欢迎您的光临!今天是
您现在的位置:气功网 >> 佛教气功 >> 密宗气功 >>

莲花生法门动功

浏览次数: 日期:2012-11-09 10:28

按:此莲花生法门动功为万行上师所传授,功法后面附有万行上师开示录,仅供参考。

第一节 观音请圣

站姿:标准站法是:两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者,可采用前八(寸)后二(寸) 的站姿。

动作:伸开双臂(不要太直)往后弯腰,同时吸气。接着双手伸开(不要太展)观想两只手一下子抓住了两边的天边(宇宙的边缘)→在对准眉间的地方合掌(千万别拉直),观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌,把能量球举向头
 

1、一定要观想。

2、手、臂都不要伸得太直。

3、下巴一定要压到位。

锻炼部位:腰椎关节后弯曲的功能,补充体内能量。

注:如做对了,最明显的反应是手发热,因为手一伸出去就会感觉到沉甸甸的,接受到了宇宙的能量。

第二节 仙鹤展翅

站姿:同上节。

动作:以肩带臂,以臂带手,两臂提起的同时,吸气、提脚跟。气吸满,沉入丹田,意念放在“翅”尖上。憋气3—5秒钟。双臂慢慢落下,同时呼气、落脚跟。

要点:吸气一定沉入丹田,双臂落下后,气一定要呼尽。

锻炼部位:肩关节以及肘、腕关节、提升中气。

注:做多了会捕捉到里边的力量。

第三节 河住江翻 

站姿:两腿分开等肩宽(或稍宽于肩)。

动作:两臂上举(整个身段呈× 形),顺势往后弯腰,同时吸气。吸满后,猛向前弯腰,顺势将两臂从两腿间,对着尾闾穴,向后甩下,同时呼气。

要点:力量从头降到脚,脚像扎了根一样,站得稳稳的!气要吸满。从上到下靠甩动的力量,靠腰的力量甩动,开通任督二脉。

锻炼部位:背部、腹部(可治背痛、腹部脂肪堆积),易使腰部气血畅通。

第四节 乾坤旋转

站姿:同上节。

动作:双手五指交叉,两臂伸直从左举,转腰,同时吸气,(左起—头顶—在右侧压下)手掌从体侧压下,同时呼气。手掌落在脚外侧的地上。

要点:

1、手臂从左(右)举上头顶,向右(左)压下时,均随腰部转动,臂不主动转。

2、臂始终伸直不弯。

锻炼:具有舒肝健肾的功能。

第五节 犀牛望月

站姿:同上节。

动作:双手自然下垂,左手向上举起(手勿太展,臂勿太直),同时吸气,观想已接住了宇宙的力量,接着向右侧压下,同时呼气。左手指尖朝后,落在右脚的内侧,右手自然伸上来,眼睛望着右手指向的天空。右手下来时,向左重复以上左手的动作。

要点:臂不能太直,基本呈圆形,两腿如柱子(不弯曲)。

锻炼部位:与其它几节(一、三、四节)共同起到转动、锻炼颈部的作用。

注:里边的玄机,有很大的力量。大家都见过庙里塑的四大天王,抓住小鬼压在脚下。实际上是把左边的力量拿过来,放在右边;把右边的力量拿过来,放在左边,含有平衡之意。

第六节 荷花摇摆

站姿:同第一节。不要挺腹。手,怎么放松怎么放置(可叉腰,可放后边,亦可自然下垂)。

动作:顺时针转动腰骶部15次,然后逆时针转动10次(亦可根据个人不同情况增减)。自然呼吸。肩部尽量不动。

要点:从左(右)—前—右(左)—后,转动达极度。

注:开始做时转动幅度要大,以后里边的力量发动了,幅度可小些。

第七节 立地冲天

站姿:同上节。

动作:端肩,同时吸气,提脚跟。双手呈空心拳,感觉像朝后兜了个苹果一样。臂向下伸直。憋气3—5秒后,落脚跟(要掷地有声),同时呼气,双手丢下。

所属类别: 信息之窗

该资讯的关键词为:

===返回文章目录===