1、先天具有的生理优势。
    人的根器有上、中、下之分，猫的根器以为上上根器。猫是猫科动物姣姣者。猫以“一身备武功”松功独步天下，脊柱松柔，特别有弹性，两个脊柱之间特别空松。跨、膝、踝、肩、肘、腕非常空松，爪子上有厚厚的弹性肉垫。
2、松功生活化。
（1）毛伸懒腰
    起床起来咪咪叫两声，两前爪尽量往前一伸，在硬东西上避避爪，两后腿尽量往后绷，两后爪往后一踏。伸完以后，头往回一缩，颈椎、胸椎、腰椎、跨往后一坐，整个脊柱往后一躬，整个后背腰躬成圆球状。
（2）毛打滚
    猫从外面回来，随便往地上一躺，整个腰椎，扭动整个脊椎，来回左右翻滚，使全身肌腠，毛窍放松，全身整合到完整空松状态，特别舒坦。
（3）猫睡觉
    猫在热的环境下睡觉，犹如把整个身子放长，头、背、四肢、尾巴放松侧卧舒张开。猫在冷的环境下睡觉，身体盘曲，头、颈、胸、腰椎尾巴尽量往回卷。
（4）猫洗脸
    整个颈椎圆滚滚的把爪伸过来，颈椎、胸椎、腰尽量往后躬，用整个舌头卷起舔动毛皮，前胸，腹部甚至肛门。
通过观察、体察猫的习性，对自己松动脊柱很有帮助。这个猫师傅修炼得怎么样？
猫怎样练成之（二）
1、猫打呼噜
    猫吃饱食物以后，找个安静地方睡懒觉。我在它休息的时候，把手轻轻放在它身上体会打呼噜呼噜呼噜之声。通过呼吸鼓荡全身气机，一呼一噜全身毛皮，尤其腹部膜络鼓荡震动，整个脊柱全身松开、处处合住，就好像大风箱一样。拳论中讲到“虎豹雷音”似有似无，呼吸很深沉，丹田气贯穿到梢节，借外定内。
2、猫钭溅身上水
    猫在下雨或洗澡后，猫自然用内气鼓荡、振动全身脊柱、关节、毛皮，就有恩师讲的“抖翎心宁四未齐”中异曲同工之妙，中松活弹抖之劲，全身劲整周身一家之理。
3、狸猫上树
    猫蹲在地上，脊柱节节贯穿，处处合住，头往后一缩，跨往后一坐，两前腿蹄爪轻轻抬起，腰椎带动后腿肌肉一绷，脚掌抓发力。像离弦的箭向上嗖地一跃，前后脚爪叨紧树皮，腰往下一塌身体放长，噌噌地爬到树的顶端。有时爬到顶端在上面咪咪叫，真有点“高处不胜寒”在人帮助下才能下来。
4、猫捕鼠
    猫会在有鼠出没的地方静候老鼠出来，用心往里看，用耳往里听，精神集中全神贯注。它更有顽强意志力，由内既外体察一丝一毫的触动，把意识注进去。老鼠探出头左看右看，一旦确定没有危险，才整个身子出来。这时候，伏在地上的猫身子嗖的一下，张开嘴稳稳的咬住老鼠头。把它含到平整的地方，玩到不耐烦才把它吃掉。如同内家拳发劲，只有打开关节，穴道在脊柱腹部膜络蓄好力，一打击中，一发既回。
 5、猫迈步
    讲“迈步如猫行，运动如抽丝。”猫在大部分时间，悠闲自得，松腰松垮，迈着轻盈步伐，脊背一上一下轻轻晃动，尾巴高高翘起左右摆动。想到“鹤精在是”，人肾的精气聚在腿脚上。人把意识注进去，空空松松，对全身有很好的调节作用。猫先生本事真妙！
猫功夫怎样练成的之三——猫命大有感
    人们常说：“猫有七条命。”是说它本身寿长，还有顽强生命力内容在里面。人们把饭量少的人，比作像猫一样。其实，当猫吃到特爱吃的食物时，会吃很多。它会发出沉而大的叫声，同时食管经过反向蠕动，把食物吐出来。当猫从高处坠落时，因为脊柱、关节特别松活，脚爪有厚厚肉垫，其腹腔网膜特别厚，与脏腑器官紧密相连。坠落时，脏腑器官相对位移，也不会发生危险。
    想到去年搬家时照顾狸猫。它生病了，走路摇晃还会跌倒，用一般调养已经没有什么效果。以至于最后躺在哪里一动不动，浑身上下湿漉漉的大小便失禁，两眼圆睁，瞳孔放大，眼里挤出两滴眼泪，呼吸只进不出，嘴巴紧闭，人可以随便移动，没有反应。但它那求生的叫声深深揪着我的心。
    我的心抽紧，随后为之放松，想到一句话：“生死有命，富贵在天。”只要尽心尽力，我就无悔。我意识照于猫脑中心，并聚气调神，用意念气光照亮心肺，随后其他内脏功能正常。用神灯反复烤、照，反复揉捏腹部包块使之散开。经过三个小时调理后，使其静养，随之放松不管它了。半夜突然传来猫叫声，我的心随之放松，猫终于从鬼门关回来啦，甭提有多高兴了。
    总结其命大的原因，“二人同心，其利断金。”只要其心不死，想活。强烈欲望时空诱导结合坚定的信念，使其生命发生了奇迹。真是在“叫天天不应，叫地地不灵”时发生了奇迹。
    通过这件事使自己对功夫真正有了质的认识。只要你把心定下来，用平和的心态，气的精纯，强度陡增。混元气场威力，心想事成，才能实现的结局。经过一段精心调养活过来的猫，比以前纵的远跳的高了，饭量比以前打了，明显看出脱胎换骨的奇迹。
    遗憾的是它在过年的时候走失，妻子有些伤心。我说：“缘尽缘散，也许它会更好，不要管它。物来则显，物去则空。”
猫功夫怎样练成之（三）
1、猫眼
   《内经》云：五脏六腑之精，皆上注于目……裹撷筋骨气血之精而与脉并为之系上属于脑。说明大脑意识的一切活动及脏腑气血功能的盛衰和病变，都能通过眼神而形于外；外界的一切情景，也通过眼神反映到大脑而影响整体。我们猫老师特别善于养神。猫的大部分时间都是目似垂帘，含光默默，全身放松的状态下练睡功，以达到养身的目的。
猫眼的最大特点随着光线明暗瞳孔发生大小变化。在中午是一条线。夜晚瞳孔变成最大，视觉异常敏锐。在晚上嗖的窜出一个动物。再一看有两束特别明亮的光射出。不用猜就是我们的猫先生。因为猫常在夜间活动，故有夜猫子之称。古用“碧眼方瞳”来描述得到之人的神态。给人一种不怒自威，和谐欢畅自然端庄威严的气势。练家子还有眼神能含住人之说。用正视才能窥察敌人全体，侯机待，有隙即入，才能“人不知我，我独知人”来达到默运神机。
2、猫耳
    猫头上两个耳朵直立，就像两束无线电波，把声波源源不断地收回来。我最大的体会是猫在熟睡中，我一开冰箱门，非常本能的身子一抖，脖子一梗，咪咪的叫着，让我喂它肝子。“人为财死，鸟为食亡”生存本能，迸发出的力量是超群的。“眼观六路，耳听八方”猫捕鼠的状态，对我们修炼很有意义。
3、 猫鼻子
    猫鼻子特别灵，有些用纸包装的肉食和海鲜，它都能嗅出来。比人类“味嗅觉”还
要厉害，能帮助公猫在发情嚎春找到母猫。我们通过反观内照加强嗅觉功能训练，让我们的鼻子像猫一样灵。
4、猫舌头
    猫张嘴虽没有老虎虎啸的那种威风，根据虎须在张嘴是还是有些气势的。猫舌头软软的，能打卷，能对猫发声的音量、音高、音域狭窄有很大辅助作用。
5、猫身
    在前没有论及的地方。我在无事的时候，喜欢摸猫的脊骨，在蹲时、爬时、睡时不同的体相。猫的尾巴起到平衡作用。特别提一下猫爪，猫爪一般能缩进爪鞘里，以保持爪子的锋利。当它们要发动攻击时，爪子就伸出来，并由特定肌腱来控制活动。爪子还有爬树功能。这个猫爪是否跟老师提的虎爪有所联系呢。面松功论详细说过，在此提一下前面
猫功夫怎样练成五——内家高手状态论
生物种族有两个最基本特征，一个维持机体生存，另一个是繁衍后代。
1、猫的生存状态
    根据生物进化，“适者生存，优胜劣汰“原则，猫更好为生存在世上。在生理方面进化先天优势：猫夜视能力超强；猫听觉灵敏；猫嗅觉好使；猫脊松活弹抖，猫尾维持平衡；猫爪曲伸自如，肉垫硬厚。为捕鼠生存能力，还经常练功，强化身体。猫在小时候，喜欢用爪子滚动固体状地东西。就像大师玩转太极球。忽前忽后，忽左忽右，突然猛仆，再突然推动圆球，很有意思。经常训练的脊柱，躬腰、塌腰、打滚扭腰，强化脊柱松活度。经常避爪，使其趾爪锋利。为了生存，强化自己意识控制生命状态，培养顽强意志力，蹲在老鼠洞口，静观其变，以静制动，老鼠一旦露头，迅雷不及掩耳抓捕老鼠。如果其中一只捉住老鼠，另一只没有所获。捉住老鼠的猫含住老鼠头，躲在一边，如果靠近，它就呼呼的哼它，不让其靠近势力范围，直到吃完为止。我家猫狗能和谐相处。老猫从小狗身边悠闲自得走过，小狗猛地扑倒猫跟它玩。猫理都不理它，就像个太极大师一样，呆若木鸡傲视群雄，唯我独尊。如果玩烦次数多了，它猛的发劲，太极掌掌掴小狗，同时抓趾伸出，狗呲一声窜开了。我经常用心感受猫的状态，提升自己对生命状态的体悟。
2、猫繁衍后代状态
    大自然生物规律：生长化收藏
    猫每年到春季交配繁衍期，以其嚎叫著称，故名嚎春。猫在寒冷冬季，很少户外活动，喜欢睡在温暖地方，以养阳气。通过一冬天蓄积能量，猫毛润滑，茂密，猫眼特别有神放光，抱在手上感觉沉甸甸地很有分量。猫一到立春时，气温转暖，万物复苏，它呆不住了，喜欢往外跑。神情烦躁，如有猫从门前经过，刚开始咪咪声很小，随后越来越大，像小孩子哭一样，很是凄厉，沁人心扉。如果几只公猫同时争一只配偶，打斗叫声更加惊天动地，迸发出雄性力量，显示出强壮的一面。回来后特别能喝水，喝完水吃食后，一睡一天到一天半。睡的时候，我摸其身上发热，胁肋自然鼓荡，跳动，睡的一动不动特别安详。之后再去嚎叫。原始本能的力量超强的，我们从中体悟到如何利用这个性能量来，使自己生命运动升华起来，跃迁到自觉智能阶段。来修炼自己如何面对美色不动心，如何欲望化为生生不已之能，难、难、非常的难。展开来讲，隐在滚滚红尘中，内方外圆为人处世。真正实现自己人生价值，不枉活一生，从做人的角度来验证混元整体理论。猫怀孕期大约三个月，“猫三狗四”之称。还有猫到老时，特别爱刚生下的小猫，以至于亲的把它吃掉。故有猫老吃子之说。小猫的生命没了，还能爱吗？所以，人的生命是最根本的，没了命，啥都没了。只有修好命，才能修好性。