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    • 概要：

      桩功，乃中华武术筑基之法，无论何门何派，皆给予高度重视。太极拳，作为中华武术之优秀拳种，社会普及率之高，影响面之大，远超其他拳种，在国内外享有盛誉。然而，综观当今太极拳发展现状，尚有诸多不尽如人意之处，许多习练太极拳者走了弯路，练习多年，始详细>>

    • 概要：

      根据根据笔者数十年对太极拳的习练探究，要做到“周身俱能轻灵”，必须掌握这样三点：即，四肢要完全纳入被带动的状态；用“守窍”之法，拿住丹田练；以喉头发劲，进行呼吸。 首先，四肢要完全纳入被动的状态 人的四肢，在习惯上是自动、直动的。太极拳用的详细>>

    • 概要：

      修为孙式太极拳，最基本的桩功为两种功法。一曰“无极式”，一曰“三体式”。下面分述之。 “无极式”之练法:起点面向正方(早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为9O度之形式。两足尖亦不用力抓扣，两足后跟亦不用力蹬扭详细>>

    • 概要：

      前些天练拳，常常追求所谓的“气感”，练了一段时间后，觉得进步不大，后来翻出老师的录像和文章，细细研究了一番，原来老师当初教我拳架时常常要求我要“筋骨胀开”，当时觉得胀开时，常常出现紧张的现象，不能很好的放松，所以，后来到外地工作后，自己练拳详细>>

    • 概要：

      太极拳毫无疑问地是一种技击实战性很强的拳种，现在有些人怀疑太极拳是否能够实战，这是因为太极拳普及的原因。因为普及了的太极拳就不是原来实战性很强的传统太极拳了。太极拳的普及是由于人们对健身的需要而形成的，象一些所谓的”国家标准套路、简化太极详细>>

    • 概要：

      练习太极拳，有“阴阳颠倒颠”之说，太极拳祖师张三丰有专门的论著或语录，可惜本人没有查到原文。后来，在尘来尘往以及杨典的博客里面的博文里面找到一些介绍，现摘录如下，请太极拳爱好者参考。特推荐。原博文如下：尘来尘往的博文：论:顺其凡,逆则仙,只在详细>>

    • 概要：

      杨澄甫传杨氏太极拳老谱---太极阴阳颠倒解阳：乾、天、日、火、离、放、出、发、对、开、臣、肉、用、气、身、武、立命、方、呼、上、进、隅；阴：坤、地、月、水、坎、卷、入、蓄、待、合、君、骨、体、理、心、文、尽性、圆、吸、下、退、正。盖颠倒之理，详细>>

    • 概要：

      一，真正的太极拳家是练内功的，真正的太极练家子，是讲究内功的。吴图南的回忆录里写过这个东西，他说，练太极拳，要能够把内力发出来，并用内力控制对手，这样才行。这说明，太极拳的练家子是讲究内力的。但是，吴图南还说了一句话，说自己这派的太极非常厉详细>>

    • 概要：

      有很多人问．太极拳练到什么程度才算好?凡练过太极拳的人都会说．天下没有一个人会说我的太极拳已经练好了，就是很多太极名家、大家也不会这样说。他们认为这些练功的基本方法也只是练好太极拳的一种手段．太极拳还有很多奥妙无穷之处需要不断探索：他们也一详细>>

    • 概要：

      当今研究太极拳者很多，有些观点也很好。但研究太极拳教授法的人却少见，我是从事这个项目的研究者，但不是研究套路或动作的教授，我说的是另类的研究。在推广太极拳的路途上，好心犯下严重过错的人士除了杨公澄甫之外，恩师顾留馨先生也算上一个。顾师当年除详细>>

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      道与德是人修身立命的根本，更是指导太极人悟拳、习拳的原则。只有做到以道为体，以德为用，才能够体道合德；只有明晰正确的太极拳理，才能参透与练出“真正”的太极拳。那么具体该如何操作呢？老子在《道德经》第67章中向我们揭示了他所珍藏的“三宝”：“我详细>>

    • 概要：

      松与静是演练太极拳务必遵循的基本要领。 “松”：包括形松和神松。形体状态的放松，就是把全身各部的肌肉、骨骼、筋膜、关节乃至五脏六腑都要自然放松，使躯体处于相对稳定、松弛的状态；神松则是精神、思想、意识、情绪的放松。这两者是相辅相成的，缺一不详细>>

    • 概要：

      本文是张志俊先生在中国珠海国际太极拳交流大会名家讲座中的演讲整理稿（该讲座已由俏佳人公司出版光盘），整个过程，掌声不断，引起轰动，因演讲非常成功，语言幽默，妙趣横生，所以在整理过程中基本未作删改。有些语言可能过于口语化，或不太贴切，但读者详细>>

    • 概要：

      1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们大饱眼福。百问不如一见。这是我参加上海鉴拳太极拳社后第一次看到两位太极拳老前辈的风韵。吴式太极拳独具一格，演来神静、轻柔、优雅，端庄威严，满身轻灵。详细>>

    • 概要：

      众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽，也是调整人体中心，发人致胜的关键。所以拳论才有上下九节动，节节腰中发之说。 然而有些人练习太极拳多年，却不知道用腰，更不懂得腰裆结合的妙用。所以练起动作来，只是详细>>

    • 概要：

      如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中,就既增添了生活的乐趣,又增加了训练太极拳的时间与空间,盘架训练的效果会无形提高。现笔者根据实践体悟,谈谈这种生活中的太极拳训练。 一、行在尾闾 “尾闾中正神贯顶”详细>>

    • 概要：

      《陈氏太极拳图说》(以下简称《图说》)是太极拳著作之中的集大成之作,作为太极拳的经典巨著被历代太极拳大家所推崇。《图说》由清末民初河南温县陈家第十六代传人陈鑫所作,成书于民国八年(1919年)。此书以易说拳、以拳说易,互体互用,一气呵成,是当今太极拳理详细>>

    • 概要：

      20年前,刚听到“太极拳”这个名称时,我直觉地认为,既然是“拳”,那就是“武术”,是讲拼搏、讲打人的,只是太极拳与其他拳种不同,动作柔和缓慢,很适合上了年纪的人习练。当时我已50多岁,正想找一个项目代替以往比较激烈运动方式,于是就开始学练太极拳。 通过学详细>>

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