受到欺骗和愚弄。有的人利用它来妖言惑众，组织邪教，成了社会的不安定因素，甚至走到了党和人民的对立面。这说明气功除详细>>

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      练习太极拳同学生上学是同样道理，从小学到大学，逐步掌握越来越多的知识。没有小学、中学的文化基础，就接受不了大学的课程。学习太极拳也是一层一层由浅入深，循序渐进，如果违背了这个原则，结果是欲速则不达。学习太极拳从开始到成功，可分为五各阶段，也详细>>

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