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      自上一世纪八十年代以来，改革开放的春风给中国太极拳的发展带来了契机，许许多多太极拳名家凭着自己多年炼就的太极拳功夫兢兢业业地传授太极拳，使得太极拳在国内外蓬勃发展，造就了当今武术界的太极盛世！但这百花齐放的太极花园中，却有一些极个别人，虽详细>>

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      精典太极拳问答五百问11．练太极拳为什么不能自专自用？答：自专自用就是不学习别人的先进，仅凭自己有限的理解水平，固执的去看别人和自己，导致到情不通，理不通。2,练太极拳为什么不能专求力和专求重？答：专求力会导致圆转不活，专求重会导致凝滞不灵。3,详细>>

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      为什么太极拳可以起到健脑、嫩肤、健美的作用？除了上述它那些运动方式上的特征之外，其奇妙的内功——丹田内转法，是重要的因素之一。关于“丹田内转”，在顾留馨、沈家帧著的《陈式太极拳》及顾著的《太极拳研究》等书中，都曾提及“气沉丹田与丹田内转相详细>>

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      一、通三关 太极拳身法上的“立身中正安舒”，与静坐功、气功的身法是一致的。练太极拳时，脊柱节节松沉，随着动作的开合，会阴间的裆劲有上翻之意，百会穴虚领顶劲，而气往下沉，内气沿任督二脉自然流转，用功日久后，可使任脉和督脉自然接通。因此，气功中详细>>

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      吴文翰：“脚下生根”是轻灵敏捷的基础 练习太极拳有三个层次，开始就像是在水底下练。然后就像在水中央练，最后像是在水面上练。这是郝为真老前辈练习太极拳的体会。孙禄堂跟郝为真的后人也把这句话记录下来。 郝为真练习太极拳的体会，实际是表达了练习太极详细>>

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      太极精神，是天人合一，守静生动。第一步，要学会守静。同时，作为内家拳，必须养气练气，先养后练。既能守静，又能养气的方法，就是站桩。站桩是基础，站桩同时是真正太极拳演练的开始，入门功夫。站桩是外养形态，内固精神。站什么桩呢？应该站“无极桩”为详细>>

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      太极拳界对于 “ 双重 ” 论述颇多，可谓 “ 仁者见仁，智者见智 ” ，但大多是对王宗岳 “ 阴阳 ” 说的复述而无真意，虽有举例操作，却往往并不切实可行。我师公洪均生先生以 “ 太极拳论 ” 为基础，通过几十年的实践探索，对 “ 双重 ”...详细>>

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      练太极拳就是在练吐纳术，练功练拳的过程就是吐故纳新、采气换气的过程。古代练习武术的人常说：“开合即为拳经。一开一合，拳术尽矣。”开合是由内而外的开合，是意气开合带动肢体内外、脏腑经络、筋骨肌肤的开合。开合其实就是吐纳，就是呼吸，就是收放，就详细>>

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      在现有的各家太极拳势中，云手演练的风格是多样的。但各家太极拳均称云手为“母式”，可见其在太极拳技术体系中的非凡位置。本篇就云手的典型问题作剖析，以期给同道们一点有益的启示。一、云手的名称关于云手的名称由来，洪均生先生在《陈式太极拳实用拳法详细>>

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      太极拳锻炼的大架套路习练中有较多的弓步连续进步。“惟内之是求”地追求符合太极拳的理法要领来完成这种动作，从而正确地培养符合太极拳武术特性的条件反射，不仅关系到太极拳武术实战能力的培养，而且能够使得这样的锻炼有更好的健身强体作用。如果传授指详细>>

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      何谓“重心”？先知重力后知重心。 重力者，乃地球引力也。地球吸引其它物体的力，此力方向指向地心。物体能落到地上，乃此地心引力之结果，称重力也。 重心者，地球上任何物体都受重力的影响。物体各部分受重力影响，产生合力之作用点，谓之物体之重心。...详细>>

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      松是太极拳最为重要、也是为根本的一个要领，是每一位太极拳习者所不断追求的目标。这是因为能松才能沉，能沉才能柔，能松柔才能轻灵，能轻灵才能练就虚无气势，从而步入太极拳的上乘境界。在行功走架的动态中，要全身松柔，身体任何部位都没有丝毫僵滞之力详细>>

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      太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚？这在现代太极拳界是一个颇具争议的问题。有主张实脚转的与主张虚脚转的两种不同意见，两种不同意见者中都各有杨澄甫先生的后人亲属、都各能说出充分的理由。主张实脚转的人认为实脚转既符合实战又有强健身体的作用，因此详细>>

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      “手上不要有东西”这句话，上海现今所有七、八十岁以上的太极拳老前辈对于他们的一些学生，可说是近乎口头禅了。上海是中国近代太极拳家最主要的活动地域，显然“手上不要有东西”这句话反映了太极拳最基本的真传。这些老前辈对于动态外形看似同样的一个拳式详细>>

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      初学太极拳时的印象，从老师那里听到的和后来在一些书刊上看到的，都说练拳时前进后退胯裆应当“平移”。当时认为“平移”很简单，其实这是对于“平移”懵懵懂懂、笼统、表面、片面的认识。到了九十年代，我对于“平移”的说法发生了迷惑，因为我从音像制品中详细>>

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      太极拳究竟是由那些部分组成的？准确地说，太极拳的核心内容可以概括为那些？学习与传播太极拳无论是出自于何种目的，这一问题都是应该了解清楚的。因为如果这一问题在理论概念的高度上弄不清楚，那么，就现在而言，很可能初衷是为了学习或传授太极拳，结果却详细>>

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      “三尖向对”又称为“三尖向照”等，许多武术拳种包括太极拳都有这一说法。“三尖向对”究竟是怎么回事？七十年代中期，我的第二位武术老师汪闻标先生说：“三尖”是指鼻子尖、手指尖与脚尖；“三尖向对”就是指两脚前后步之立掌前伸的手指尖与鼻子尖向平、与详细>>

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      搬拦捶是太极拳五捶中最著名的一捶，也是杨氏传统太极拳套路里重复出现频率最高的拳式之一。本文介绍我是如何习练搬拦捶的，希望能够引起大家的重视和探讨。我将搬拦捶的习练过程分为5个步骤。需要说明的是这些步骤的划分在习练中是没有明显前后节奏区分的，5详细>>

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      从对《王宗岳太极拳论》等太极拳古经典拳谱与《杨氏老谱》的分析可知：古太极拳所讲究使用的力量是一种与众不同的人体力量，太极拳先人称其为“气”与“劲”，但有时也称其为“力”。《杨氏老谱》出现了将“力”与“劲”严格区分的说法，将“劲”定义为是与“详细>>

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      不少人说练太极拳必需“命门后突”。说“命门后突”是传统太极拳世代相传的一个秘要，说这是太极拳的武术与健身效果之所以能够具有的一个重要因素。说到什么是“命门后突”，有的说“命门后突”者就会让别人摸着自己的后腰部，让别人体验这后腰部向后反弓鼓出详细>>

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