辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮，并且要求不能食用任何经过热力加工过的食品饮料的一种修炼方法，其主要作用是驱除体内阴气，三尸九虫以及除阴籍消业等。是修真人从初级修炼向高级层次修炼必需经历的一个过程，也是为修炼内丹做好部分基础准备的一项必要修炼。

我从7月29日正式进入辟谷状态，至8月13日晚上结束，前后历经16天，感受很深，总结起来有以下几个方面：

1．主要经过：

从7月26日中午接受到了隐态调整信号，26日晚上吃饭出现反应，表现为吃饭吃不下去，腹涨，咽喉有点堵的感觉，因为前几天吃饭一直很好。所以感到奇怪， 27日早上，和老师通了电话，老师说吃一下早饭再试试，如果还是有反应，可以辟谷。早饭吃下一部分，感觉还是和前一天晚上一样，随开始进行辟谷。一开始的两天自己独立进行，由于对辟谷的要求不完全了解，实际没有完全进入辟谷状态，虽然不食五谷杂粮，但是喝了一点绿豆汤，后来经过功友指点，和老师沟通后，于 29日早9点正式带功进入辟谷状态，前2天可谓只做了一下热身准备。

从7月29日早9至8月13日晚9点，这段辟谷阶段里，我简单划为三个阶段。

第一阶段：从7月29日至8月2日，这个阶段主要是老师遥带，自己正常上班。开始时一切都还可以，到第3天即7月31日出现临界状态，即感觉浑身疲惫不堪，虚弱。特别是下午1点至5点这一阶段。5点以后过了临界状态，感觉一下轻松了。后面几天状态维持住了，2日下午1点开始乘长途汽车去老师那，到晚上 10点多才到，消耗不小。

第二阶段：从8月3日至8月10日，这个阶段主要是老师面授和自己回家带炼，其中带炼2天，8月3、4日，基本清除了阴气；7日除名；10日三尸九虫清除。这个阶段由于有力的支持和面授的强功作用，基本没有出现问题（除3日晚上由于穴位打开不全，阴气冲头虚脱一次外），都是平安渡过。4号晚上还要乘长途车返回。除名过程没有体验到，三尸九虫最后憋的头部太阳穴痛涨，经过自己悟到全面放松了之后才彻底从身体出去了。这也提醒后学们辟谷阶段一定要彻底放松精神身体，才利于达到效果。

第三阶段：从8月11日至8月13日，这个阶段主要是自己巩固阶段，主要是加强炼功，提高炼功强度和增加炼功时间。经过老师多天带功，明显感觉入静能力和程度增强，入静时间延长，身体耐受能力提高。

2．主要身体效验和变化：

辟谷期间人体面临的是一项全面的调整工作，表现在身体生理特征方面主要有：

一．皮肤方面：汗液和皮脂腺分泌大量减少，出于保护性抑制，虽然这个阶段天气较热，但我家里和工作环境有空调机，环境温度不太高，但也很少出汗，相反，比平时怕冷，比别人都多穿一件衣服。感觉皮脂腺分泌很少，以前头油较大，总要洗头，头皮屑很多，有轻度头皮癣，此次辟谷阶段得到很好抑制。

二．饮食方面：平时吃点水果，主要是桃，苹果，梨，香蕉，葡萄，西红柿，黄瓜，后期补充了一点盐分（腿部有轻微抽筋现象），很少喝水。

三．体重变化，由原来69公斤左右减少至62公斤，变化7公斤（14斤），减肥部位主要集中在腹部和大腿，其他部位不明显。

四．医学指标，13日下午去附近医院做了一下血常规,其中RBC（红细胞）5.13（一般正常值为3－5.5）， WBC（白细胞）9.4（一般正常值为4－10），HGB（血红蛋白）162（一般正常值为110－160），HCT (红细胞压积)0.436（一般正常值为0.35-0.50），MCV 85.2 (红细胞平均容积,正常值80～94),等参