有朋友和我说一些轶事，比如某大师做了膝盖手术，某密宗活佛装了心脏起搏器，怎么理解呢？我不是说过嘛，看书要脑袋上再长一只眼，做人做事也是如此，得跳出自己的框框，别自己把自己给糊弄了，就好辨别事物的真伪了。岳飞说“文官不爱钱武官不怕死天下太平矣”，能跳得出小我窠臼的才是明白人。

一定找没人的清净地方练拳，而且要反反复复一遍又一遍地练。你先是换了劲，但是脑子里还有条条框框，这是规矩，规矩不可易，最开始很重要，时时处处用规矩检验，错了赶紧调整，慢慢就融会贯通，短的一年多，长的两三年，把规矩都消化了，渐渐进入自由王国，此时身体里的变化日盛一日，这就是盼头。

练形意拳也是如此。我说过桩是静止的拳，拳是活动的桩。一开始站三体式，规矩都在里头，静的时候规矩不会错，慢慢在劈拳和崩拳里头找。打拳一开始得象那么打，尽量慢一点，为什么？找规矩嘛。你想今后在激烈对抗中都不坏规矩，一开始就得慢。慢里头规矩不错，慢慢再快，快慢都不坏规矩则入门矣。

无论形意拳还是拳，拳就是功，功就是拳。有些门派会有些串来的内功，有辅助作用，但最原始的那个内功，其实就是拳。大约练出来的也不说，孙禄堂先生说了，如今多数人练不到人家那个境界，也没办法检验，所以也不信。最起码我明白的，这个拳打到一定程度身体里头就变化了，其实就是内功修养。

说这个是提醒有心人不要本末倒置，去找什么奇功大法的，你现在练这个就是那个法，如果没练出东西来，大约一是没下到，二是没练明白。现代人对下功夫定义与传统不同了，一般人觉得我练一个小时还不行吗？其实真不行，而且强度也不一定够。拳最少要连着打十遍，每天练两次，这还是最起码的。

身体里有了变化，自己得了好处就能做到了。练明白了就能把拳融入到生活里，这样举手投足、待人接物也都把拳练了，这才叫入港，也可以弥补时间的不足。练的人可以喝点酒，不过抽烟真不好。不过有些老辈人也抽烟，也不耽误他出功夫，可能健康长寿上会受点影响，老了大约肺上会出问题，早早戒了好。

练内家拳的外在表现就是精神，要是整天蔫了吧唧的这精气神岂不是白练了。年轻人不用练也精神，走路都是一挺一挺的，过了二十七八就走下坡路了，腰就开始往下塌了。我们练内家拳，二十几岁精神，七八十岁还精神，象孙存周先生，老了都被称作“帅老头”才行。