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      太极拳作为老少皆宜的健身运动被广为传播，既丰富了人们的业余生活，又达到了健身的目的，越来越受到人们的喜爱。如何练好太极拳，基本功尤为重要，经常进行基本功练习，可以使身体各部位得到全面锻炼，每天有计划地运用基本功锻炼这一手段，能有效地提高身详细>>

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      同学们好： 昨天我们学习了太极拳功夫内劲精髓的丹田力部分，相信大家都取得了不同的效果！ 刚才有很多的同学问我，发丹田力技击与不发丹田力技击有何区别？这个问题问的好，我们在实战技击...详细>>

    • 概要：

      1．太极推手是训练习者掌握太极拳实战技巧的重要阶段，是介于盘架与技击之间的一个重要阶段，其素养来源于盘架与基本功训练，必须在具备一定的太极拳基本素养之后方可习练推手，是从知劲到懂劲的必经之路。 当今世传太极拳推手一般遵循单推手、双推手、定步.详细>>

    • 概要：

      王宗岳太极拳三阶论：“着熟、懂劲、神明”，初阶为招式(着)，关键在“式”；中阶为技击，关键在“劲”，劲力之运用；高阶为精气神，关键在“明”即眼之运用。眼法之用尤为关键。着熟、懂劲，乃至神明，至登峰造极之处“神明”，其要旨在眼。练眼...详细>>

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      太极拳的发明者，当之无愧地是一个伟大的哲学家。他对中国传统的主要是道家的哲学思想，有着超常的理解认识。 自远古以来，道家通过对人体生命活动及其与大自然关系的长期观察、体悟，建立起了天人整体观，以自己的独特方式研究整个世界的普遍本质，发现了世详细>>

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      只知五指为掌,而不知掌中奥妙,不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用：大拇指：掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑,就能很好的掌握平衡。食指：食指不能用一点力,要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松,手掌就松不下去,手掌不松,腕难以松弛详细>>

    • 概要：

      摘要: 欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充，它既是太极拳经过套路学习、盘架子、揣摩架子，和不断修正身体意气形招式后的进一步的深化功法，同时也是一种补充功法和独立功法，具有健身、...详细>>

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      在八十五式杨式太极拳中，搂膝拗步占了九式，要打七次左搂膝拗步，二次右搂膝拗步，表明它的重要性。有人认为搂膝拗步较其它招式易学好打，笔者以为按照拳理要求。能打到位就很难。现将笔者的一些心得体会写出来，与拳友们交流、探讨，敬请指正。&...详细>>

    • 概要：

      太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”，并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式详细>>

    • 概要：

      太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击功能联系在一起，而忽略了健身、养身与修身等方面的作用，作为窥传几百年的优秀拳种，其内涵博大精深，实非...详细>>

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      答《中华武术》问“关于呼吸的问题”，09年第八期问：1.呼吸方式有自然呼吸、顺腹式呼吸、逆腹式呼吸等方式，这些呼吸方式在练功中有什么作用？2.修炼太极拳内功是否必须采取逆腹式呼吸？3.练习太极拳应该采取什么呼吸方法？4.呼吸和开合的关系是什么？答：就详细>>

    • 概要：

      李亦畲 《十三势架程序》55式 [见《太极拳谱》]与杨谱不同的有：多十字摆莲（不是转身摆莲）、转身踢一脚以及结束的双抱捶。名称有较多与今不同，如三甬背，倒辇猴等等。可见李谱与杨定型拳谱有较多不同。李亦畲（1832~1892）太极拳由武禹襄所传。武原从杨禄详细>>

    • 概要：

      一起太极又四象，二阴阳 太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随屈就伸。太极就是在一开一合、一呼一吸的鼓荡之间。 太极讲求，四正四隅，抻拉拔扯，上拔下拽中空，前进后退左顾右盼中定，虚领顶劲。 太极拳并不是越慢越.详细>>

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      太极就是一个圆圈，太极拳也就是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆圈，离了这个圆圈便违背了太极的原理。四肢百骸不动则已，动则皆不能离圆圈。 太极拳的招架便是攻击，攻击也便是招架，不能运用太极拳的方法攻...详细>>

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      一、领架 太极拳内功修炼法博大精深，有人说“太极十年不出门”，其实“十年”并不算太长，如果没有掌握太极拳的正确修炼方法，就算是练几十年也出不了门。“入门引路须口授，功夫无息法自修。”这两句话道出了练功的要旨。 首先要有正确的练法，也就是引路入详细>>

    • 概要：

      （一）「太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。」这段是太极拳名称的来由。太极乃大道。拳乃小道。太极拳的命名，乃大道存於小道之道。老子《道德经》中指出「人法地，地法天，天法道，道法自然。」练太极拳要按太极之大道去做，义至详细>>

    • 概要：

      （一）「太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。」这段是太极拳名称的来由。太极乃大道。拳乃小道。太极拳的命名，乃大道存於小道之道。老子《道德经》中指出「人法地，地法天，天法道，道法自然。」练太极拳要按太极之大道去做，义至详细>>

    • 概要：

      中国传统武术中，每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。 太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。...详细>>

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