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    • 概要:

      1、太极拳是修炼以头脑和心灵的功夫为主,非拳脚功夫。2、无论动静,保侍中定,否则有过或不及之虞。3、牢记七字:中定、整体、不用力;推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈),共十二字可得太极拳体用之功夫。4、行功盘架都必须“先在心,后详细>>

    • 概要:

      太极拳行功走架,是低点好还是高点好?历来说法不一,很难一概而论。通常来说,老年人体弱多病,以健身为主,宜练高架;而年轻人身强力壮,讲求功夫,架子可以适当稍低一些。但是不是越低越好?越低就意味着技击性越强呢? 首先,从起源来看:太极拳究竟创自详细>>

    • 概要:

      练太极拳功夫主要的就是练“裆”。尤其赵堡太极拳裆是内劲的关键。太极拳活与不活,全在于裆的运作。裆不活,动作必然呆滞。裆胯是太极拳的天机。所谓“天机”者,玄机关窍之意,凡动作变化全凭于此。不得此中奥秘,难以练成太极功夫。所以学练赵堡太极拳主要详细>>

    • 概要:

      太极拳就拳论而言堪称博大精深,就功法修炼唯求大巧无术,这是吾自师从林炳尧先生学练太极拳的一点灼知真意,林师系微明先生嫡传弟子,善八卦精太极,深得其中之真谛,十余年来在林师精心传授下,使我渐悟太极拳精微,尤在功法修练上,悟大巧无术可谓是提纲挈详细>>

    • 概要:

      在太极拳中,手与腿的缠丝劲有顺和逆之分,凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始,凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始,并且主张行气运劲时注意经络穴位,这是对腰隙锻炼较为全面的方法。腰隙的抽换,也有人采取从两腹侧开始的练法,但是经络穴位就不一定要去注意它详细>>

    • 概要:

      太极拳内劲的追求应循序渐进,可按照四字求达,即:通、充、疾、冲。通:就是要求内劲内气通达四梢。当拳架练习正确熟练后,骨节和筋脉畅通,气流运行不再受阻。正如“流水滔滔,先修河道”。气是一种抽象的东西,它是构成和维持人体生命活动的精微物质,是极详细>>

    • 概要:

      习练太极拳,是一项内外俱练、神形双修的体育运动。所以,对人体重要脏器肾与命门的锻炼,愈来愈受到人们的重视。本文就此谈些个人的粗浅看法,旨在与读者朋友进行交流。肾与命门的位置我们知道,人体的肾脏位于腹腔后壁腰椎两旁,左右各一。从西医学的角度来详细>>

    • 概要:

      练太极拳者之所以能够使得攻击者“终不得力”和“处处落空”,从而能够不用力地化解掉别人的攻击也就是实施沾粘连随,与使得全身传递性的力量畅透地贯通到手臂攻击别人,肩关节放松是其中一个重要的关键。无怪乎仅168个字的6首太极拳古拳谱,第1首的第1句中详细>>

    • 概要:

      在太极拳中,将采制对方的劲力称为“采劲”。采劲与挤劲相反,挤是双合,而采是双分或单分,它的形式犹如一手抓住树枝、一手采果一样。采劲为擒拿的基础,它的主要作用在于出隅制隅和牵动对方。 按照一般的理解,采劲应是一松即紧、一落即拔、先沉后提或先顺详细>>

    • 概要:

      从养生学的角度怎样习练太极拳,才能起到健体强身的作用呢?以自己多年从师冯志强老先生练拳,遵循弘扬中华文化,造福人类的教诲,悟道拳理的过程给大家讲讲个中的体会。练太极拳,练的是什么?太极拳是身心的锻炼,太极拳练的是意和气,意即意念,气乃丹田之详细>>

    • 概要:

      太极拳的“神明”境界非常令人向往,王宗岳的《太极拳论》中说:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”提出了“着熟”、“懂劲”、“神明”三种太极拳练习的境界。那么,何为“神明”?“神明”是一种什么样的境界?古今中外有哪些太极拳大师达到了“神明详细>>

    • 概要:

      一、陈式63式太极剑剑谱1预备式 2、东风衔日 3、指路明灯 4、肘底藏花5、魁星式6、探海式7、回身平刺 8、左护膝9、右护膝 10、闭门式11、青龙出水 12、翻身劈剑13、回身越步平刺14、斜飞式 15、凤凰展翅16、凤点头17、拨草寻蛇 18、金鸡独立 19、探海式 20、详细>>

    • 概要:

      大部分是先辈们留下的宝贵经验,希望学者认真的细琢。一、先贤曾说,“打拳打个理”“学拳先学读书,书理明白,学拳自然容易”。应该练明白拳。二、太极拳是一种大脑意识支配下的整体运动,只是抬手、提足,肢体主动习练,而不用脑者很难成功。三、太极者,无极而生,详细>>

    • 概要:

      太极拳以练内为主,向来有"重意不重形"的说法。但这是对功夫较深者专向静处练习而说的。传统的练法是"始而意动,继而内动,然后形动",是内动导外形,外形合内动,由内及外,以外引内,最后做到内外合一,表里一致,"一动无有不动"。武禹襄拳论说"凡此皆是意详细>>

    • 概要:

      太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”,这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”,并在动作中有左右、上下、里外、大小和进退等对立统一的独特形式。详细>>

    • 概要:

      他曾是叱咤太极擂台赛场的推手冠军,是首届全国农运会武术类项目中唯一的一名全国“十佳运动员”。然而,一场飞来横祸却让声名赫赫的他一夜间成为废人。面对医生“下肢将瘫痪”的无情宣判,生命究竟何去何从,能否再创人生辉煌,一代太极大师陈照森的传奇故事详细>>

    • 概要:

      陈王廷(1600—1680),字奏庭,太极拳创始人。自明洪武初年,陈姓由山西洪洞县迁至常阳村(即今陈家沟)时算起,为陈家沟陈氏第九世。祖、父均为明朝官吏。弟兄四人,该居其二,他天资聪慧,勤奋好学,不但深得家功精髓,于武功一道出类拔萃,而且熟读诸子百家,详细>>

    • 概要:

      太极正道:"大松大柔、极松极柔"。太极拳祖师王宗岳说:"一羽不能加、蝇虫不能落",太极拳大师武禹襄说:"极柔软,然后能极坚刚";这就是太极拳大松大柔、极松极柔的法则,任谁都不能违背。没有大松大柔就没有太极拳。松柔至虚空,才能够发出极坚刚的"气打";详细>>

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