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    • 概要：

      要学练瑜伽者必须先了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。 时间： 清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料详细>>

    • 概要：

      工作或者学习中间做10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，从而提高工作和学习效率，使我们在职场打拼中取得骄人的业绩。 办公室空气浑浊，练功时最好能到户外，或者办公楼靠窗的楼梯等。你可从下面功法中选取你喜欢的详细>>

    • 概要：

      初机行者或老参们色身内气没有进展，已好几个月或好几年，未见有成就，就要多练习瑜珈，现在来练瑜珈。一般而言，瑜珈师可以潜在水中好几个小时，他不用呼吸，这就是宝瓶气的作用，我们引用这个道理，来练不呼吸的宝瓶气法。打坐要能精进，和丹田内气、蕴气是详细>>

    • 概要：

      运气的最佳最快方法是进行以下练习：请选择一间不受干扰的房间，关上灯，每天用15分钟做完下列练习（必须每天坚持！）。首先要摆好舒适的坐姿、放松身体，然后调节自己的呼吸周期时间，每分钟不超过10次。用鼻子吸气，口腔呼气，不要发出呼吸声，舌头顶住下腭详细>>

    • 概要：

      皇道瑜伽是印度最古老的一种冥想法，是一种心灵锻炼术。本文就将这种“心灵锻炼”法介绍给读者。大家在学习时，首先要仔细阅读，全面认识并亲身体会。每一个步骤最少要练习半小时才可进行下一步，有时还需要用更多的时间深入揣摸、练习。在进行冥想练习时，详细>>

    • 概要：

      通过瑜伽修炼,可调节阴阳,畅通气血,润滑关节,调节神经,增强淋巴系统循环,增强机体的抵抗力,解除肌肉痉挛,提高身体免疫力,以达到扶正祛邪的作用。下面,为您介绍一种金刚瑜伽功。1.融光返照晨起观日出,双腿与肩同宽,两臂自然垂下,五指伸开,手心朝阳,身心放松,排详细>>

    • 概要：

      冥想成了一种思想方法，成了一种哲学。西方的《圣经》、东方的《佛经》、《道德经》中均记载着以“冥想“作为精神而演绎的故事。详细>>

    • 概要：

      按：压力大，是现代生活节奏的一种特殊存在，这里有几种瑜珈精神放松法，不妨一试。详细>>

    • 概要：

      瑜伽练习，非同一般的体育锻炼，练习前需要知道一些注意事项。冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。详细>>

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