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    • 概要：

      太极拳爱好者都希望获得太极拳真谛，从而成就自身的太极功夫；然而，往往「修道者如如牛毛，成道者如麟角」，原因者何？某些太极拳师父「错解如来真实义」当是重要原因，因为「任尔聪明过颜、闵，不遇明师莫强猜」。得遇明师这件事要看...详细>>

    • 概要：

      胯是大拳头 ! 全身是手手非手 !百分之九十九习太极拳者 ( 当然包括晨运的公公婆婆在内 ), 恐怕仍不知道太极拳是何物 , 何况一般人了 . 而最受误解的 , 是他们都以为太极是柔拳 , 总之甚么都柔 , 便是太极 , 他们以为这样柔 , 就可以克刚 , 真是太天真了 。太详细>>

    • 概要：

      从预备式开始就要做好准备，形成丹田为核心，全身各个关节都要符合太极的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、开胯等等，都来支持丹田，才能形成丹田为核心。当形成了丹田为核心，这个要求贯通了全体，全体安静－－－这就是预备式。 动起来的时候依然以丹田为核心详细>>

    • 概要：

      论陈氏太极拳的呼吸与气陈氏太极拳的运动，不管是健身和防身。都应以“呼吸”练“气”为主。道学讲：“虚其心，实其腹”。练武之人“外练筋骨皮，内练一口气”。这口气就是指丹田之气。 拳论讲“太极拳以腰为主宰，以形引气，以气摧形……”,练习者...详细>>

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      腰部是练功的关键部位 一、要求 腰部要放松，松腰、腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态。达到站立时腰部伸直乃至...详细>>

    • 概要：

      “外练筋骨皮，内练一口气，练武不练功，到老一场空”。这是练武的人常说的一句话，也是练武的人所追求的一种境界，外练筋骨皮，方式多种多样，看得见，摸得着，是一种相对比较容易理解和容易修练的功法。这内练一口气，可就有点难度了，能感觉到，却是看不详细>>

    • 概要：

      第一层练拳术之呼吸，将舌卷回，顶住上腭，口似开非开，似合非合，呼吸任其自然，不可着意于呼吸，因手足动作合于规矩，是为调息之法则，亦即练精化气之功夫也。 第二层练拳术之呼吸，口之开合、舌顶上腭等规则照前，惟...详细>>

    • 概要：

      太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶戏是中国的传统艺术，当木偶在舞台上表演各种动作时，都是台下演员用手来指挥完成的。演员的手拉得越好，术偶表演得越精彩。而太极拳...详细>>

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      太极拳要领注释含胸：心以上为胸。胸不可挺，要往下松，两肩前合，谓之含胸。能含胸，才能以心行气。拔背：两肩中间脊骨处，似有鼓起之意，两肩要灵活，不可低头，谓之拔背。裹裆：两膝着力，有向内之意，两腿如一条腿，能分虚实，谓之裹档。护肫：两胁微敛，详细>>

    • 概要：

      抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手，对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深， “粘连黏随不丢顶，引进落空合即出”的技巧也愈练愈熟，逐渐发展出来一种突然的发劲动作——抖详细>>

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      太极拳中所用的意，它的运行立体路线亦是走的太极图，很像一个钢球或棒球上的接合缝。同时，太极拳的一动就有一个圆圈。在这个圆圈当中又要分清虚实，所以“意”一动也就要成一圆圈，而这圈是根据...详细>>

    • 概要：

      今天有个学生问我太极拳内功心法的练习方法，之前也有很多学生问过我，虽然我不认为这样的问题是初学者应该重视的，这里还是讲讲我对这些问题的看法。在练习太极拳的第一阶段首要目的是要熟练套路，关于气的练...详细>>

    • 概要：

      研究历史的学者，把自1840年"鸦片战争"以来的历史发展，按时代特征划分为近代、现代和当代三个时期。查太极拳在清季乾（隆）嘉（庆）时，还只在河南温县赵堡、陈沟等村落中流传，鲜为人知。自杨禄禅，武禹襄于道（光）咸（丰）年间将太极拳广为传播后，太极拳详细>>

    • 概要：

      笔者幼年即随侍祖父李敦素先生左右，学习形意拳，太极拳等内家拳法，常听祖父告诫弟子要谨守拳学规矩，勿入“三害”歧途。祖父去世后，又从父亲李茂林、伯父李长林研究拳术，经自己多年练拳体会，与观摩同道演练拳术，对入门“三害”有了一定的认识。 ..详细>>

    • 概要：

      一、杨式太极拳动作要点。 1.手型 掌：杨式太极拳掌型的要求为五指分开，自然舒展，掌心微内含，虎口自然撑圆，呈圆形；掌指的第一指关节要在同一平面，掌指富有弹性，也称之为“自然掌”。 掌的部位包括掌指、掌心、掌根、掌背、大鱼际、小鱼际。 拳：杨式太详细>>

    • 概要：

      我学练杨氏太极拳约四五年了。因起步晚，悟性差，当下的水平只能算是“菜鸟”。不过，终归是有点感受和收益的。例如“用进废退”，就是我学习杨氏太极拳之后的一点点心得。 众所周知，不论人的四肢还是大脑，它们的某些部位，你若主动地、有意识地去开发并经详细>>

    • 概要：

      我学习陈式老架一路，觉得和杨式太极拳有许多共同点，也有许多不同之处。比如说都要求心静体松，立身中正，虚领顶劲，沉肩垂肘。含胸拔背，腰松臀敛，膝微屈，脚五指抓地。不同的是杨式的掌是五指微屈自然分开，而陈式是瓦垅掌，指肚微后张，劳宫穴要虚，虎口详细>>

    • 概要：

      太极拳“有快有慢，能快能慢，快慢相间”，正如太极拳拳论所说的：“慢能慢到十分，快能快到十分”、“慢如抽丝，疾如电挚”。 长期以来，人们往往只看到太极的柔，却不知太极拳的刚，“快”的要领在太极拳练习者中没有被充分认识和引起足够的重视，只知慢不详细>>

    • 概要：

      陈氏太极拳“行功太极球”一文，原发表于第三届发表于第三届国际太极拳年会上。一九九四年十二月应邀访美时，看到夏威夷将此论文翻译成英文在美国发表。在访美三个月中，我走访了十三个武馆和团体，同五百多名太极拳爱好者进行技艺交流和切磋，他们都很热爱详细>>

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