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    • 概要：

      练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法-吃气、揉气、抻气、拉气，主要解决身体里边气充足的问题；后四法-聚气、敛气、混气、化气，则主要加强脏真混元气与混元窍的联系，使气向体中间集聚，为练中脉混元打基详细>>

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      中医学认为人体是一个以脏腑为中心，以经络为网络的有机体。疾病的本质是五脏之间的不平衡。五脏扳指功通过扳指，默念字诀，结合方位来调节五脏气机，使五脏之间恢复协调，产生有病治详细>>

    • 概要：

      功力训练就是我们经常所认为的力量训练，但为什么我在这里要说成是功力呢？关于这一点，我在这儿用少量文字予以叙说，熟悉我的朋友知道我办有李小龙截拳道网站，可能就认为我是练截拳道的。是的，我的确非常尊敬李小龙先生；但李小龙先生说截拳道是:一切有用详细>>

    • 概要：

      按：三才指功，内外兼修的上乘功法，此功练成后可以三指之力支撑起全身重量，与二指禅指倒立有异曲同工之妙。此功用于擒拿格斗、抓筋闭穴威力甚大。 内功 一养 于子、午二时盘腿而坐，周身放松，头顶虚领顶劲，双目微闭，两手拇指、食指、中指轻抵鼻尖下三寸详细>>

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      按：大力阴阳功是梁山子午门功法的一种，阴阳并练，刚柔相济，练精化气、练气生力、练力养神，内外兼修，是一部动、静气、力、形、意、神，志并练的上乘功夫，此功分内功，外功，外功又分上部功、下部功。此功易练易懂，不出偏差，是武术、养生、技击爱好者详细>>

    • 概要：

      按：铁豹护体功为铁豹自然门的自卫功夫，功成后，在不必运气的情况下，周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛。 一、浑圆一体 双足平直间距同肩宽，双膝微屈，双手上抬环抱于两肩前，意如两手各抱一皮球，即不可用力夹瘪，也不可松开，十指自然分开并弯屈，双详细>>

    • 概要：

      按：内坚外壮神功，以揉入手，神本无形，揉乃有为之动作，掌按筋肉，上下游动谓之摩，如掌按某处，固定不移，以掌由右而左，不停旋转，始谓之揉。 第一天课程 清晨五时起床，大小解后，不然梳洗，仍回床铺上，盘膝打坐，天冷只披上衣即可，身腰自然，不得俯详细>>

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      内外如一、瞬间惊炸、触人即出的六合浑元整劲,是每个内家拳习练者都孜孜以求的。然而,要获得这种功劲,却需要一个漫长丽又十分艰巨的过程。若不得法, 纵然苦练一生,也是枉然。敝人所见众多内家拳习练者,能打出一记漂亮的整体发力者,委实寥寥无几。诚可叹也!详细>>

    • 概要：

      按：大力神功为自然门筑基功法，自然门气功为南北大侠杜心五所创。它主以无中生有、不讲着、不着相，以气为归，不失自然之本旨，自成一体，被誉为当今武林界奇技。但现在介绍自然门武功的著作少之又少，使许多有心者望功兴叹。为了使更多的人了解自然门，为详细>>

    • 概要：

      按：鹰爪功，又名龙爪功，想在技击时以擒拿术取胜的人，均练鹰爪功作为功底。此文整理的不但为其练法，同时还附带有药物防止偏差方法。 鹰爪功可分如下三个阶段练习： 第一阶段 五指着物 力在刚阳 用小口空缸，重约十斤(其轻重宜视年龄，因人而异)，以五指抓详细>>

    • 概要：

      按：洪门铁头功是少林硬气功之一，由少林洪门第六代掌门人，一级拳师、高级气功教练员庞继其所创，本功动静结合，效果显著，大凡按要求苦练一百日者，就可达头顶开砖，开酒瓶等硬功水平。 正功部分 （一）养气功 双脚开立约与马步同宽站立，双膝微屈。大小腿详细>>

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      武当一阳指，亦名天罡一阳指，为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一，系由武当内家青虚派十八代宗师刘至样老先生所授。 武当一阳指功法简单易学，内外兼修，阴阳并蓄。修炼此功有成者，指如钢锥，锋利无比。点木木穿，点石石碎，点详细>>

    • 概要：

      一、点穴功的分类 点穴功有健身点穴功、医疗点穴功和技击(武术)点穴功三种；三者相比，健身点穴功最易，医疗点穴功次之，而技击(武术)点穴功最难。 健身点穴功是依据中医理论经络学说，自己运用按、点、揉、掸、拍等手法，在自身头部、躯干、四肢等不同穴位详细>>

    • 概要：

      按：子母绵掌功法简单实用，属于内家拳，修炼日久，功力非凡，其效甚显。惜不被人重视，以至于练者稀少。兹作一披露，以飨同道，供练家参考欣赏。 一、倒把 倒字意为两手轮换着往回拉线或绳索的动作，大意是猛地抓回或拉回；把的意思是紧握的举头。倒把就是详细>>

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      本门内硬气功，融合武当飞少林、峨媚各大门派精华，外柔内刚，动中有静，气沉丹田，气感强大：以意领气，内功与外功同练，练气功与练力相结合；练功不受时间场地等方面的限制男女老幼皆可般炼．练者不可强身健体而且可用于近身搏击擒拿摔跤，增长武术功夫。详细>>

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      硬气神功 预备式：两脚平行开里与肩同宽，膝部略微弯曲，含胸拔背，头正颈直，下颌微收，沉肩坠肘，两手自然下垂，全身放松． 意念：想象自己是一个晶莹透彻的圆柱状形体，天空中的五彩之气源源不断地从圆柱体的顶部涌入，倾澈而下，直达底部，随后进入地球详细>>

    • 概要：

      八大金刚健身术原属武术实战功夫。与金钟罩、铁布衫有异曲同工之妙。其特点是：全身配合呼吸成劲，上功极快。不但可实战防身，更有强身健体，祛病养生之妙，对强化内脏功能效果显著。 练习方法 1、枯树盘根 直立，两足前后分开，前足尖向前，后足尖与前足尖详细>>

    • 概要：

      《心意拳谱》上有这样一首歌诀：夺人千古仗生声，声里威风退万兵；就是痴情天不怕，迅雷一震亦应惊。这就是心意拳的六艺之一：雷声。 心意拳的六式是鸡腿、龙腰、熊膀、鹰爪、虎抱头、雷声。心意拳是以此作为身法的，缺一而不能成为心意拳的艺法。可是，心意详细>>

    • 概要：

      玄冥神掌是神剑门的镇山之宝。功夫练成之后，可达到健身筑基，培元固本，寒暑不侵，六淫不蚀，甚至可以开砖劈石、隔空打人。 第一式 培元固本 1、动作：身体直立，站好平肩裆，全身自然放松，两手自然下垂于体侧，可握空拳，也可自然伸开；两膝可微曲，也可详细>>

    • 概要：

      吸魂洗魄掌为八仙奇门闭不外传之上乘秘功。此功功理深奥，超凡脱俗，功法独特，别具一格。以劈空掌法作用于整个行功过程。以筑基内气为气机，行意导气，发气制人，功成后可截砖、碎石，长期演练有万夫不挡之勇。故不遇恶人，不到万不得已，不易轻举此功。 第详细>>

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