声明一下，这是我个人的实修经验，新学者一定要慎重．

我个人受我父亲影响自幼爱好气功，但是我父亲却因为我的一些原因部原教我。于是他的一些气功书籍。成了我自学的老师。遇到不懂的地方我常常想他请教，当时，他总会尽量为我解答。但 ，他从不过问我的修炼情况。也不愿主动告诉我什么东西。他总说，炼功就先以呼吸为主，但是那时的我总以为它是在骗我。于是我费劲千万种方法去寻找“神功”。
在不断地寻找中，我渐渐的长大，明白了许多道理。我才知道几乎所有的公法都以呼吸为主，不管什么静、定之感，都能在呼吸的锻炼中到达。

很巧的是我家中也有一本《中国气功十大名著讲解》。看了几年了，我是越看越觉得我自己所知甚少，而之际的知识却不断增加。我也曾迷茫，困惑但现在我终于在气功的修炼上照的了路径，想起自己在修炼道路上的波折，心中也是几多沧桑。于是我便将自己的心得写下，以便初学者快速找到我国传统文化修炼的捷径。

首先，引用一句话‘若问筑基下手，须知橐龠玄关。’呼吸是筑基之本。我认为，初学者应学习丹田呼吸法筑基。不要多练它法。
在本阶段锁链公法一定不要贪多，方知百只好作画阿！！
只要练好了呼吸，那么也就意味着，你已经完美地进入了气功的大门。