我来说下小周天，虽然我还只是个学徒，但我也高兴把我的所知拿出来给大家分享。所谓小周天功是指练功者体内生成和聚集的真气(炁)、冲关破隘。达到沿督脉、任脉运行，从而祛病健身的功法。在人体的经络中，督脉、任脉是最主要，也是脉道最宽阔的两条经脉。督脉总督一身阳经，俗称“阳脉之海”；任脉总任一身阴经，俗称“阴脉之海”。督脉较长，且两端回弯，呈环抱任脉之势，督脉和任脉之间的沟通协调水平，在很大程度上决定着人体的阴阳平衡和健康水平。自古以来,就有打通任督二脉就可以打通身体内的奇经百脉和玄窍一说,一般人的身体内,经脉和玄穴都由于种种原因充满着杂质,处于阻塞封闭状态,从而使真气不能顺利流通,种种穴窍经脉本来的功不能发挥,若能打通身体内的奇经百脉和玄窍,使真气顺利在体内流畅,就可以激发人体的潜在能力,唤醒人体各部位的内在作用和功能,(例如,玄关,就是所谓的天目,天眼,能遥视千里,预见未来,而眼睛的真正作用能全部发挥时就能看到许多一般人看不到的东西,也是所谓的法眼,阴阳眼),能做到种种一般人所不能,从而进入脱变凡人躯体的第一步,这也是道教所说的修仙的第一步.

一般打通小周天的功法，从现在来说大概可分为3种：丹道周天，破关法和意通周天。丹道周天是道家的古老内功法，道理深懊，很多都运用打比俞，如：采药，练药，封炉等，多步过程，而所谓的药则是指人之三宝,上品三药,精气(炁)神,金丹则是此三药的回风混合组成,玄门日课里有唱道:上药身中神气精,人人具足非亏盈,能知混合回风道,金鼎黄芽日日生.其炼精化气,炼气化神,一般人难以理解，而且功法很多，各门派的都不同，练此法需得师父传程，自我修练很难，一不小心还有生命危险，道理之深，我也不敢多打狂语，但就我知简单说来就是垒基成丹，运金丹来通任督2脉；破关法可以说是丹道周天的副产品，就是垒基完毕以后，一气破关，打通人体4大穴位和任督2脉各个关卡，过程是：丹田--会阴--命门--脊骨--玉枕--天门（百会）--玄关（上丹田）--中丹田--气回丹田。在破关的锻炼过程中，真气从无到有，从弱到强并环绕督脉、任脉完成一个周天循环，要经历气生下丹田、气冲关隘、气上百会穴、气聚上丹田、气落中丹田、回归气海六个阶段。完成了这六个阶段的练功，督脉、任脉便被打通，阳脉之气与阴脉之气交感融和。每当进入恬静状态时，在上、下丹田之间会形成一个类似太极图式的阳气与阴气交揉合抱的真气团，这个真气团的运行，可以促进全身气血通畅、脏腑协调、阴阳平衡、情志舒和，以此祛病健身，调神美容。 练成小周天之后，只要经常稍加习练就可保持住真气团的周天运转。对身体来说等于保持了一个精锐的近卫军团，一旦有病邪产生或侵入，召之即来，来自能战，战之能胜。可以使人身体健康，精力充沛。定向导引，即成特异功能；最后一个就是现在流行的意通周天，此法简单易懂，而且初步入手，就有明显的功效，所以比较受欢迎,就是以意念带动“气”来运行任督2脉，气从无到有。但是就功效来说，丹道周天为上乘，破关卡为中乘，下乘为意通周天。可是从修练过程来说丹道周天的所用时间最长，而且不少人半途而废，因为要垒基成“丹”的过程很长，而且初步修练时感觉并不明现。再来就是破关法和意通法了。破关法每破一关所需时间都难定，依个人而言；意通法虽然功效明现，但是也会常出现假像，就是“假通周天”，虽然感觉体内任督2脉很流畅，可是实际上是自己的意念所成，并没体会到真的小周天的感觉。一般地说小周天是大周天的基础, 大周天则是更加进入脱变凡体的更进一步了,有说完成大周天也就进入仙人一列了,以上都是我自己的真实经验和知识，希望有错之处，道友可指出。