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      二节棍是振藩截拳道的重要武器，李小龙在其电影中将二节棍技术发挥到了极至，但是要将二节棍应用于实战并非易事，必须经过严格的训练，否则，不但不能自卫，反而会伤及自身。二节棍的实战要从两个方面训练：一方面是实战技法训练，要掌握基本的攻击技法，而详细>>

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      峨眉神剑派玄门内功，也称先天全真神剑派玄冥门内功或峨眉剑仙派真功，是道家剑仙派玄门秘功。就目前所知之记载，此功由峨眉后山方士何根九于清代道咸年间得自方外异人。何根九归隐玄门苦修得道后，在光绪年间又将此功秘授于泸州小市陈元庆(又名陈元龙)和川东详细>>

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      此套拂尘是道家全真教龙门派内传功夫，要求以行引气为主，辅以意导。讲究顺其自然，柔化圆活，行云流水般或直或圆，穿连不断，变化无端。须左右摇摆，随风顺势，并间以指戳掌翻，拳打脚踢，融脚法、点穴、指法、掌法、擒拿、摔法于一体。气势须连贯流畅，走势详细>>

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      第三段 十五、游龙戏珠云翻涌 (1)左掌逆时针从下向后划出的同时，向左转身180度。左脚向身前踩出一步，身随掌向左转，拂尘头搂回到左肋，穿过左臂再划圆，斜向右上螺旋挑起，左掌划出后顺时针平抹，拂尘在头顶头顺时针甩平圆，左掌搭于右臂弯，右脚落于左后详细>>

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      流通门中的齐眉棍法受《剑经》的影响最甚，并且因俞大猷所习齐眉棍法被称为“荆楚长剑”，故而本门多习惯称齐眉棍为“长剑术”。齐眉棍技法以劈、扫、点为主，辅以挑、崩、拦、撩、砸等二十四种棍法组合而成，招法灵活多变，实用性强，杀伤力大。本套齐眉棍详细>>

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      乾坤索为闾山无极门特殊基础功之一。余得恩师刘荣庭先生传授，受益非浅。门内偶有得之者，皆深藏不露，所以此功一直鲜为人知。 一、名称由来 索为世俗之物，然乾坤名乎道，此功必自道门中来。自古道门修仙有术，护道有法，非同于世俗之属，名也别之。 二、特详细>>

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      八卦滚手转刀，是程氏八卦掌主要器械套路之一。是不可多得的强身健体、防身自卫的上乘功法。凡八卦门人习练此术者，都爱不释手。 八卦滚手刀与普通刀不同。八卦刀身长三尺，刀柄长一尺二寸，共四尺二寸，重5—8斤。八卦滚手刀法，顾名思义，以“滚手”为自己详细>>

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      (接上期) 第十九式：转腰滚手 接上式，摆左足成交叉步；同时，以腰胯(丹田)为中心，双手持刀由左向后向右向前片旋(名日旋腕滚手式)目视前方。(图38) 第二十式：抽身拉撞 接上式，右后转身，大扣左足(360度)，原地摆右足；同时，双手握刀柄斜下拉，刀刃...详细>>

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      拂尘剑，原名八仙纯阳剑。一手持剑，一手持拂尘(左手拂尘右手剑)。游龙游身，脚走圆形或走S形，带有醉戏牡丹之姿态，演练起来动作优美，变化多样，犹如蛟龙戏水，又似闪电惊云，虚实变幻多端，男女老幼皆宜。技击时，以拂尘模糊对方视线，以剑击身躯，易制胜详细>>

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      桑搏(Sambo)一词源自俄罗斯语，意思就是“徒手格斗术”，是前苏联的“国技”。由于传统的桑搏技艺以摔法为主，所以又被俗称为“俄式摔跤”或者“俄式柔道”，但它并不是纯粹的“柔道”或者“摔跤”，其技法有着鲜明的俄罗斯民族特点。 桑搏并没有明确的创始人详细>>

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      各地的武术家都会考虑这样一个问题如果不是在比赛场上，而是在街上需要对付一个综合格斗术好手该怎么办呢? 关于这个话题，我曾经给做过几次讲解，通常情况我会建议采用“踢击对方裆部”或“用手指攻击对方眼部”。大家也认为这样的技术非常有效。但是，随之而详细>>

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      前言：头颈部是人体的要害部位之一，在各种搏击术中不乏对头颈部实施打击和擒锁的技法。本文向大家介绍几种美国搏击术中的折颈技法。颈椎共有七块椎骨组成，正常情况下可以做前俯后仰，左右侧屈和旋转运动，各运动的生理角度都为45度。本文所介绍的折颈技法正详细>>

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      中国的阴阳观认为所有事物都是由相互对立又相辅相成的两个部分组成的。在跆拳道中，也有类似的理论，而且被用于训练的各个阶段。跆拳道踢和反踢中也蕴含着阴阳转化的道理。 本文中将向大家展示跆拳道防守反击12踢，用于对付比赛中对手的攻击。这些反踢技术既详细>>

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      呼吸 不少泰拳爱好者在练习过程中，常忽视呼吸的作用。其实对于任何拳术而言，呼吸均占有相当重要的地位，而且泰拳是一种非常激烈的运动，如呼吸不当，则已输大半。 泰拳强调呼吸自然通畅，以使精神集中、心静气固，有利于攻防动作协调配合，从而达到神舒意详细>>

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      一、“手搏”术 泰拳源于“手搏”术。 手搏术起源于中国，距今已有三千多年的历史。据史料记载，秦汉时期，“手搏”术已在军队中广泛使用，并流传至边远的西南诸国。唐朝中后期，西南臣服的南诏国兴起，并对外扩张，东南数犯安南，西南直侵骠国(今缅甸)，南详细>>

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      泰拳出腿讲究劲力，集全身力量于一点，全力踢出，由于泰拳踢击多为弧形发力，符合力学原理，故威力极大。日本人曾测试过泰拳踢击的力量，一般泰拳手出腿的力量均为重拳的五倍，出腿最重者，一腿可达５００公斤，极为骇人。截拳道中的侧踢迅疾无比，与泰拳的横详细>>

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      勾挂腿法发力训练 勾踢：以左实战式右勾踢为例，甲(左者)左脚快速向前垫步，重心移到左腿上，右脚向前勾踢对方支撑腿，同时右臂向后横抡，将对方制服(图1，图2)。 低踢：从对方支撑腿的外侧低踢其支撑腿。动作要领与勾踢基本相同。 辅助练习：在体前放一沙袋详细>>

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      蹬腿属直线性腿法，是泰拳中的主要腿法，是泰拳师在实战中经过千锤百炼所得之精华。泰拳史上擅长蹬腿者众多，最著名者有20世纪50年代的“踏面将”蓬猜、20世纪70年代的“泰南慧星”乃佛和20世纪80年代的“穿心腿”沙玛。蓬猜的蹬腿灵活，惯用脚蹬对手面部，出详细>>

    • 概要：

      泰国拳的脚法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼，要求异常严格。 人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭，实际上此等武功乃艰苦磨练而成，并无任何秘密可言。泰拳用腿法重点为“扫踢”、“蹬踢”与“侧踹踢”三种腿法，是拳师在实战中千锤百炼所得之详细>>

    • 概要：

      近代著名泰拳教练固铃曾说：“身为好拳师，须行长时间试招，经常按摩，多练技术，日跑不歇。最重要者是斗心，倘无百分之百斗心，则难成大器。”持之以恒地练习，无论对职业或业余拳师，都是极其重要的。泰拳师开始习艺，首先在确定自己体魄健康之后，方可认详细>>

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