气功对于疑难杂症具有很好的治1 厅效果，“疑”指诊断不清，“难”指治疗困难，“杂” 指症状烦杂，一般的医生习惯先用西医治疗，如果效果不佳，则吃中药，如果中药效果也不 好，则用气功治疗进行尝试。但往往一些疑难杂症经过气功治疗却取得了意想不到的效果。 失眠是很顽固的疾病，气功治疗效果较好，现详细论述如下：
1 失眠的病因病机
顽固性失眠属于一种很难治疗的疾病，也称为“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”， 是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。失眠的治疗效果要么是可以入睡，要么是仍 然失眠，其疗效的表现非常客观，不像高血压或糖尿病，可以使血压下降或血糖下降既为有 效，失眠只有人睡或无法入睡两种结果，因此对治疗提出了较高的要求。而气功的周天功和 六字诀配合，却对失眠的治疗具有非常良好的效果。失眠最大的病机总属阳盛阴衰，阴阳失 交。如阳不交阴，心肾不交，为素体虚弱或久病之人，肾阴耗伤，不能上奉于心，水不济火， 则心阳独亢，或五志过极，心火内炽，不能下交于肾，心肾失交，心火亢盛，热扰神明，神 志不宁，因而失眠。正如《景岳全书·9不寐》所说：“真阴精血之不足，阴阳不交，而神有 不安其室耳”，“不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也。 神安则寐，神不安则不寐，其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪者多实， 无邪者皆虚。”属于阴虚火旺，肝阳扰动者，则往往情志所伤，肝失条达，气郁不舒，郁而 化火，火性上炎，或阴虚阳亢扰动心神，神不安宁以致不寐。在《伤寒杂病论》中也有“虚 劳虚烦不得眠”的记载。而气功的周天功和六字诀则非常适应上述的失眠病机特点，二者结 合，对失眠具有良好的疗效。
2 气功周天功的功理
周天功派分小周天和大周天两个阶段，兴起于唐，盛行于宋元，成熟于明代。《周易参同 契》、《悟真篇》为其内丹功经典。周天功又称“金液还丹”、“河车搬运”，其内丹是相对 于外丹而言，步骤分为炼精化气――小周天，炼气化神――大周天，炼神还虚，炼虚合道等 渐进的过程。小周天又叫子午周天，其练功开始为百日筑基，即补漏，重返先天精气。李时 珍《奇经八脉考》：“任督两脉，人身之子、午也，乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交嬗 之乡。”然后过尾闾、夹脊、玉枕三关，经三丹田，过上鹊桥、下鹊桥，取坎填离，坎离交 嬗，水火既济，心肾相交。这正好符合失眠的病因病机。小周天要求后天返先天，用后天八 卦进行指导，坎离位于子午位置，代表日月、心肾、南北。步骤分炼己、调药、产药、采药、 炼药。具体操作为：摆好姿势，排除杂念，集中意念，即为炼己。一念归中，凝神入下丹田， 缓缓调息，就是调药。药指精气。静极之时，正有动机，恍惚中下丹田气动，这就是产药。 小周天产的叫小药，又称真种子。动而觉，非觉而动，不要主观要它动。动而觉之时，即小 药产生之时。称为活子时或冬至，或一阳生。产药之时，阳物勃举，及时用四字诀，即摄提 谷道，舌抵上腭，目闭上视，鼻吸莫呼，以火逼金(肾中之精气)行，引过下鹊桥，这就是采 药。武火烹炼，意气相依，以意引导，过三关至昆仑头顶，待精气由泥丸而下时用文火，即 退阴符，过上鹊桥经中丹田回归下丹田，成为一个循环。一个呼吸一个循环。在大周天阶段， 神和精气密切结合，相抱不离，内气流走除任督两脉外，范围大于小周天。大周天又称乾坤 交嬗，卯酉周天。通过小周天阶段，后天精气得到充实，返还成先天精气，故大周天采用先 天八卦进行指导。南北方位已是乾坤两卦，而坎离两卦已处卯酉位置，故称卯酉周天。练功 中精气越来越旺，静极复动，于是产生大药，而出现六根震动，这一时机，称为正子时，在 丹田产生了大药，开始了大周天过程。无论小周天，大周天，都是阴阳相交，水上火下，表 现为心火下降，肾水上滋，心肾相交，这正好对失眠阳不入阴进行了治疗。
3 六字诀治疗失眠的功理
六字诀是医学气功流派的代表功法之一，因其功法操作的核心内容是“吐纳”呼气吐字， 并有六种变化，故称“六字诀”。基本法则是鼻吸口呼，以对治肝、心、脾、肺、肾、三焦 的疾病，其起源甚早。《老子》二十九章有“或嘘或吹”之说，河上公注：“嘘，温也。吹， 寒也。”《庄子·刻意》有“吹啕呼吸，吐故纳新”之说。从西汉河上公注中已见有与《太 清金液神丹经·注序》的相同内容，可以肯定在西汉时就有了萌芽，在东汉时就已流行，并 受到了著名养生家的重视。吐纳，即“吐故纳新”补泻之法。纳，即吸气，缓缓地用鼻吸入 清新之气；吐，即呼气，缓缓地用口呼出病浊之气，同时有针对性地默念六字之一。《养性延 命录·服气疗病篇》中言道；“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、 呼、唏、呵、嘘、口四，皆出气也·7吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散 寒，口四以解极。”六字诀是用六个不同口型，按五行相生相克的理论，应四时之变化，以 呼吸、动作、意念的导引，达到治疗效果。六字诀的特点主要是通过发音、口型、动作及经 络走向四个方面调节：发音与口型相当于调息，动作是调身，经络走向相当于调心。并且简 单易学：口型、呼吸、动作乍看似乎复杂，其实口型只要按汉语拼音的平声即可。腹式呼吸 要求小腹起伏。要求在清醒时有意识的做慢、细、深、长、均匀的呼吸，动作非常简便，可 收到显著的医疗效果。还可以因病施治：六字诀可灵活运用，即可按顺序连续练习六个字， 又可有针对性的加强练习其中一个或几个字，不出偏差：由简到繁，循序渐进，对口型、动 作、呼吸、意念，一步步进行训练，纯任自然，不会出偏差。“嘘”应肝，“呵”应心，“呼” 应脾，“口四”应肺，“吹”应肾，“嘻”应三焦。我们根据失眠的病机进行补泻练习。呼 气时，发声为泄，呼气时，不发声为补。因此通过五行生克，达到交通心肾的目的可以治疗 失眠。
4 周天功与六字诀的配合
4.1 对失眠的治则：肾，补肾水本身，补金增加生水，泻土减少克水，心，泻心火本身， 泻肝木减少生火，补肾水增加克火。
4.2 与周天功配合治疗：吸气时气上督脉，呼气时气下任脉，接通任督二脉，是为小周 天运行法，而吸气时自然吸人清气，呼气时配合六字诀发音，有声为泻，无声为补，选字及 补泻则按照前边的原则，六字诀与周天功配合行之易，收效快，获益匪浅。
4.3 具体治疗方法：
预备式：每个字动作之前先调整好预备式。 预备姿势：松静站立，头 顶如悬，百会朝天，双目凝视，神不外驰。舌抵上腭，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰塌胯，虚 腋，肘微曲，两脚平行分开，宽与肩齐，两膝微曲，全身肌肉放松，大脑人静，任其自然， 切忌用力。应体现出头空、心静、身正、肉松之雅境。自然呼吸，待心平气和，呼吸匀细， 若有若无之时，进一步调整腹式呼吸。意念：即头空，排除一切杂念，如清空之府，一念不 留；心静，情绪安定，如万籁无声，一尘不染；身体：肌松，全身肌肉关节放松，如肉之欲 坠；身正，两足平站，宽与肩同，两膝微屈，松腰松胯，含胸拔背，垂肩坠肘，目平视或反 观内视，屏息体会脉搏之跳动，待呼吸微微绵绵尤如安睡状态再开始练功。
呼吸法：采用顺式腹式呼吸。呼气时读字音，把口形练熟调动内气，呼气读字诀微风习 习，不使耳闻，呼气开口，小腹内收，提肛缩腹，待该经络中之浊气全部吐出后，则两腮轻 闭，舌平贴上颚，由鼻吸入清新的空气，横膈膜随吸气之势向下扩张，腹部隆起，吸气时纯 任自然，吸气尽，用一个短的呼吸稍事休息，再做第二次呼气读字。每个连续6 次后都应用 自然呼吸做一次调整。补为发大声，泻为无声，平补平泻为发小声。
调节练习：每字之间都做3 次“调节练习”呼吸自然，调顺气机。各脏腑有虚实之分， 虚宜补，实宜泻，按五行与脏腑关系可用虚则补其母，实则泻其子之法操作。最终达到心肾 相交，水火既济，而顺利入睡。
肾：
补肾水本身：吹，chui，口微张两嘴角稍有向后例劲，舌微向上翘并微向后收稍有前挺 之劲。不发声吐气补肾水。同时两手外劳宫对命门穴，压振两肾，两臂顺带脉滑出，成自然 撑抱向前抬起，屈膝下落，过膝后分向两侧，抱球下蹲时开始呼气并读吹字呼气尽，两臂自 然下垂于身体两侧徐徐起立。
补金增加生水：口四，xia，两唇微向后收，然后爆发口张开气快速呼出，定口型继续将 气呼尽。不发声吐气补肺金。同时两手心朝上由腹前上提成棒球状，到膻中穴两手掌内旋使 掌心向外，同时向左右展臂如鸟之张翼，展臂的同时开始呼气并读口四字，呼气尽，两手掌 经面部、胸部捋气下行至丹田。
泻土减少克水：呼，hu，撮口为管状，舌放平并用力向前伸，微向上卷。呼气大声泻脾 土。同时将两手提至下丹田，旋转上托并读呼字，小臂外旋从面前降落，共读六次呼字为一 遍。
心：
泻心火本身：呵，ke，口半张，舌抵下腭，腮用力舌边触到整个下齿。发大声泻心火。 同时两手掌心朝上，指尖相对，向上如捧气状至膻中穴(呼气)，两手外翻旋转至太阳穴，中 指轻触太阳穴，两手拇指合在印堂穴，手心转向面部，指尖朝上，两手掌向内经面部、胸部 捋气下行到丹田。
泻肝木减少生火：嘘xv，两唇微合，有横绷之力，舌尖向前伸，舌的两边向中间微微卷 起。发大声泻肝木。两手外劳宫相对，向上运行开始呼气读嘘字，两手运行到头上展开，呼 气尽。两手下行吸气，经面部胸部手捋气至丹田。
补肾水增加克心火：吹，ehui，口微张两嘴角稍有向后例劲，舌微向上翘并微向后收稍 有前挺之劲。不发声吐气补肾水。同时两手外劳官对命门穴，压振两肾，两臂顺带脉滑出， 成自然撑抱向前抬起，屈膝下落，过膝后分向两侧，抱球下蹲时开始呼气并读吹字呼气尽， 两臂自然下垂于身体两侧徐徐起立。
六字诀为古代相传，古人如何发音目前尚未查到根据，这里是根据治疗失眠的实践确定 的，其注音有的与辞海、字典不同，但治疗时望按本文标注的音发音。 5 案例 韩某，38 岁，商人，由于工作繁忙而严重失眠，病程 12 年，有时彻夜难眠。长期吃安 眠药无效，服用中药时好时坏，于是开始练习周天功配合六字诀，每天2 次，每次40 分钟， 经过2 个月的治疗后，可以顺利入睡，精神大增，取得了意想不到的良好效果。
