初学少林“排打功”时一定要遵守下列要求:
(1)要选择环境清洁安静、空气新鲜的室内或室外练功,这对呼吸卫生.以及“精神贯注”最为有益。
(2)空腹、饥饿或刚吃过饭时,精神紧张,身体不适时,均不宜练功,以免影响肠胃消化,以及练功后的效果。
(3)锻炼时最好穿较薄的衣服或背心(赤裸—亡身和腿部,只穿运动短裤也可)。如果穿得很厚,不仅影响练功效果,也易损坏衣服.
(4)气温寒湿的情况下,要注意避免风寒、感冒。练功出汗时,注童不要让寒风直吹.练功后,迅速用干毛巾擦去身上的汗水,穿上千衣服,不宜马—E用冷水洗身.初学的人在练功后,
可将’受击”的部位适当揉擦一些舒筋活血和正骨药水.药水洗擦的部位,在5个小时以内,要禁止接触冷水,以免受寒气影响健康.
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