气血运行强弱时间

人体十二经脉是运行气血的，并相互连贯构成“如环无端”的气血流注关系。根据实践经验经脉运行气血最弱的时间是：肺经15∶00～17∶00，大肠经 17∶00～19∶00，胃经19∶00～21∶00，脾经21∶00～23∶00，心经23∶00～1∶00，小肠经1∶00～3∶00，膀胱经 3∶00～5∶00，肾经5∶00～7∶00，心包经7∶00～9∶00，三焦经9∶00～11∶00，胆经11∶00～13∶00，肝经 13∶00～15∶00。

患者在这段时间内易发病，因气血运行弱，其相应的脏腑抵抗力也必然弱。如肾阳虚弱的患者，黎明前 5∶00～7∶00，由于阳气不足，阴寒又盛，不能蒸发脾阳，脾气虚弱，升降失调，就常拉肚子，又叫“五更泻”。又如肺病患者，午后 (15∶00～17∶00)潮热，心烦，易怒，喘咳，反复咯血等。因此，在气血运行弱的时间练功，以促进气血运行，调动内气，增强元气，平衡阴阳，就能防止或减少疾病发作，也利于疾病的治疗。

又据《脉度运行考》校注所载气血运行的时间：督脉0∶22～1∶33，任脉1∶34～3∶00，肺经 3∶01～4∶07，大肠经4∶08～5∶43，胃经5∶44～8∶17，脾经8∶18～10∶22，心经10∶23～11∶29，小肠经 11∶30～12∶50，膀胱经12∶51～15∶09，肾经15∶10～17∶14，心包经17∶15～18∶21，三焦经18∶22～19∶57，胆经19∶58～22∶31，肝经22∶32～0∶21。

上述气血运行时间即是气血在经脉中运行最强时间，此时练功能增强气血运行速度，强盛元气，冲击病灶，打通经络，平衡阴阳，治愈疾病。

把握牢练功方向，方向选得正确就能加快疾病的痊愈，否则，选错了方向就会影响或加重病情。为什么呢?

中医学认为：人患疾病的基本原因是“五气”造成，即：风、火、湿、燥、寒。“五气”直接关系到人的“五脏”，即心、肝、脾、肺、肾。“五脏”联系着“五行”，即木、火、土、金、水。“五行”御“五位”，即东、南、中、西、北。古代医学家把人的五脏生理活动的特点与“五行”、“五位”相联系，并应用于临床治疗。如肝喜条达(有生发的意思)，木有生发的特性，东为太阳初升的地方，象征万物苏醒，故以肝属“木”为“东”；心有温煦的作用，火有温热的特性，太阳升到南方为最热，故以心属“火”为“南”；脾为生化之源，土有生化万物的特性，中为中央，象征调解作用，故以脾属“土”为“中”；肺有肃降作用，金有清肃、收敛的特性，太阳至西方将落，象征万物收敛，故以肺属“金”为“西”；肾有滋养全身的作用，水有滋润的特性，北属阴为水，故以肾属“水”为“北”。

这样，古人不仅讲明了“五脏”与“五位”的相互关系，也给患者指明了练功方向，即可根据脏腑病情的虚实，是虚证还是实证，以背对虚，面朝实，就是患者的正确练功方向，因为背属阳为收，摄取。如因肾虚所致疾病，即面南背北进行练功，以增强肾气，达到肾(水)之精以养肝，肝(木)藏血上济于心，心(火)之热能以温脾，脾(土)化生水谷以充肺，肺(金)清肃下行以助肾水，这样就达到五脏相互资生的良性循环，身体也就自然康复。如今年刚过春节接到河南驻马店一姓赵女士来信，诉：偏头痛10