欢迎您的光临！今天是
您现在的位置：气功网 >> 中国功夫 >> 瑜伽 >>

提肛契合法

浏览次数： 日期：2012-12-24 11:47
提肛契合法

开始：按任何一种坐姿打坐，放松，合上双眼。
呼气，收缩肛门。
悬息由一数到五，同时始终保持在悬息期间收缩肛门
吸气，放松收缩的肛门。
你也可以在时间上和呼气一致地做提肛。
益处：
肛门区域的生命之气正常情况下是向下运行的。习的目的是将它转为向上运行。提肛练习对患了痔疮及便秘的人们有帮助。

上一篇：腰转动式

下一篇：瑜伽身印式

所属类别： 信息之窗

该资讯的关键词为：

===返回文章目录===