“太极”一般说来，它包括以下几项内容：架、太极推手、太极内功、拆招、功力训练及擒拿格斗教程。

      首先，“拳架”是知已功夫，主要是六大门派的拳架子！

      其次，“推手”是知彼功夫，主要是陈式及杨式等六大门派的推手技巧！

      第三，“太极内功”可以提高功力，而且有很好的功效！通过动功和静功的修炼，能令人精力充沛！各家有各家的练法，比方太极松功、站桩等等！

      第四，“拆招”是对手之间模拟技击攻防的对练，如国家推出的六大门派的段位教程！

      第五，“功力训练”是“太极功夫”修炼的关键，目的是强化功力！只有招法和技术，在与人对阵的时候难免会有些心虚。也是各家有各家的专修！比方抖大杆子、滚太极球等负重训练！

      第六，“擒拿格斗教程”是综合能力的训练，是检验自己通过以上的种种训练所能达到的功夫层次及水平的高低。

      以养生为习拳目的，学习前三项已足够！想在技击上有所作为，我们要在掌握拳架、推手、内功和拆招的基础上，循序渐进的进行功力训练！

      如果说“拳架、推手、内功和拆招”是学习“走路”，那么“功力训练和擒拿格斗教程”则是练习跑步了！其实这些都是为“实战”做的准备工作.

     “没有学会‘走路’就想跑，会对身体造成严重伤害的！

      “太极功夫”正是建立在我们挖掘身体潜能－－－力量、速度、硬度等基本功之上的，也可以说其关键就是所谓的功力训练，只有具备圆满和超常的功力，才能战胜强敌！否则就是没有所谓“真功夫！”

       至于说“太极功夫”历来讲究技巧，讲究出奇制胜，讲究一招必杀。也没有错！但话又说回来，技巧如果不是建立在“功力”的基础上也是无法实施的。

      想要在“太极功夫”上有所做为－－－我们别无选择，只有通过勤学苦练出功夫！