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    • 概要：

      今年三月三十一日至四月二日，笔者获聘担任「中华民国大专院校八十八学年度国术暨太极拳推手锦标赛」裁判，参与「内家拳」、「北拳」、「拳术团链」暨「枪术」的评审，有幸见到后起之秀日盛一日，参赛56队，合计850人...详细>>

    • 概要：

      人身之外存二十七位太极。自上而下有头、颈、肩、胸、腰、胯、膝、踝、足九位太极；自左而右有手、腕、肘、肩、身、肩、肘、腕、手九位太极；从身前至身后有九位虚幻太极。自然疗法无念训练开手即法自头至足九位太极之修。须知二十七位太极之修，实法六十四详细>>

    • 概要：

      作者：陈耀庭，1937年1月生于杭州，北京汪永泉太极拳研究会名誉副会长。 练好太极拳腰胯是关键，这是大家都知道的。综观现在许多人的练法，似乎与太极名家大师的要求练法不同，甚至是背道而驰的。我把过去近六十年来跟先师们学拳时听到的、见到的关于腰胯练..详细>>

    • 概要：

      这是一篇难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘。若是有缘，您就试一试可是，还是有些障眼法在里面，也难能可贵了，人要知足，不可多贪，在当今不求回报的这样奉献者，我们肃然起敬。让我们向这一武者施一大礼！*练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴详细>>

    • 概要：

      1、掤、捋、按、挤要走完全，要到位，意不能断。2、走化要圆，勿使有断续、缺陷，有即被打。3、心不静，意不明，圆不满，走不全,身便散乱，便有缝隙、断续、凸凹，须向腰腿求之。为什么?因为上下不通。要松腰落胯，使上下贯通，易于掤劲圆满，运转协调灵便。.详细>>

    • 概要：

      自己总结太极基本的几个要的口诀，顶要领，头要正，舌要搭，息要长，目要凝，耳要听，肩要沉，肘要坠，心要静，胸腰含，背要拔，腹要收，腰要踏，臀要敛，闾要直，谷要提，胯要折，裆要圆，膝要棚，脚要含。总结了这20个要，这是太极...详细>>

    • 概要：

      大家都知道，太极拳是一个画圆的运动。刘勇老师也多次讲过：习练太极拳时要注意两手臂从外形上看是弧形运动，而内里是走螺旋；由内到外，通过内在的螺旋，引出外在的弧形；初学阶段，用外走弧形的要求，逐渐带出内里的螺旋，不能走直线。那么，外走弧形、内走详细>>

    • 概要：

      当前学练太极拳的人越来越多，这是一件好事。在众多学练太极拳的人中，不管是中老年人还是青年人都是抱着强身健体的目的来学习的，当然也有不少是为了学到技击技能来学习的，这都是正常的，也是应该的。但是纵观学练太极拳的人当中，有不少拳友在学习过程中或详细>>

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      练拳讲究“落地生根”．这其实也是一种比喻，也就是练拳要注重脚下的稳定。太极拳拳论中讲：“迈步如猫行…迈步如临深渊。”这也是一种比喻．是讲步法的轻灵。要做到“迈步如猫行”．得做到两点：第一要轻，第二要沉稳。所...详细>>

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      太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且都是他出了名以后还不服的。这就已经说明了问题！杨澄甫是杨露禅的孙子，肯定是学会了这套拳，不敢说是无敌，功夫铁定是不弱，这在武学界也是公认详细>>

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      徒弟问我，你的太极怎么练得那么快，还没有掉式动作，我怎么就不会快练呢？我讲：宋门太极就是这么要求的，要求动作如抽丝，转变如闪电，发劲似炸雷，三年如果能盘好一套架子，就算你娃能行！第一要纯熟，脑子不加思索。第二圈要走小，一颤而过，就是节省时间详细>>

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      元鑫子曰：六阳之首坐中宫，动股里缠如拧绳，左旋右转拉筋骨，诸般疾病不得生。竖项灌顶顶头悬，束肋下气裆须圆，上下四方虚实辩，不是僧道亦成仙。这里有两个词很重要，第一是竖项灌顶顶头悬，第二是动股里缠如拧绳，这是两个不可分割的整体。【竖项灌顶】竖详细>>

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      歌 诀 一顺项贯顶两膀松 虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然后窒束胁下气把裆撑 提顶吊裆，心中力量。威音开劲两捶争 开合按势怀中抱，七星势视如车轮，柔而不刚。彼不动，己不动， ...详细>>

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      内气的产生、潜转与远行决定于两大因素，即意识的干预与正确形体的引导，根据意到、气到、劲自到这一原理，太极拳的练气是在大脑皮层统摄诸神经系统的统一指挥下，使全身处于极度松弛的状态下，随着呼吸的鼓荡和形体缓慢的运行，促使内脏器官和肌肉有节律地详细>>

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      李经梧老师说：“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病，若要四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。”就是说只有会了开合鼓荡才能言懂劲，才能“引进落空合即出”。故练太极拳讲开合，实际上练形意拳和八卦掌都应讲开合，只不过以前老拳师们叫法不一。懂开合是内家拳的基本详细>>

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      太极拳爱好者都试图让自己内功深厚，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想，然而，因内功心法之秘要自古以来很少流传于世，所以尽管修炼太极拳的人都知道内功这个词，也一直在追求，但对什么...详细>>

    • 概要：

      我接触太极拳已有十多个年头了，虽然无苦练之功，精妙之术。但是由于地域原因和在太极拳吧任吧主期间，历经形形色色的内家拳和太极拳流派，眼界大开。&nb...详细>>

    • 概要：

      一、何谓“逆腹式呼吸法”? 逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，舌抵上鄂，吸气的时候小腹收缩，呼气的时候漫漫鼓起小腹，要求做到深、长、细、匀。首先意守丹...详细>>

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      余功保： 我最近研看一些早期的太极拳资料，有您在全国武术观摩大会上的获奖情况，80年代的，那时还作为名家代表参与了第一届全国太极拳研讨会，其实您很早就具有了全国性知名度。陈龙骧： 我学拳应该是比较早，也参加了一些全国武术活动，主要是相互交流。余详细>>

    • 概要：

      最早接触太极拳，练太极拳，所以内心一直有个情结，总对其念念不忘情有独钟。可现实很残酷，现实中的太极拳远没有传说中的那么神奇，其实不单太极这样，现实中的其他拳种也是这样。我长久以来一直在思索，涞水推手比赛回来有很多感触，至今终于成文。一、太极详细>>

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