习练的过程中，寻求什么样的感觉：

 1、骨节要有分离感；

2、口内要有津液感；

3、四肢要有胀麻感；

4、丹田要有热能感；

5、脚底要有离虚感；

6、眼神要有威慑感；

7、全身要有松柔感。

（二）

深悟明拳理，

勤练得拳法，

合而出拳功。

（三 ）

理论细化则明，

 拳艺勤练则精。

（四）

训练对人身上，中，下三盘的要求是什么；

上盘（上肢）似春风拂柳那样的轻柔；

中盘（腰际）似轴承旋转那样的灵敏；

下盘（下肢）似磨盘入地那样的稳健。

（五 ）

 只有适时的，不断的给自己设立激励机制，才能保持

和发展良好的训练势头，进而达到不断提高自己的技术水平！

 （六） 

   习练拳的要求在于：                                    

   眼睛平视不呆视( 悠然）；     

   体态松软不疲软（园润）；                

   内意充盈不虚盈（舒畅）；        

   运行时全身中正，松柔，匀缓，恊调，劲整。