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      初学气功的人往往不易入静，不能专心一意地守住所要意守的内容，思想常开小差。所以，开始学练气功时，往往要借助一些其它的方法来帮助入静，如默念数字，调整呼吸等等。练功时听音乐也是方法之一，名为意守音乐法。练功时一般选择轻松愉快的音乐，这样，音乐详细>>

    • 概要：

      答：这与修炼的层次和境界有关，但也不能一概而论。大致地说，首先与炼己时心神把持不住有关。修炼所要求的与日常行为有时截然相反。生活中要交际、学习，总与外界的人或事物打交道；而不管是哪一家的修持，都要求清静自然、无为而为、恬淡虚无等，是内养之法详细>>

    • 概要：

      答：悟有渐悟与顿悟之说。比如一个气球在未鼓气之前，用针怎么扎也不会有爆破声；而往气球里鼓气，使气球比较饱满，那样针一扎气球就瘪了；如果鼓气到更大程度，达到气球胀满的极限时，用针轻轻一碰就爆破碎了，会很响。可以说鼓气的过程是渐修之法，用针使之详细>>

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      问：何时出现定？答：五气朝元时会出现定。定只是瞬间的事，即在人生当中、在时间上也是瞬间的事，哪怕已经盘坐了2个小时，也感觉只是2分钟。当内在气血变化到一定程度时才有这种感觉。在神跟气血出现既分离又没有完全中断，有这种差距时会出现定的境界，而要详细>>

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      问：青少年与中老年人，二者练功有何不同？答：青少年多是童真之体，精炁神三宝充足，命基坚固，后天东西较少。而且青少年没有结婚，未经男女交媾之事，所以命宝外漏没有形成熟路，其精尚为先天元精，可以省去“炼精化炁”一步命功。因此可以直接从性功入手，详细>>

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      观念的约束往往导致我们失去勇气和动力探求未知的事物。对于中国气功的认识和修练，也是如此。为了帮助朋友们增进对气功修练的了解和兴趣，消除一些朋友对中国气功的成见和误解，以便大家勇于修练气功，促进身心健康，学业事业有成，以至人生圆满。下面我们将详细>>

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      “丹田”一词原是道教内丹派修炼术语，现在已被各派气功广为引用。丹田为贮藏精气神的所在，因此很重视丹田的意义，把它看作是“性命之根本”。详细>>

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      一、问：您大力阐述上丹田内修门径，不知炼功时守的位置是在两眼之间的皮肤上，或鼻梁骨内寸许处？ 答：上丹田是祖国医经名，传到道家名玄关窍，儒家名明德。因为是每个人的生理固有，连后来释家禅修也从此止观名鼻端。这一窍理通三教，学贯人天，天人合一。详细>>

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      近年来有关普查资料表明，在我国高血压的发病率有增高的趋势。诱发因素除年龄、家族史、饮食中摄盐量高、肥胖等外，注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动，对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境，以及生活方式的突变等，均易使血压增高。早在第一次世界大战时详细>>

    • 概要：

      练气功后肌肉酸疼,全身疲劳,产生的原因：一种是初学练功的,每次练功的时间不长就会出现肌肉酸疼.内乏,精神不宁,不但不利于入静,还难于坚持.出现这种情况,是体力较弱和由于采用的练功方法消耗体力所致.也有初学练功者精神紧张,不会放松或运动负荷较大不能适应详细>>

    • 概要：

      练功时脊柱发烫,背部灼热是什么原因?怎么处理?答：原因是由于以意领气时,气息偏重造成气机紊乱. 处理的方法是： 1.做“哈”字功.两臂从身体两侧,手心向上自然抬起与肩平,再翻掌,收到胸前,然后往下按时呼“哈”字.连续几次,以背上热度有所减轻为度详细>>

    • 概要：

      练功时感觉身体某些部位极痒难忍,怎么处理?答:出现痒的感觉属于练功中的正常效应,但极痒难耐则不正常了.呼吸急促或粗重,容易出现这种情况.不要用手去抓,要忍,很快就会过去.详细>>

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      气冲头部纠正的方法是:练功一定要在真气充沛的情况下(丹田有气血充盈的感觉),再微微用意引气过三关.贯穿督脉.切莫勉强以意领气强通督脉.凡气冲头部的练功者,意守点都应在胸部以下,不能在头部.当冲头已经形成,可练放松功或松静功,将意念移到下肢或足心.气冲头详细>>

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      练功中总感到发困,不由自主地昏睡纠正的方法:若确因疲劳引起,就应停止练功,待睡后精力充沛再去练功.详细>>

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      练功静坐时颈部.脊椎.腰腿.背部都疼痛纠正的方法：首先注意上述几点,然后请别人从背后由下至上沿督脉轻轻拍打,自己再拍打21次就可消失.详细>>

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      前额发胀的原因练功时功法掌握不当,拙力或意念过强引起.天目初开之前,也常常出现天目穴位发胀的现象,不属出偏,是练功中的正常效应.因此,必须与练功的前额发胀现象予以区别.详细>>

    • 概要：

      丹田发胀是指练功后出现小腹部位丹田发胀或疼痛的一种偏差现象.下丹田发胀的纠治方法 (1)自我纠治 ①要针对原因纠正练功方法.因意守太紧或意念过强者,要放松意念活动,使意念轻微,腹胀就自然消除.因呼吸过于用力而致者,应使呼吸自然或改用自然呼吸法. ②揉按详细>>

    • 概要：

      问：静坐时如何保持脊柱中正 答：练功静坐时，保持脊往中正的态势，含胸拔背非常重要，这是练功调身的基本要求，一些练功者入坐时间稍长，脊柱就非正常弯曲，影响练功取效，对身体健康也有害。脊柱非正常弯曲，未能保持中正姿态，表现在颈椎部分是向前探头或详细>>

    • 概要：

      练功时出现头胀.头疼.头晕.恶心.呕吐.胸闷这些现象,产生的原因:第一,是年老体弱或过度疲劳勉强练功,气血虚弱不能上供脑部所致.第二,是没有收好功,没把头上和胸中之气导入丹田.详细>>

    • 概要：

      练功时出现咳血的现象,产生的原因是呼吸过度.过长.过重,强求吸气贯胸入丹田,就容易产生这种症状. 纠正的方法是:呼吸要放松自然,若停若续,细匀绵长,不可过于追求意守,过于执着详细>>

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