按：此功法是以秘传丹道理法为基本，功成可通中脉、三田、圆融天人物我。浑然一体功动作简约，竟境玄深，志趣高远，义理广博，很适合大众练习。

起势

自然站立，两脚分开（微曲），与肩同宽。手结定印，置于脐前。心澄貌悦。

行势

两手中指点按肚脐（神阙）二、三秒钟，两手轻提掌心向内贴敷于左右两胁，手掌划圆形擦揉肋部正反各九圈，擦揉肋部时肩胛骨、肩关节亦被牵转。

然后翻掌呈手背向内，掌心向外，指尖向后，引领上肢向身后伸插，至生理限度后，手指仿佛沿天边由后向前边扰抱边翻转手掌至胸前，呈抱球状。顶天立地，撑抱宇宙体验诀意：“圆点相融，感而遂通，浑然一体，妙用无穷”。

少顷，两手在胸前30－50cm处做开合。五指分开当两手相合至10cm时，扳大拇指，似乎有一条线在两手大拇指指腹下，两手大拇指捋线外开，至于肩等宽时，将大拇指复位（恢复抱球状），再行内合。当两手外开时，依次再扳无名指与大拇指；小拇指与大拇指；食指与大拇指；中指与大拇指，每开均呈捋线状，每合均呈抱球状。如此5次开合为1组，做3－9组。

扰气贯入胸中（绛宫），两手相叠，右手在内，左手在外。体验诀意：“抚心内省，静听心音。转识成智，圣心晶莹。周身朗彻，正大光明”。当观念（观想默念）至“转识成智，圣心晶莹”时，意将幻心脏化为水晶球样光明体，并将全身照亮“周身朗彻，正大光明”。

转掌两手合十，向正前方平举，指尖向前，依次分开小指、无名指、中指、食指、大拇指，转掌捧天边之气回照祖窍，如光投注。体验诀意：“回光祖窍，神居性宫。虚室生白，天下大同”。

少顷，行玉枕呼吸。吸气时鼻息微微，真气由祖窍经泥丸宫贯至玉枕，此时仿佛玉枕也在吸气。前臂作回收动作，两手掌呈捧物状回照祖窍。呼气时，仿佛有真气从玉枕呼至祖窍，此时前臂前伸，两手掌亦渐远离前额。在作此玉枕呼吸过程中，眉宇放松，心息相依于玉枕呼吸即可，自无流弊。

两手在额前合十，开合3遍。开时吸气，观念“云开”，合时呼气，观念“月来”。

合掌经头顶上方置于后脑，行玉枕开合9遍，开时吸气，观念“云开”，合时呼气，观念“月来”。

合掌上举至头顶上方，仿佛直插云霄。两手分开，拔云见曰。两手掌向下贯顶，观想大日由百会进入顶轮，会合二目神光及性光，沿中脉经喉轮、心轮直至脐轮落于丹田，双手呈抱球状置于小腹前。仿佛手中抱一太阳照向腹内。诀曰：“大日贯顶，神光御行。脐内温温，有物欣欣”。

丹田开合

五指开张，指节向内弯曲呈弧状，指尖稍稍用力，余皆放松，两掌在小腹前做开合，以九的倍数递增，或九、或十八、或二十七、或三十六……手掌开不过肩合不相触，体验手上的麻、热、胀，同时观想小腹中有一火球，随着双掌的开分，呼吸的鼓荡（注：两手相合配合吸气，两手相开配合呼气，也就是“吸小呼大”，即吸气时两手相合，火球呈蛋黄状；呼气时两手拉开，火球仿佛被风吹开弥漫至整个小腹腔，一如风箱吹火之相）。

如此循至小腹有感（热、温、酥等）、有物（充实、气动、沉重）等则停止手之开合，意之大小（指火球），而仅以真意（一心之意）微微照守丹田，两手如图（正、侧）所示。若觉丹田感觉渐失，
 

浑然一体的深广义理将在下期刊载。为使习者有一初步了解，略说如下：

“浑然一体操”巧妙地锻炼和开通了中、上、下三田及中脉。在性宫、绛宫和神阙三个储备库中储备了能量。

桩：坚固稳重，人的手足微曲，气血自有轨迹，不调自调。

禅：一心不乱之境。

丹田：前对脐轮后对肾，中间有个真金鼎。元气生发和储运之所，十分重要，就如汽车的油箱，人的钱粮。