欢迎您的光临！今天是

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      这是我们几个同们亲身实践过的，循序渐进，假以时日，必有所成。希望新加入的朋友能够参考以下，避免走弯路。 第一，先安静下来，心情不要太激动，脑子里不要想太多，像准备休息一会儿一样，放松。把姿势基本摆正各大要领粗粗的走一、两遍——肯定到不了位，详细>>

    • 概要：

      歌诀：世传陈式太极功，刚柔兼备妙无穷。圆转自如莫丢顶，巧妙全在一圈中。 这首歌诀总结了太极拳的特点，其奥妙全在于一圈中。探明圆转规律是求太极功的所在。太极拳的缠丝，旋转运动是空间的三维性，时间的一维性，在人脑的思维控制下有规律的复杂运动。它详细>>

    • 概要：

      一，陈小旺大师陈小旺，太极拳大家，1945年出生，中国河南省温县陈家沟人，国家级非物质文化遗产陈氏太极拳传承人之一，太极拳“四大金刚”之一，陈家沟太极拳学校校长兼国际部主席，陈式太极拳协会名誉会长，陈家沟太极拳推广中心技术顾问，世界陈小旺太极拳详细>>

    • 概要：

      命门要松挺。人们练拳常易挺在错误之支点上，如胸、肩、膝、腹、等处，拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。腰脊处为支点亦为主宰。是腿长在腰上，不可腰长在腿上。挺腰与突腰正好相反，杨家练拳时从来就只有挺腰之说，不知后来的命门突出之说从何而来。蓄发时腰详细>>

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      太极拳是中华武术园地中的一朵奇葩。它熔铸了中华民族古朴而璨烂的文化，使习练者不仅从中得到健身、修身、养性的无穷乐趣，更感受到其中奥妙无穷的哲学魅力。本文试从太极拳的技击特点入手，来探讨太极拳与老子哲学思想的关系。以柔克刚 太极拳作为武术，与详细>>

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      １、抖腕：自然站立，脚与肩宽，两手上抬至胸前，手臂略前伸，全身放松，手臂要放松，手腕发力使手掌左右抖动，速度由慢到快到极快。其中，切不可以手臂肌肉参与，完全是腕关节运动带动手掌运动。此为左右抖，接上式，腕关节上下抖动，要领同上，千万要记住不详细>>

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      太极拳最大特点是松，太极拳最难掌握的功夫就是松。能将自己身体真正放松了去练习太极拳的人、首先要下苦功夫去站桩。不能用正确方法去站桩而直接去练习太极拳的人是绝对练不太极拳的。要说太极拳有秘密的话；用什么方式练习才能放松？则是太极拳的最大秘密！详细>>

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      杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要的一句。郑曼青先生于1947年出版的《郑子太极拳十三篇》一书中公开了杨澄甫先生的这一句话，使得这一句具有毋庸置疑真传权威的成语能够有据可查。从这句成语详细>>

    • 概要：

      太极拳架是太极拳全部内容的基础，即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础，检查太极拳是否达到标准应从以下方面入手。一、外形：检查一个学员的太极功夫如何，首先从外形看起，外形动作是否规矩。包括以下几方面：１、身法是否端正，美观。上身端正，顶劲详细>>

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      太极拳介于道和艺之间，处于有无之间，在内不在外，要以有处揣其无，以虚处度其有。太极拳的意境如画家随手画画，构图笔墨并不是刻意安排，然而一笔便意趣盈然。但达到这种高境界非一日之功，如齐白石画虾。白石老人63岁时画的虾，外形很像，但虾的透明感还表详细>>

    • 概要：

      问：太极拳的眼法有什么重要性？答：眼为心之苗，而且可以舒养肝脏之气。例如先在心后在身。另外比如云手主舒肝气目光应尽量向远方看。问：传统杨太斜飞式和野马分鬃的区别？答：斜飞式主要是靠劲，野马分鬃主要是列劲。问：请简单说一下对于初学者在开始学习详细>>

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      一、练拳要诀：1、“三个三”三线齐：百会穴与会阴穴一线对齐；左肩与左胯一线对齐；右肩与右胯一线对齐。无论进退转换，都要保持三线对齐，这样才能保证虚领顶劲、立身中正、手脚相连、上下一体、上虚下实、八面支撑。三尖对：走拳架时许多动作要求前手尖端详细>>

    • 概要：

      阴阳虚实刚柔表里动静转换开合曲直内外上下左右方圆吞吐沉浮松紧疾缓往来呼吸弛张断续先后高低轻重顺逆显藏倚正生克背顺仰俯变常收放偏稳正隅进退短长曲伸七十二字辩证法门不明此理学拳何成今我泄机望君参问功夫不负苦心之人日积月累水到渠成一朝顿悟功至神明详细>>

    • 概要：

      太极拳与书画是传统文化百花园中的两枝奇葩。继承发扬传统文化，能使人的思想、文化、才智、体能都得到升华。更是对人的生理健康与心理健康最科学最有效的艺术活动与健美活动。中国传统文化之精妙在于：文武之道是相通的，相融的，它们的最高境界是“天人合一详细>>

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      现在社会上，国内外到处教授太极拳的很多，练习的人更是成千上万。但是如果要问为什么太极拳名为太极拳，可能有不少人说不出一个所以然来。有人可能说因为这个拳动作慢所以叫做太极拳。是的，慢似乎是太极拳的一个特点，但是太极拳不是简单根据这个练习的特点详细>>

    • 概要：

      学理解释：太极哲理指导下的武术运动。技术化解释：太极式的完整与流畅的动作方式产生的劲力及其技击运用。形象化解释：一条龙在天空飞舞；波浪大海般的运动。方法化解释：摇摆运动及其技击运用。注：1、太极式的完整，2、太极式的流畅。1.太极式的完整：开合详细>>

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      太极拳中有很多两手上下斜向相对似乎斜抱着一个球的姿势，尤其是揽雀尾掤的开始必然是这样姿势的动作，现代太极拳界多称其为“抱球”。郑曼青先生的弟子张肇平先生在《论太极拳·圆》中则将其称为“抱手”，说“抱手”是“杨家的不传之秘”。很多人认为做一个详细>>

    • 概要：

      太极拳周身动作复杂,开始学拳时,一般宜用自然呼吸,不宜强调配合腹式呼吸运动。应该在拳套熟练后再配合腹式呼吸运动。如果在练拳前后就单独练习腹式呼吸运动,较易掌握其呼吸方法；等到拳套练熟,一经指点,就容易把呼吸和动作结合起来。 练拳前后单练腹式呼吸法详细>>

    • 概要：

      我们生活在地球上，任何人做任何事都不可能摆脱地心引力和地面反作用力(合称地力)的主宰。只不过由于太熟悉、太适应了，坠已经没有感觉，不以为然了。但我们太极拳研习者却一要重视它，二要体会它，三要利用它，否则，拳艺水平就达不到纯正自然的程度。练拳要详细>>

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