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    • 概要：

      即把意念集中于身体内某一部位使之入静的练功方法。这种方法分为内视意守、纯意念意守、神光意守三种。内视意守即闭目垂帘，用国内视所守之处。如守下丹田者，目珠下转以视脐下；纯意念意守即单纯用意念守于某处；神光意守即目光前视后慢慢闭合、目光回收，详细>>

    • 概要：

      气功是一种呼吸方法，是一种意识模式，是一种内气导引且配合身体的运动一种运动。可以把气功的定义压缩成六个字：呼吸、意识、导引。气功能绝对强身;相对治详细>>

    • 概要：

      入静，是在意念集中锻炼的基础上出现的一种特有的 气功 练功状态。特别是在静功类 功法 锻炼中，一般都要求达到入静， 气功入门 。 入静这一名词已在医疗气功学术界通用。它原是道家术语，《资治通鉴唐僖宗光启三年》胡三省注：道家所谓入静，即禅家入定（指详细>>

    • 概要：

      很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了那么气功真的这么神效吗？气功到底如何帮助详细>>

    • 概要：

      气功疗法历史悠久，其是通过自我锻炼来疏通经络，同和气血以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治详细>>

    • 概要：

      气功点穴按摩减肥术的方法是：在肥胖者身上点按有关穴位，再加气功按摩治疗，可消耗肥胖者体内的脂肪，抑制和减少脂肪在体内的堆积，达到快速减肥的目的。 近些年，用气功点穴按摩术为许多肥胖症患者减肥，效果比较显著。在按摩减肥治疗的人中，男性占30%，详细>>

    • 概要：

      贯气。双脚站立与肩同宽，全身放松，膝微屈，使百会、会阴、两涌泉联线之中点，三点在一条直线上，眼皮下垂，留一线余光。 贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥详细>>

    • 概要：

      气功是我们中华民族的传统功夫，养身养心，但是在练习完气功后，我们应该注意一些事项，不知道养生的朋友知道不知道。经常有些人，觉得自己气功练的很到位，很好，可是收益却不是很大。其实任何事情，事后的收尾处理，都是必要且关键的。下面我们就和小编一详细>>

    • 概要：

      练气功减压注意事项发表日期：2012-10-25 | 来源 ：中华养生网 | 点击数：573 次 收听： 高血压是中老年朋友的最大死敌，轻则手脚不灵，行动不便，重则危及生命。因此预防高血压也就成为了养生的第一课题，气功养生降压法治疗高血压病，不但有良好的近期疗效详细>>

    • 概要：

      女子气功是根据当代女子的生理特点、生活环境、各个时期生长发育的情况以及各种疾病产生的原因和如何防治机理而创编的一套练功方法。 女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科详细>>

    • 概要：

      对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。气功养生有些禁忌你了解吗？ 不宜蹲坐休息：锻详细>>

    • 概要：

      推拿，古称按摩、按跷等，是人类最古老的一种医疗方法，也是中医学的一个重要组成部分。早期的按摩疗法仅用于少数疾病的治疗，手法种类较少，常用的是按和摩两种手法。以后随着治疗范围的扩大，手法也相应有了发展，于是按摩这一名称逐渐被推拿这个更明确的详细>>

    • 概要：

      中医学的基本观点之一就是整体观，而人体之所以能成为统一的整体，是通过经络内属于脏腑，外络于肢节的作用而实现的，因此经络学说在中医理论中有着极其重要的地位。气功作为中医学的一个组成部分，同经络当然有着极其密切的关系。 首先，从经络的发现来看，详细>>

    • 概要：

      意是指练功中意念的运用，感是指练功时产生的各种感觉。 在练功中会出现各种感觉，这种感觉有局部的胀、痒、冷、热。酸、麻，有全身的轻、飘、深、沉，甚至有一定路线上的暖流感觉。有些人练功中出现这些感觉很高兴，认为这是练出成效的唯一标志，把注意力和详细>>

    • 概要：

      动静结合，一方面是指在练功方式上强调静功与动功的密切结合，另一方面是指在练动功时要掌握动中有静，在练静功时要体会静中有动。动，指形体外部和体内气息（感觉）的运动，前者可视为外动，而后者可视为内动。静，指形体与精神的宁静，前者可视为外静，后详细>>

    • 概要：

      我们知道，气功锻炼的一个重要内容就是进入入静状态，入静状态是使意识从普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的状态。我们还知道，大脑的清醒和兴奋，是各种内外刺激经相应的感觉器官产生传递的神经冲动维持的。因此要想实现气功入静状态，必须采取减少或阻断详细>>

    • 概要：

      关于虚实的概念，在中医八纲辩证中是指正气与邪气的比较，正气不足为虚，邪气有余为实。这里论及练功中的虚实，与八纲辩证中的虚实完全是两回事，不能混为一谈。 所谓上虚，是指身体上部（脐以上）轻松虚灵；下实，是指身体下部（脐以下）充实有力。不论练静详细>>

    • 概要：

      人，作为万物之灵，总是生存在一定的环境中。这个环境可概括地分为外环境和内环境。外环境包括自然环境和社会环境，内环境则是指人体本身的物质与功能状态。作为一种刺激因素，内外环境无时不影响人体的机能活动，包括练功活动。因此，选择或创造一个良好的详细>>

    • 概要：

      宽敞的练习大厅里挂有三样东西中间是合气道创始人植芝盛平的图像，两旁竖着两块条幅：一块上书武源，另一块写着合气道。教练和学生在厚厚的垫子上先是一齐向创始人的头像鞠躬致意，然后互相致意。就像合气道从3月起悄悄登陆广州一样，这堂合气道课也就这样悄详细>>

    • 概要：

      所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。 在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先详细>>

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