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      “要想四两拨千斤，必须练就千斤力”是太极拳理论家罗基宏先生提出的。“四两拨千斤”是太极拳的技击特点，但容易给人错误的认为太极拳是不用力也可以把对手打败。太极拳是武术，跟其他搏击术一样，都是追求“快、准、狠”，不快、不准、不狠，怎能把人打败详细>>

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      我学拳的时候，牛春明老前辈已经过世了。有一次老师带我路过劳动路营门口，碰到一位干净利索的老太太，老师赶忙上前招呼：大嫂。并对我说：这是牛师母，我也恭恭敬敬地叫了声：牛奶奶。然后走进她家，沿街的门面房子，要上下排门的那种，两边墙上挂了许多草药详细>>

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      东海大学政治系副教授郭应哲台湾武艺文化研究协会秘书长发表：大韩民国全州市2005年9月2日演讲：国立体院2005年10月21日 1949年（民国38年），蒋介石率领中华民国政府搬迁台湾，随之迁移至台的大陆各省...详细>>

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      前些时候，笔者看到了一位颇为知名的太极拳家写的两本书。书中谈及杨式太极拳“老六路”以及杨澄甫宗师传授的“两个”杨式太极拳架(大架子)的问题。 关于杨式太极拳“老六路”，书中说：“……太极拳包括五个架子，一个是八五式阴腿拳架(也称实腿拳架)，一个详细>>

    • 概要：

      国家体委所推广的《简化太极拳》、《88式太极拳》、《48式太极拳》、《42式太极拳》都是以原山东国术馆的《太极拳讲义》为基础的，此讲义是1929年冬李景林在上海主持国术比赛后，请杨澄甫来住处，李景林提出要在山东国术馆开设太极拳班，推广太极拳，杨澄甫经详细>>

    • 概要：

      编者按：在简化太极拳颁布五十周年的日子里，本刊记者采访了原中国武术研究院副院长、中国武术协会副主席张山，原中国武术协会副主席、亚武联秘书长赵双进，中国人民大学教授、24式太极拳创编人关键人物李天骥之侄李德印，回顾24式简化太极拳的创编，重温这一详细>>

    • 概要：

      简化太极拳(24式)和88式太极拳是原国家体委运动司分别于上世纪50年代中期和后期，根据杨式太极拳(杨澄甫大架)组织编写的。这两套拳编写修改后即向全国普及推广。自此，太极拳运动开展日益广泛，成为广大人民群众喜闻乐见的一项体育活动。1993年5月，中国武术详细>>

    • 概要：

      1.文人习武带来的酸臭与迂腐有一种论调，太极拳只有高级知识分子才能练。甚至说太极拳不可能是陈家人创始与传播的。因为太极拳理论高深，庄稼汉是不可能懂得。以前太极拳都是八旗子弟这样的大户人家子弟才能练的。这类人练拳，要修禅、修道、读易经、通医术。详细>>

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      以外形引内气，以外形动作来引动。上升为吸，指手，好比起式，手上升为吸气，下降为呼；还有这个金鸡独立，手上升为吸气，下降为呼。上升为吸，下降为呼，这是大的规矩，小的先不要管。第二，合为吸，开为呼。第三，在发力的时候，蓄劲为吸，发劲的时候为呼。详细>>

    • 概要：

      这是张志俊大师的一篇文章，特转发给爱好太极拳博友一阅，也许对你有一些启发。全文如下：太极拳主要训练手段为什么要慢练？在经典理论著作中，并未有专门讨论过这个问题，慢速度地练习太极拳架子好像是天经地义的，“慢练就是慢练，还需要说什么吗？”一、慢详细>>

    • 概要：

      ……身体改造好了，就会产生内气。有人问，刘老师你气在那里？气是随着你的体液在经络里运行。 气是什么？气是一种感觉。气不像气筒，不像风，不是你能听到的声音，有人对我说，刘老师我来听听你的气，实际上是听不到的。 太极拳的内气和内劲的产生是从两个方详细>>

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      杨式太极拳名家傅钟文有一次接待一位前来中国向他学拳的日本武师，这位日本武师对傅钟文说，他想用两三个月的时间一鼓作气把太极拳学好。傅钟文听了，摇了摇头。他觉得这位日本武师对太极拳缺乏一定的认识，而这种思想在国内和国外学太极拳的人中很有代表性，详细>>

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      太极拳的基本功是人们从事太极拳运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力、协调能力等身体素质的综合反映。太极拳基本功扎实与否，将直接影响到技术水平提高的程度。在内外有别的传统教学种中，基本功分为三类，第一类是热身基本功；第详细>>

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      应广大读者和武式太极拳爱好者的要求，我想进一步谈一下太极拳内功心法的核心问题——调身、调心、调息功法。这个问题之所以是练好太极拳内功心法的核心，首先是因为这三种功法是相辅相成的，不可分割的，它是贯穿整个太极拳内功心法的主导功法，是三种功法详细>>

    • 概要：

      太极拳可谓是当今第一健身运动,其锻炼人数之多,健身效果之佳,出版书籍之多,都是其他运动无法比肩的。但其中龙蛇混杂、鱼目混珠,在太极拳运动健康向上的主流中,却也有太多不尽人意和有待改进提高的地方。笔者多年研练太极拳，深爱太极拳，但正所谓爱之深则责详细>>

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      太极拳的八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，太极拳各门派，大部分的身法要求都是围绕这一目标的实现而规定的。八面支撑是太极拳一项十分重要的要求，它几乎是太极拳身法的所有要求的指归。...详细>>

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      “发劲”是太极拳散放技术的重要一环，犹如足球比赛的临门一脚功夫。从某种意义上说，在太极拳推手、散放中，没有“发劲”就等于没有于对手的致命一击的“杀手锏”。因此，练好“发劲”至关重要。 但是，我们往往看到的许多太极拳者，...详细>>

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      一、松腰的含义腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态。达到站立时腰部伸直乃至后突；坐时腰部伸直乃至前塌，伸直时不要硬挺，而是上下牵拉，好似各脊椎骨轻轻重叠在一起，古谓"形如九曲珠"，就指放松的脊椎而言。二、松腰的简单标志详细>>

    • 概要：

      今早，在王杰广场我给学员们讲解了以身带手、以气变手、以意变手的太极拳浑身都是手的练习方法！ 我们打太极拳只有做到不单单只动手才能做到气血由脚而腿而腰，完整一气。...详细>>

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